Lyudmila, mi-ar fi problemma ta. Cum te invidiez. Mai mici încă și eshte alimente calorii. Ei bine, de fapt, dacă aveți constituția takaya- este greu de a lupta!
Cred că da, Lyudmila, pe care doriți să recupereze în mod corespunzător, astfel încât cu alimente grase pentru a atinge nu recomanda. Deși, este posibil să aveți doar un astfel de substanțe de domeniu care toate ars sau de locuri de muncă este asta? Ziua începe cu o farfurie mare de terci de bună - este doar o astfel de mizerie, o mulțime de femei nu au voie să piardă în greutate, dar pentru tine - doar dreptul! Pentru masa de prânz, hrișcă cu carne - arunca ceapa pe o tigaie fierbinte cu ulei, un-doi mixt - aceeași carne de vită tocată mărunt, de vițel, carne de porc. Tot sezon, puteți adăuga morcovi și 5-10 minute se toarna supa si se fierbe pana cand se inmoaie. Cerealele pot fi preparate separat și apoi se adaugă, dar puteți timp de 20 de minute până când este gata să se toarnă în carne se spală hrișcă, se toarnă supa / apă și se aduce la gotovnosti.Eshte brânză, banane și hleb.Udachi negru! (F)
Și prietenii tăi - brânză și lapte!
Încă-a amintit. Când m-am dus la cursuri de aerobic, instructorul nostru a spus că oricine care vrea să piardă în greutate ar trebui să facă exercițiile într-un ritm rapid, și care a corectat - lent. In cazul tau, inainte de a exercita ar trebui să mănânce alimente ridicat de carbohidrați - paste făinoase, de exemplu. Și apoi - să se sprijine pe proteine. Me în seara după antrenament este întotdeauna de dorit carne - crezut blocaje taur. -D
Stimulează pofta de mâncare. Înainte de fiecare masă băutură de legume sau suc de fructe, pivo.Eshte bun și non-alcoolică de cel puțin 5-6 ori pe zi, la intervale regulate. Principalul lucru - pentru a preveni apariția de foame, în caz contrar toate eforturile de creștere în greutate va fi în zadar. Dacă vă este foame, ceva gustare, nu te forța să moară de foame
Consumul de oameni care doresc să câștige în greutate, în general, ar trebui să fie proteine și carbohidrați. Este important de jumătate din consumul de proteine a scăzut la carne, pește, ouă. Apariția țesutului gras la același nivel cu proteine ajuta carbohidrati. Deci, nu ezitați să mănânce pâine albă și paste făinoase, cartofi sub toate formele, zahar, miere, dulciuri și orice altceva
Multumesc pentru sfat, voi încerca, dar este atât de greu tot timpul pentru a mânca. -) :-) :-)
Lyudmila, mai multe sfaturi, cu toate acestea, este destul de evident. Este puțin probabil să imediat și serios care servește micul dejun și masa de prânz să mănânce, în primul rând pentru cină nu mai poate dori nimic. Prin urmare, pentru a nu împovăra corpul rapid, introduceți alimentele și feluri de mâncare postepenno.Udachi. -) (F)
Creșterea în greutate un pic mai greu decât sbrosit.Prosto probleme de vagoane poglaschaya alimentare nu sunt intestin reshit.Chisty (pentru nutrienți usvaemosti) + o dieta echilibrata + proteine den.I norma în acest sport nu trebuie să uite. (F) (pl) (C) (lo)
Sunt până la o anumită perioadă de timp a fost prea subțire. Teribil de complexe, pododevala nici unul pantaloni să apară mai pitoresc: -D.Pri era pofta de mancare, mâncat bunica troih.Moi mi-a pus într-un alt exemplu de nepoții săi, care, de altfel, au fost mult mai bine me.I hrănite nu a fost viguros, astfel încât să puteți Aș putea gândi în cazul în care merge totul mea „mâncare.“ Câțiva ani mai târziu, am fost sfătuit să bea drojdie de bere. - | Și nu e pomoglo.Deystvitelno, creștere în greutate foarte, foarte slozhno.Ni alimente bogate in calorii sau sedentar nu reshit.Popravlyatsya am început numai după naștere dochki.Vidimo, „noi“, a proceselor metabolice si schimbarile hormonale au luat de taxare a acestora. Abia acum am înțeles de ce atât de surprins dacă este dorința mea arzătoare de a câștiga în greutate. „(Noi subțire sau plin, important să se știe cum să se și telo.Tolko lor că voi consola sebya.A lupta simultan cu kg de prisos prezenta. (Fr)
Foarte multumit de rezultatele prezentate nutriționist său, așa că a primit aprobarea completă, aceasta a început deja să arunce greutatea!
Că doar nu a încercat să-și piardă în greutate, dar mai ales nu a ajutat, dar acest program a crescut subțire timp de o săptămână la 10 kg, doar foarte șocat!
La sfatul prietenilor am decis să încerc acest program - soțul meu este primul pentru a observa rezultatele! Acum, sexul a devenit un mod regulat și în curând va purta literalmente pe mâinile mele!
Dorința de a pierde în greutate și întrebarea „cum să piardă în greutate rapid“ se referă nu numai oamenii care sunt supraponderali, dar, de asemenea, modele de fotografie și fete care doresc să piardă în greutate. Trebuie doar să tastați în orice motor de căutare pe Internet, „Cum să piardă în greutate rapid“, „Cum să piardă în greutate de 10 kg,“ „pierde 10“, „pierde 10 o săptămână“, și de îndată ce vom găsi sute și mii de link-uri diferite, care în scris cu privire la aceste probleme. Excesul de greutate afectează nu numai aspectul de persoane supraponderale, dar, de asemenea, pe organele interne ale omului, asupra sănătății sale. De multe ori, dorința de a pierde in greutate este indisolubil legat de dorința de a face figura ta mai atractive, seducatoare.