Slim elegant, Jennifer Aniston a „Friends“ a spus fanii lui, ce sistem de pierdere în greutate permis să piardă în greutate, pentru a obține râvnitul rol în serie.
Esența dietei este refuzul complet de produse nocive în alb, la care sunt paste, cartofi, pâine albă, zahăr, înghețată, brioșe, prăjituri și alte produse din făină din primul și cel mai înalt grad. Refuza de la fast-food, smântână, fasole albă, unt, brânzeturi grase, sodă dulce și sare.
Va fi util să existe un cereale integrale si legume bogate in amidon (dovleac, ridichi, „citit despre proprietățile benefice ale ridichi“, tot felul de varză, morcovi, dovlecei, vinete), orez sălbatic și brun, linte, hrișcă, miere, nuci. păsări de curte permise (curcan, carne de pui), carne de porc, vită, pește (merluciu, Ling, Pollock, somon), albușul de ou, fructe de mare (alge marine, creveți, crabi, crustacee), lapte și produse lactate.
dieta Cât de util?
Nu ajută pierde numai în greutate, dar, de asemenea, pentru a normaliza nivelul de zahăr din sânge, precum și cereale și legume de fibre va îmbunătăți procesul digestiv si ajuta la mentinerea unui sentiment de sațietate.
Câte kg de frunze?
Potrivit lui Aniston, în prima lună a luat 4 kg, urmată de o medie de 3 kg pe lună. Aceasta dieta poate fi urmat la fel de mult cât este necesar, până când ajunge la rezultatul dorit, nu este Sofi Loren grapefruit dieta timp de 7 zile.
Pentru rezultate optime, este util să se combine pierderea in greutate cu activitatea fizică. Să vedem cum o face Jennifer.
Timp de mulți ani, este un sistem de yoghin „Budokon“, combinând ca taekwondo și jiu-jitsu. Împreună cu un prieten din „Friends“ Courteney Koks Dzhennifer a fost în proprietarul unei centuri negre la karate și taekwondo Cameron Shine - în trecut, el a fost un bodyguard al actorului Charlie Sheen. Că yoga a ajutat să supraviețuiască o dată Aniston pauza grele cu Bredom Pitom. Și acum tocmai am primit un stil de viata ei. Ca steaua, ajuta, de asemenea, să se simtă bine jogging în aer curat și pilates.
meniuri dietetice Jennifer Aniston
- brânză de vaci conținut scăzut de grăsimi (50 g), paine din cereale integrale + unt de mere, fulgi de ovăz ușor cu zahăr / miere, nuci, fructe uscate maro.
- Salata cu linte, brânză, roșii și castraveți.
- pește alb cu ouă bătute, nuci + fasole verde garnitura.
Toate materialele de pe site-ul tutknow.ru sunt informative si nu consultativ. Înainte de a se angaja în sine - discutați cu medicul dumneavoastră!
Toate fotografiile care aparțin Tutknow.ru, trebuie să fie însoțite de un hyperlink activ pe site-ul nostru. Mai multe fotografii în utilizarea liberă.