Cu schimbările legate de vârstă, sau sub influența mai multor factori nefavorabile de viziune începe să se deterioreze. Mai ales încordarea ochilor se produce în timpul funcționării calculatorului, prin care se simt de multe ori oboseala, uscăciune, și înțepătură. Problema drogurilor pentru a ajuta la a face față, dar exerciții speciale pot fi efectuate pentru a restabili viziune. în același timp, nu obține efecte secundare adverse.
Restaurare funcționalitate OCHI
- miopie;
- hipermetropie;
- schimbări de vârstă;
- astigmatism.
Prin reducerea oftalmologi acuității vizuale poate recomanda purtarea de ochelari sau lentile de contact. Cu toate acestea, arătând dorința, fiecare persoană poate rezolva în mod independent, problema cu încărcare. dezvoltat de profesorul Jdanov.
REGULI DE PERFORMANTA GIMNASTICA Zhdanova
Metodologia propusă de profesorul V. G. Zhdanovym, recomandat pentru cei care se confruntă cu deficiențe de vedere și vrea să scape de problema fără a purta ochelari. Esența metodei de executare este după cum urmează:
- exerciții pentru a face fără ochelari;
- atunci când persoana responsabilă trebuie să fie stabilită, trebuie să lucrați numai cu ochii.
- Exercițiul principal. Trebuie să clipească rapid ochi, ca un fluture bate din aripi. Strabism nu este necesar, doar pentru a fi deschis rapid și închise ochii, fiind într-o stare de calm și relaxat. Acest pleoapele clipind liniștit ajută să se relaxeze mușchii ochilor. Din această acțiune este fiecare exercițiu de încărcare profesorul Jdanov.
- Ridicarea ochii în sus și în jos. După aceea trebuie să clipească din nou, timp de secole.
- Ochii priviți la stânga-dreapta-stânga-dreapta, iar capul nu se misca, doar muschii ochilor lucra. Încheie exercițiul trebuie să clipească pleoapele.
- Diagonal mișcări ale ochilor. Ei trebuie să ridicați mai întâi stânga și în sus, apoi stânga-jos. Aceste etape trebuie să fie efectuate de cinci ori, apoi clipi timp de secole. Țineți opus diagonală: ochii se vedea dreapta-sus și capacele dreapta-jos clipire.
- Exercitarea „Dreptunghi“. Este necesar să se atragă ochii în fața unui dreptunghi, în următoarea secvență: partea laterală a dreapta, sus, în partea laterală a stânga jos. Termina gimnastica clipind pleoapele, și apoi trage un dreptunghi în direcția opusă și din nou să clipească.
- Prin activitatea muschilor oculari nevoie pentru a trage o față ceas, puneți săgeata pe ele va propriul pod. Într-un cerc aveți nevoie pentru a vedea toată fața, dar trebuie să rămână viziune pe următoarele numere: 12, 3, 6, 10, 12. Repetați exercițiul invers acelor de ceasornic secole clipesc.
- Exercitarea „șarpe“. Ochii trebuie să se deplaseze la o parte și mental înainte de a trage o snake- in zig-zag: sus-jos-sus-jos. Zigzag trebuie să fie repetate de la dreapta la stânga, clipire, și apoi efectuați exercițiile de pe stânga la dreapta, pentru a finaliza exercițiul clipind pleoapelor.
Palming ÎN Jdanov
În timpul lumina de încărcare nu vine la ochi și mâinile pentru a pune presiune asupra globilor oculari. Palming propus de profesorul Jdanov, care urmează să fie efectuate ședinței în jos, coatele pe masă. Ai nevoie să se relaxeze, plonjați în întuneric și contempla-l, aruncând toate gândurile inutile. În cazul în care, la momentul executării taxei de Jdanov idei de partid în cauză, trebuie să amâne exercițiul.
Palming efectuat 10 minute până la o perioadă nedeterminată. Din punct de vedere științific, un astfel de exercițiu profesorul Jdanov are un efect asupra viermilor globii oculari sub palmele de căldură.
DIMINEAȚA GIMNASTICA OCHI COMPLEX
- Bună întindere de mai multe ori rola dintr-o parte în alta. Ar trebui să respire adânc și calm.
- De mai multe ori ochii larg deschise și gura.
- 6 doar stors ochii închiși și cu ochii de 12 ori au clipi încet.
- Rulați palming profesorul Jdanov.
Pentru a restabili viziune nu sunt doar exercitii fizice, ci, de asemenea, o dieta adecvata. Organismul uman are nevoie pentru a face cantitatea necesară de vitamine care sporesc claritatea și calitatea vederii.