Multi cred ca mancatorii de carne o dietă vegetariană este destul de slaba. Dar acest lucru nu este absolut adevărat! Meniu vegetarian este atât de variată, încât este greu de imaginat consuma carne. Este suficient să învețe fundamentale, și puteți unui număr mare de cereale, legume, fructe si legume pentru a găti soiul cele mai delicioase.
- Veganism. Acest lucru este atunci când exclus din dieta - carne, pește, produse din făină, precum și produse de raft, ouă.
- Dieta Raw alimente. Dieta a inclus doar acele produse care nu sunt supuse la gătit.
- Laktovegetarianstvo. Destul de cele mai comune, deoarece include în dieta ta nu este doar hrana vegetariana, dar oua si produse lactate.
În prima parte, am vorbit despre carne - ea a beneficiilor și prejudiciilor sale. După ce a studiat acest articol, fac o concluzie, care este mai aproape de tine în spirit și corp.
Mulți oameni, pentru un motiv sau altul cred: „Da, vom face destul de un pic“ sau „în cantități mici, nu este dăunătoare“, aceasta înseamnă că noi nu vrem să ia „adevărul.“ Un adevăr astfel încât myasoedstvo - este același obicei prost. Și merită în al treilea loc după alcool și fumatul. mancatorii de carne spun chiar și așa, „există proteine din carne, care nu poate fi înlocuită cu nimic.“ O astfel de declarație este un lucru al trecutului.
De fapt, „există opt aminoacizi din carne. Care aproape nici un produs nu poate fi găsit „- ei nu sunt conștienți de faptul că carnea nu este de mult un record pentru un set de toți aminoacizii necesare pentru organism.
Ce poate inlocui carnea?
Cele mai bune proporții ale acestor opt aminoacizi pot fi găsite în soia și lapte. In afara de soia este foarte util pentru noi, nutrienti, nu este doar o sursă de energie și de proteine, dar, de asemenea, reduce nivelul de colesterol din sânge, care ne protejează de ateroscleroza. Boabele de soia. Conținutul de proteină din carne superioară de 40%. O altă caracteristică bun, care este absorbit de organism mai mult de 90%.
Fasole poate înlocui carnea în alimentele dietetice, deoarece, de asemenea, practic, nu inferior la compoziția de aminoacizi, bogate în minerale și vitamine. Pentru a obține toate proteinele necesare pentru organism suficient pentru a combina fasole și orez, satisface astfel nevoia de cele mai mari proteine de calitate. O altă fasole are proprietăți antidiabetic, deci este foarte util să se ia un bolnav de diabet.
De asemenea, cerealele contin suficiente proteine. De asemenea boabe netratate, conțin cantități mari de fibre, care, deși nu este energetic valoros pentru noi, mai ales că organismul nostru nu este capabil să stomacul ei, dar conține o mulțime de vitamine, în special în grupa B, precum și stimulează peristaltismul intestinal, digestie, astfel normalizare.
Grâu - este principala recolta de cereale în rastenivodstve. Cea mai mare parte proprietățile utile și vitaminele conținute în coji de cereale de grâu - tarate, care în timpul producției de făină merg la deșeuri.
Pentru a înlocui fierul obținut din carne, puteți mânca o varietate de alimente bifidus, suc de rodie, și multe legume. Dacă ne uităm un înlocuitor de zinc, este posibil să se utilizeze cele mai multe nuci și semințe care conțin minerale urme în cantități mari.
Leguminoasele au devenit acum considerate ca hrana secolului 21, acestea sunt bogate în vitamine (cu excepția B12) și oligoelemente, precum și datorită conținutului ridicat de fibre și de fibre au un efect benefic asupra digestiei.
Mazăre sunt bogate în proteine (doar un pic în spatele carnea de vită), vitamine și oligoelemente. O altă proprietate remarcabilă de mazăre - este că are proprietăți anti-cancer, și promovează excreția substanțelor radioactive și cancerigene.
După cum se poate vedea în culturile de mai sus nu vitamina B12. Dar asta ar face pentru organism lipsa acestei vitamine, trebuie să mănânce mai multe fructe de mare, pește, varza de mare, calmar, vitamina B12 este în frunzele de salată verde și produse lactate.
După cântărire toate argumentele pro și contra fiecărei persoane, avem o alegere (să nu mai vorbim de animale), să mănânce carne sau nu. Dar trebuie să ne amintim cuvintele fondatorului medicinei, Hipocrate, celebrul medic „hrana pentru noi, pentru a servi medicament“!
10 produse pentru tineri și frumusețe
Este util dacă copiilor mâncare vegetariană?
Adesea, mulți oameni pun această întrebare, „Au toți copiii vegetarianismul utile?“. Unii zburat imediat într-o furie: „Credeți că poate fi util, nu este atât de util, este dăunător pentru copii!“. Dar nu este așa!
În cazul în care un cuplu de zeci de ani în urmă, medicii a spus că la 2 săptămâni - copilul este dat câteva picături de suc de mere, apoi morcov și sfeclă de zahăr. În șase luni, copilul poate fi dat preparate din carne măcinată și gălbenuș de ou.
Ei bine, că dezvoltarea medicinii crește, deși încet, dar încă în creștere. Acum, medicii nu neagă utilitatea vegetarianismului. Este suficient pentru a alege dieta rațională și corectă a copilului drept.
Otrăvesc copilul începe deja cu momentul concepției. Acesta a realizat un studiu care a comparat laptele matern al mamelor consumatoare de carne și mamele mănâncă mâncare vegetariană. Deci, aceste mame mănâncă carne în laptele matern a fost gasit la contaminarea cu pesticide în exces de 35 de ori în comparație cu lapte de mame vegetariene.
De asemenea, a adus dovezi că cauza infertilității masculine este prezența acelorași compuși pesticid carbohidrați.
Copilul care crește, produsele alimentare ar trebui să fie variată. Este necesar să se proschitavat cu atenție de calorii. Este necesar să se selecteze acele produse care oferă cea mai mare gama de produse: legume, fructe, cereale, leguminoase - bogate în aminoacizi, urmate de produse din soia, care conțin toți aminoacizii, ierburi, nuci (unele), fructele uscate (mai ales iarna și primăvara), ciuperci (contin toti aminoacizii ), precum și produsele lor!
Tratamentul termic trebuie să aibă loc în principalele alimente bogate in proteine (leguminoase, cereale, cartofi, ciuperci, etc.), deoarece pauzele de încălzire moleculele proteice în aminoacizi, și aminoacizi așa cum sunt, cu atât mai ușor de absorbit de către organism și transformată din nou în proteine!
Este extrem de important și necesar pentru organismul în creștere este de fier, care este conținut în fasole, mazăre verde, pâine tarate, spanac, stafide, caise, piersici, nuci și semințe. Pentru fierul este mai bine absorbit de organism, în dieta de zi cu zi a copilului ar trebui să includă alimente bogate in vitamina C, acest lucru poate fi fructe citrice, căpșuni, roșii, varză.
Nu se poate, în plus față de produsele alimentare includ suplimente de fier prescrise de un medic ca un exces de fier în organism poate fi dăunătoare.
Sursa de calciu poate fi lapte de soia.
Carnea afectează dezvoltarea spirituală și creativă a individului?
Zvonurile afirmă că majoritatea oamenilor, copiilor, mâncând mâncare vegetariană este mult mai slabă decât copiii-consumul de carne. Studii în ultimul timp ne spun altfel.
Principiile vegetarianismului este de așa natură încât, dacă o persoană este consumul de alimente ucide el însuși copleșit de sentimentele ei înșiși care au deținut animalul înainte de moarte. Omul se revarsă hormon de frică și furie.
Pitagora chiar 2, acum 5 mii de ani, a declarat: „Singura hrana vie și proaspătă face ca o persoană capabilă de a percepe adevărul.“
Omul a fost inițial configurat să emită raze de lumină adevărată. Iar atunci când o persoană este un conductor de lumină pură? Atunci când fasciculul trece fără distorsiuni! Și când o persoană mănâncă carne de un cadavru animal, crezi că dacă se va emite același fascicul fără distorsiuni? Bineînțeles că nu, acea persoană a fost transferată inițial, în mod obligatoriu denaturate!
Asociatia Dietetica Americana si Ministerul Agriculturii au arătat că copiii mănâncă mâncare vegetariană, sunt cu mult înainte în dezvoltarea (atât fizică, cât și mentală) de colegii lor manca carne aproape tot anul.
Famous bogat și oameni de succes ale lumii au împărtășit în mod repetat secretele unei vieți armonioase și de succes. Ei citeaza astfel de fapte trebuie să fie cu pricepere și inteligent aloce timpul lor, de formare, precum și capacitatea de a colecta informații calitative inteligent! Toate acestea necesită o bună și clară a sănătății creierului.
Iar carnea încalcă imediat activitatea creierului. Carne, ca un produs greu, suge sângele din creier pentru prelucrare, astfel fluctuații în callosum decăderii corpus, mai rar primește impulsuri și emisferică își pierd orientarea lor, oprirea conexiunii la noosfera (idei, gânduri sferă).
Pentru a păstra și proteja creierul în stare de funcționare fiecare persoană este pur și simplu vitală!
Susțin vegetarianismul, carne pentru mai mult de zece ani, eu nu mănânc, dar mânca pește ocazional. Ai nevoie pentru a asculta corpul tau, asa ca, uneori, doresc să pescuiască, atunci trebuie să mănânce. Pură din Vegetarianismul este foarte dificil de observat, este în prezent și costisitoare, de asemenea. Poate că acesta este motivul pentru care mulți susținători ai vegetarianismului nu se poate schimba dieta, și cunoștințe nu este suficient. Dar copiii sub o anumită vârstă neapărat nevoie de proteine animale, nu aș îndrăzni să le lase fără carne.
Carnea nu trebuie să iubești cu adevărat ... mai ales atunci când consideră că am mânca acum totul fără sare și fără solirazve că singurele legume puteți mânca. Dar este necesar. Primăvara stând pe laktoovo și a pierdut mult din masa musculara.
Acum încep să mănânce din nou produse din carne. Pentru că nu a găsit încă un înlocuitor adecvat (
Noi pur și simplu nu se întâmplă în mod corespunzător, selectați alimente, organismul are pentru a obține tot ce ai nevoie, iar noi îl aduce la el nu Doda, este necesar să se revizuiască dieta și să câștige o dieta. Voi apoi cumva scrie un subiect separat, cât de mult și în care ar trebui să primească calorii organismul de substanțe necesare.