turte de orz (dietă de bază legionarilor romane la 2 in. BC)
legiuni romane care au cucerit o zonă vastă se întinde de la Oceanul Atlantic la Marea Caspică și din Insulele Britanice la piramidele din Egipt, în conformitate cu Hipocrate au mâncat în principal de orz cu scones ulei de măsline.
Este cunoscut faptul că romanii schimbat obiceiurile lor și iubit gustul de lux și de carne după cucerirea Greciei. Dar chiar și atunci cele mai sărace categorii ale populației au continuat să mănânce numai alimente sănătoase a plantelor.
Orz, linte, țelină (dietă de bază Gladiatortrainer)
Dzheyms Dikson de la Universitatea din Glasgow, pe baza săpăturilor întărituri din Roma antica din Insulele Britanice au confirmat faptul că majoritatea legionarilor romani erau vegetarieni și în Marea Britanie. James a constatat că gladiatorii au mâncat orz, linte si telina.
Lintea, fasolea, secara (dieta de bază a spartani, cel mai puternic dintre greci)
Conform tradiției antice și datele scrise surse Spartanii dieta a constat din secară, linte și fasole. La selectarea produselor pe care le-au ghidat de ideea că era secară și leguminoase da curaj, forta si ajuta la construirea musculare.
Smochine, nuci, porumb (dieta de bază atleții greci)
/ Din sursele scrise, dovezi ale Hipocrate /.
uruială de orz (dieta bazală călugări tibetani).
Este cunoscut faptul că călugării tibetani din cele mai vechi timpuri, hrănire unul dintre tsampa (făină de orz din cereale) și ceai cu o mică bucată de unt. În Tibet cred că uruială de orz încorporate tot ce este necesar pentru a sustine viata, astfel încât acestea sunt, practic, nimic mai mult mânca.
Legume, cereale, plante și rădăcini (masterat dieta de bază Wu Shu)
Este cunoscut faptul că legendarul Manastirea Shaolin Marele Maestru Wu Shu, fondată în anul 495 în China a aderat întotdeauna la o dietă vegetariană strictă conformitate cu statutul, format de-a lungul secolelor.
Manastirea Carta cere o respingere completă a alimentelor pentru animale și moderație în alimentație. Chiar și pâinea nu este considerat nedorit.
Fulgi de ovăz (dieta de bază Lva Tolstogo)
„Dieta mea constă în principal din fulgi de ovăz fierbinte am mânca de două ori pe zi, cu pâine de grâu ... cina, am mânca cu familia, acesta poate fi înlocuit, așa cum am încercat să fac un terci, care este mâncarea mea principală . Sănătatea nu este numai a mea nu a fost deteriorat, dar sa îmbunătățit considerabil de când am renunțat la lapte, unt și ouă, și zahăr, ceai și cafea „- Tolstoi a scris.
Iată ce a scris despre Leo Tolstoy, fiica lui Tatiana: „Tata a fost un remarcabil de puternic și agil.“
„Fără a pistei, el ușor gimnastă sare peste cea mai mare bariera care înoată ca un pește, plimbari ca un cazac mows ca un țăran.“ Deci, admirat Tolstoi Stefan Tsveyg. Și mai departe în Zweig: „Spre deosebire de ei, Tolstoi, sănătos vechi om prizat, pune corpul evacuata in apa rece ca gheata, care lucrează în grădină și rapid purtat de mingi, jucând tenis de la vârsta de 67 de ani, el vrea să învețe să o plimbare cu bicicleta, și 70. el se grăbește să patineze pe oglinda de gheață. în cele 80 de trenuri pe zi mușchi exerciții de gimnastică, 82, un inch de la moarte, el a fost fluierat biciul lovituri de bici iapa lui, atunci când ea sa oprit sau încăpățânată după dvadtsativerstovogo galop sălbatic alerga ".
Fructe, legume, nuci (boala dieta hunzakutov, oamenii nu știe)
Cu câteva decenii în urmă, în Himalaya a fost găsit Hunza trib, care trăiesc în izolare de lume. Se crede că strămoșii Hunza - foști soldați Aleksandra Makedonskogo. Sănătatea este un fel de cult al tribului. Aici, nimeni nu devine niciodată persoana bolnavă nu este considerat un secol vechi. Studiind viața acestor oameni a arătat că hrana lor principală - fructe, legume și fructe cu coajă. Acești oameni nu mănâncă zahăr, nu mâncați sare, băuturi alcoolice, nu fumez. Ei cred că aceasta este destul de mult zahăr în mere și struguri, și grăsimi - se găsesc în nuci. Owe longevitatea lor, ele nu sunt clima sau „apă sfințită“, și anume, sistemul de alimentare cu energie.
Baza hunzakutov dieta - tortilla de grâu Total grâu și fructe, în principal caise: vara proaspete, iarna, uscate și pisate cu apă. Câteva pumni de boabe de grâu și caise uscate (soiuri de caise din Asia Centrală) - asta e tot mâncarea de zi cu zi. Și o astfel de alimentație săracă de 100 de kilometri în munți fără odihnă! Restul anului sunt adăugate la alte fructe, legume și fructe de pădure crude, fără a gătit. Hunzakuty iaurt de dragoste, dar nu știu de unt, face fără zahăr. Ei cred că aceasta este destul de mult zahăr în mere și struguri, și grăsimi - se găsesc în nuci.
Hunzakutskie femei lira grâu de cereale într-un mojar de piatră, se toarnă făină cu apă și se fierbe prăjituri ca clătite, le-a uscat pe pereții caselor lor. În acest caz, totul a fost util ca în cereale rămâne. În caise uscate și mănâncă cereale, în oase cuibărite. Câteva pumni de boabe de grâu la sol și fructe - toate produsele alimentare de zi cu zi.
Lumea a aflat prima dată despre poveștile hunzakutah britanic medic general de Mac Karrisona, care a lucrat 14 ani la marginile lor. Pentru toți anii Mc Karrison nu sa întâlnit un singur hunzakuta pacient. Chiar și în timpul epidemiilor teribile au ramas sanatosi. Se pare incredibil. Hunzakuty impresioneaza cu absolut o mare rezistenta sa, fantastic - aceasta este ghidajelor mai neobosit și portari în munții Himalaya. Du-te pentru o zi pe piață pentru o sută de kilometri pe căile de capră și scree ei pot aproape fiecare om. În plus, ele sunt surprinzător de vesel, calm și liniștit.
Este demn de remarcat faptul că de la bun început, atunci când Mac Karrison a spus colegilor săi, medicul englez al hunzakutov trib, nimeni nu l-au crezut. Dar când sa întors de la Gilgit la Delhi, el a devenit medicul personal la viceregele Indiei, și a primit un grad militar de mare. În Marea Britanie Cuști Guvernului în sat a organizat o stație specială de cercetare medicala pentru el. Este atunci când a realizat celebrele experimente pentru a dovedi nevinovăția lui. Trei grupuri de șobolani la 1200 de bucăți fiecare, pentru mai multe luni în celule individuale. Primul grup a fost hrănit alimentar european obișnuit, al doilea - mâncarea de indieni, iar a treia a trăit pe dieta hunzakutskom. Pe durata experimentului șobolanii din primul grup a fost bolnav cu multe dintre bolile noastre. Ei au fost extrem de iritate, a încercat în mod regulat și chiar musca pentru adversarii moarte la moarte. Șobolanii din al doilea grup de indieni boli varicela, și șobolanii care au primit dieta hunzakutsky pe tot parcursul experimentului a rămas complet sănătos: ele joacă, relaxați-vă și să aducă urmași vesel.
În 1963 hunzakutov a vizitat misiunea medicală franceză, condus de Dr. Belvefe. Ea a confirmat toate observațiile Mac Karrisona. Cu permisiunea liderului acestui trib francez a efectuat un recensământ care nu a fost atât de dificil, deoarece nu au fost doar aproximativ 20 000, precum și informații despre naștere stocate permanent în moschee. Recensământul a arătat că speranța medie de viață pentru hunzakutov are o vechime de 120 de ani!
Aici sunt două posturi interesante din diverse surse:
Nu a fost nevoie să meargă la Hunza pentru a se asigura de corectitudinea rezultatelor Dr. Mack Karrisona, al cărui șef este că există dieta perfecta ca pacientii face absolut sanatosi, si sanatoasa este extrem de lungă durată, iar baza - cereale și fructe cu coajă lemnoasă care pot crea o viață nouă .
Mulți nutriționiști și oameni de știință confirmă că cereale integrale prime de grâu, ovăz, secară, orz, porumb, etc. Acestea sunt produse extrem de utile. Ele contin tot ce ai nevoie pentru o viata sanatoasa activă de proteine, grăsimi și carbohidrați pentru oligoelemente, vitamine si fibre.
Semințe germinate Netratat (dieta de bază sisteme de sănătate)
Flote cercetător, Pete cereale neprelucrate și fructe în câteva luni ar putea obrosti de sănătate perfectă, performanța mentală și fizică fără precedent. El a spus acest lucru „filosofia de cereale alimente umane.“
Potrivit sistemului Flotow, mănâncă o jumătate de kilogram de cereale neprelucrate pe zi, o persoană poate obține mese perfecte low-cost. Într-adevăr de ieșire chiar și pentru cei mai săraci. Cumparata de cereale este necesar să se spele, uscat și du-te prin. Apoi, puteți mesteca încet. Puteți să germineze pe un așternut subțire umed, sau gatiti terci. Dar cel mai bun (cum ar fi hunzakutam) pisa în făină, apoi în transformarea deja terci sau prăjituri coace. Este deosebit de convenabil să se macine cereale și râșniță de cafea, și adăugarea de apă se topesc la rece timp de 2-3 minute pentru a prepara un terci moale.
Despre proprietățile medicinale ale semințelor de germinație este cunoscut pentru o lungă perioadă de timp. Încă din 3000 î.Hr., chinezii au mâncat în mod regulat fasole varza. Cum ar fi varza de căpitanul Cook a salvat echipa sa de la scorbut. În Rusia, a fost mult timp folosit de germeni de grâu - alimentat de slab copiii ei, bolnavi. Rezultatul perturbat imediat - copiii au câștigat în greutate și recuperate. În timpul nostru în America și multe țări europene, răsadurile sunt utilizate pe scară largă în diverse diete de sănătate, acestea au devenit o parte familiară a dieta persoanelor care conduc un stil de viață sănătos. Ele sunt utilizate ca agent de prevenire și de a se regenera în anumite boli.
De obicei, produsele alimentare din germeni de grâu și utilizarea anumitor leguminoase (mazăre, lucernă, fasole). Acest set poate fi extins în mod considerabil. semințe germinate de culturi enumerate mai jos sunt compuse dintr-o gamă extrem de largă de substanțe nutritive, vitamine și minerale și, în general, un impact pozitiv asupra organismului uman au un efect specific de îmbunătățire a sănătății.
Răsadurile de grâu și secară - proteine, hidrati de carbon, fosfor, potasiu, magneziu, mangan, calciu, zinc, fier, seleniu, cupru, vanadiu și alte vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B9, E, F, biotină. . Contribuie la funcționarea normală a creierului și a inimii, facilitează efectele stresului, îmbunătățirea pielii și a părului, încetini procesul de îmbătrânire. Utilă în special pentru copii și persoanele în vârstă, femeile însărcinate și mamele care alăptează, persoane de munca mentală și fizică intensă.