Încărcarea cu ochii miopie
Oamenii de stiinta de la Universitatea Medicala din Viena a efectuat un studiu și a constatat că, în grupa de vârstă de la 14 la 19 ani, a existat o creștere a miopiei. Cercetătorii nu exclud faptul că jocurile pe calculator și utilizarea computerului, în general, afectează viziunea mai negativă decât citirea litere de tipar. Prin urmare, taxa va fi de folos celor care edita articole, făcând schițe, este angajat în rescrierea textului. Încărcarea ochiului va ajuta la evitarea oboselii, roșeață și de a elimina durerea ochii cuiva.
Încărcarea pentru ochi cu miopie nu va ajuta doar pentru a diminua tensiunea din ochi, dar, de asemenea, pentru a dezvolta muschii ochilor. În timpul încărcării anumite mișcări efectuate pentru ochi, care întăresc mușchii globilor oculari, fapt care ia determinat activitățile elevilor și concentrațiile crescute de capacitate. Cu performanțe regulate de încărcare vizual într-un timp foarte scurt, se îmbunătățește cu aproximativ două dioptrii.
Pentru a preveni pierderea vederii datorită funcționării continue a computerului, aveți nevoie de fiecare patruzeci și cinci de minute pentru a lua o pauză, relaxați-vă și privi în depărtare timp de cincisprezece minute. În timpul funcționării, este necesar să se urmărească iluminatul de la locul de muncă - nu ar trebui să scadă umbre. Foarte rău pentru o lungă perioadă de timp pentru a sta într-o poziție îndoită, nu se poate indoi umerii înainte. Distanța de la ochi la ecran ar trebui să fie de aproximativ cincizeci de centimetri, iar foaia de la aproximativ treizeci de centimetri. Pentru restul, este necesar să se închidă ochii mei timp de două minute. După aceea, fac o exerciții cuprinzătoare pentru ochi, conectați mușchii care nu au lucrat. Încărcarea pentru ochi cu miopie ar trebui să fie efectuate cel puțin de trei ori pe zi.
Cum sa faci exercitii pentru ochi
Pentru a îmbunătăți viziune cel mai bine este să lovească ochii lui pe orizontală (de la dreapta la stânga și vice-versa), și apoi pe verticală (în sus și în jos). După aceea ar trebui să efectuați mișcări circulare ale globilor oculari (sensul acelor de ceasornic sau invers), și apoi rapid și ferm să clipească. Foarte util, de asemenea, pentru a efectua mișcări diagonale ale globului ocular. Pentru aceasta este necesar să cosească ochii în colțul din stânga jos, și apoi se traduce uite în diagonală la colțul din dreapta sus și vice-versa. Pentru a restabili viziune ar trebui să se bazeze pe ecran un punct mic la nivelul ochilor, apoi se apropie de fereastră și privi în depărtare, și apoi traduce privirea într-un punct de pe ecran. Și vice-versa. Fiecare exercitiu trebuie repetat de cel puțin șase ori.
Pentru a încărca următoarele exerciții pentru ochi cu costum miopie:
1. Așezați-vă, respirați adânc, apoi expirați și înainte de îndoire.
2. Lean înapoi și stors ochii închiși ochii, și apoi deschideți pleoapele.
3. Puneți mâinile pe talie, întoarce capul spre dreapta, uita-te la cotul mâinii drepte, înfășurați capul spre partea stanga, uita-te la cotul stâng.
4. Priviți în sus, cu capul în jos, cu ochii pentru a face mișcări circulare, mai întâi sensul acelor de ceasornic și apoi invers.
Elimină oboseala ochilor se va încărca de lângă ochi:
- Uită-te direct în distanța în fața câteva secunde. Fixați degetul la o distanță de 30 cm de ochi, uita-te la ea câteva secunde, apoi uita-te în depărtare. Se repetă de 10-12 ori.
- Mutarea vârful creion al nasului la lungimea brațului și în direcția opusă, mișcare ce îl vizionați. Se repetă de 10-12 ori.
- Deschide-ți ochii și încet, în ritmul respirației, ochii ușor pentru a scrie în aer o figura opt, pe verticală, pe orizontală și pe diagonală. Se repetă de șapte ori.
- Fix degetul arătător la o distanță de 30 cm de ochi, uita-te la sfârșitul degetului de câteva secunde pentru a acoperi un ochi timp de cinci secunde, apoi înapoi pentru a vedea ambii ochi deschis, acoperă celălalt ochi. Se repetă de zece ori. încărcare regulată pentru ochi pentru a ajuta la păstrarea și chiar a restabili viziune.
- Trage-ți mâinile la nivelul ochilor si uita-te la degetul cel mare al mâinii drepte timp de aproximativ șase secunde, iar apoi se deplasează încet mâna spre dreapta, pentru a viziona degetul scurt, fără să se miște capul. Același lucru se repetă cu mâna dreaptă. Se repetă de șapte ori.
- Respirați adânc, închideți ochii, natuzhiv cu mușchii gâtului, mușchii capului și mușchilor faciali. Țineți-vă respirația pentru câteva secunde, apoi expirati rapid deschide complet ochii. Se repetă de cel puțin cinci ori.
- pleoapele închise, sprâncene și masaj partea de jos a orbitelor din templu să se încline în mișcări circulare.
- Închide ochii. Virați globii oculari de la stânga la dreapta și de la dreapta la stânga. Se repetă de zece ori.
- Vârfurile degetelor pentru a pune pe whisky, stoarce-le ușor. clipi ușor și rapid de zece ori. Apoi închideți ochii și relaxează-te, respira adanc de cateva ori. Se repetă de trei ori.
Executarea de încărcare pentru ochi nu va dura mai mult de douăzeci de minute, și pot beneficia de este greu de subestimat.
Știați că:
Conform statisticilor, în zilele de luni riscul de leziuni spate a crescut cu 25%, iar riscul de atac de cord - la 33%. Fii atent.
Un medicament bine cunoscut „Viagra“ a fost inițial dezvoltat pentru tratamentul hipertensiunii arteriale.
Temperatura maximă a corpului a fost înregistrată la Uilli Dzhonsa (SUA), care este internat în spital, cu o temperatură de 46,5 ° C
Primul Vibratorul a fost inventat în secolul al 19-lea. El a lucrat pentru motorul cu aburi și destinate pentru tratamentul de isterie de sex feminin.
Cu vizita regulat sansa solar de a dezvolta cancer de piele creste cu 60%.
O persoană educată este mai puțin predispus la boli ale creierului. Activitatea intelectuală contribuie la formarea de tesut suplimentar compensatoare suferinde.
Lucrarea pe care o persoană care nu-i place, mult mai rău pentru psihicul lui decat nici un loc de muncă, la toate.
sânge uman „se execută“ prin vasele sub o mare presiune și în încălcarea integrității lor este capabil de a trage la o distanță de 10 metri.
Pe medicamente pentru alergii in SUA a cheltuit singur mai mult de 500 de milioane $ pe an. Încă mai crezi în ce mod de a învinge definitiv alergie va fi găsit?
În patru lobuli de ciocolata neagra contine aproximativ două sute de calorii. Deci, dacă nu doriți să obțineți mai bine, cel mai bine este să nu mănânce mai mult de două felii pe zi.
oase umane sunt mai puternice decât betonul de patru ori.
Falling de la un măgar, ai mai multe sanse de a rupe gâtul său, decât căzând de pe cal. Doar nu încerca să combată această afirmație.
Există unele sindroame medicale foarte interesante, cum ar fi ingestia compulsivă de obiecte. In stomacul unui pacient care suferă de mania 2500 obiect străin a fost detectată.
Dacă ficatul dumneavoastră nu reușește, moartea sa datorat în timpul zilei.
Potrivit mulți oameni de știință, complexe de vitamine sunt practic inutile pentru oameni.
Mituri despre curățare dezintoxicare
Condițiile de viață moderne, în metropola, stres constant, dietă săracă să ne determine să apeleze la diferite metode de curățare a corpului tau. Business.