Datorită faptului că exercitarea „Goldfish“ se face de două ori pe zi: dimineața în timpul warm-up și seara, se realizează nu numai alinierea vertebrelor, dar, de asemenea, restabilește echilibrul funcțiilor pe tot corpul: produse alimentare si purifica celulele, echilibrul nervoase.
Problemele de boli asociate cu coloanei vertebrale cu care se confruntă astăzi, în primul rând. Deja în liceu mai mult de 50% dintre copii au scolioză - curbura a coloanei vertebrale. Cei mai mulți oameni a urcat cu vârsta de 25 de ani au o postură neregulată. Prin urmare, toate bolile.
Exercitarea K.Nishi "Goldfish"
Trebuie să se întindă pe spate pe o suprafață plană: podea sau pat. Cel mai important lucru este că, atunci când faci acest exercițiu nu va ca nu sa oprit.
Mâinile în spatele capului și trageți picioarele trage în jos, de asemenea, în măsura în care este posibil, ca și în cazul în care se întinde corpul în sus și în jos.
Șosete directe în față cu restul tocuri pe suprafața podelei sau a patului.
Mâini, gât, spate, picioare, tocuri presat la podea.
Efectuați întindere a coloanei vertebrale la contul „șapte“. În același timp, se pare că se târască potochkoy piciorul drept de la el, și mâinile sunt trase înapoi. Apoi, din nou, în detrimentul celor „șapte“ fac același exercițiu, dar acum sunt trase călcâiul stâng.
Era corpul pregătirile pentru punerea în aplicare a exercițiilor de bază.
exercițiu:
Ambele mâini, palme sau, mai degrabă, pune-l sub gât. trage degetele de la picioare spre tine.
În această poziție, corpul începe să vibreze, deoarece face ca peștele în apă, răsucind în direcții diferite: la dreapta și la stânga. Notă: organismul nu se mișcă în sus și în jos și la dreapta și apoi la stânga. Pentru comoditate, puteți ridica un pic de cap și ambele picioare. Exercitarea nevoie pentru a efectua, începând mici, și să aducă până la trei minute. În cazul în care cel mai dificil de a efectua acest exercițiu, întrebați pe cineva pentru a ajuta la crearea unei vibrații. De-a lungul timpului, acest exercițiu puteți efectua pe cont propriu, fără nici un ajutor.
Ce se întâmplă în timpul unui curs de pește?
Primul lucru - vertebrelor toate se încadrează în loc. Prin urmare, a lansat nave Fixat și nervi. Normalizeaza circulatia sangelui, nervi, a scăpa de val. Sistemul nervos al organismului dă semnale corecte la toate organele.
Acest exercițiu într-adevăr poate fi numit „aur“ nu este corectat-o nu numai o violare a coloanei vertebrale, dar, de asemenea, restaurat pulsația de sânge uniformă în valvelor venoase, prin care se întoarce de sange de la extremitati la inima. Funcția de purificare a sângelui de toxine normalizate.