Este cunoscut faptul că coloanei vertebrale are un efect asupra tuturor organelor și sistemelor organismului nostru. Această influență poate fi cu un „plus“ sau „minus“, care depinde de starea sa. Desigur, problemele inerente sunt excepția.
Oamenii care nu exercită coloanei vertebrale, aplatizate discurile intervertebrale: a coloanei vertebrale este scurtat. Și a apărut în școală sau cu scolioza varsta, cifoză, sau dureri de spate, desigur, nu vom adăuga sănătate. Dar exerciții utile de ajutor pentru a restabili rapid coloanei vertebrale, cu o anumită vârstă nu contează.
Celebrul vindecator japonez Katsudzo Nishi a subliniat întotdeauna că, dacă o persoană are o mulțime de boli, trebuie să caute cauza la nivelul coloanei vertebrale. Și pentru susținerea sănătății el a recomandat de 2 ori pe zi pentru a face exercițiul „Goldfish“.
Exercitarea „Goldfish“
Intinde-te pe podea sau pe altă suprafață plană și solidă. Cast mâinile în spatele capului și trage toată lungimea, și picioarele ei, de asemenea, trage. Toci și șoldurile plate pe podea, șosete și uita-te la tine. Noi se întinde coloanei vertebrale la contul „șapte“. În mod alternativ sunt trase în direcții diferite, se întinde coloana vertebrală, ca o frânghie în direcții opuse. Sunt trase în același timp, călcâiul piciorului drept înainte și mâinile în direcția opusă (vezi. Fotografia de mai jos), în detrimentul celor „șapte“. Și apoi se repetă același lucru cu călcâiul stâng.
Mâinile împreunate în spatele capului, astfel încât palmele sunt stocate sub vertebrelor cervicale. Picioare ferm pe podea, și șosete - pentru ei înșiși. Începe să vibreze corpul de la dreapta la stânga, imaginează-ți că ești un pește, înot și zbenguială în apă. Aceste vibrații trebuie efectuate în 1-3 minute.
Pentru un efect maxim, faceți exercițiul în dimineața și seara. Începeți cu 1 minute apoi, în timp ce trebuie să meargă până la 3 minute. În câteva zile vei simți rezultatul.
Efectul de exercițiu
Intins pe o suprafață dură, plană, și strecurat fiecare mușchi din corpul nostru atunci când oscilante mișcări, vom crește fluxul de sânge în vene și formarea coloanei vertebrale. Ca rezultat:
- Vertebrele cădea în loc;
- Scutește vase și nervi prinse;
- Îmbunătățește circulația sângelui;
- Reglementată inima de lucru, ficat, rinichi și creier;
- Golește pielii;
- Se elibereaza de stres.
„... Acest exercițiu nu numai corectează tulburările coloanei vertebrale, dar, de asemenea, îmbunătățește funcționarea inimii, curăță sângele de toxine, imbunatateste motilitatea intestinala si activeaza activitatea creierului.“