Există mai multe diete, 2 kg, sub care se poate pierde în greutate timp de 3-5 zile, fără foame și fără a dăuna sănătății. Principalele reguli de orice aport de dieta sunt de 2 litri de apă pe zi și jumătate de oră de mers pe jos în aer liber. Cea mai buna dieta, minus 2 kg, care este evacuat la o medie de 3 până la 7 zile, conform nutriționiștilor, se bazează pe sistemele de alimentare echilibrate, care ajuta să piardă în greutate și de a reglementa intestinelor.
Dieta minus 2 kg №1
Esența acestui complex este utilizat în anumite produse, în anumite momente și în anumite cantități. Este important sa urmeze aceasta dieta fara abateri (gustări), sau 2 kg de aceasta dieta timp de o săptămână și pentru perioade mai lungi nu ajută să piardă. Dimineata trebuie sa bea un pahar de post apă, și după o jumătate de oră pentru a proceda la micul dejun, constând din 150 de grame de făină de ovăz cu fructe (banane excluse, avocado și struguri) sau ou fiert cu roșii proaspete și castraveți.
Masa de prânz ar trebui să constea dintr-o gamă de salată de legume proaspete cu verdeață, asezonate cu 1 lingura. l. ulei de măsline sau fără grăsimi iaurt (puteți cu bucăți de fructe).
Pentru masa de prânz, aveți nevoie pentru a găti o supă de legume ușor pentru gătit, care va fi nevoie de conopidă, un pic ceapa, morcovi, ciuperci (ciuperci), ierburi și fasole. În plus față de supa, puteți găti, de asemenea, un piept de pui sau de pește slabă și o cantitate mică de tocană de legume, dar în nici un caz nu poate mânca cartofi, sau aceasta dieta pentru a pierde 2 kg nu ajuta.
gustare de după-amiază este permis să răsfoiesc brânză de vaci sau o salată de roșii, castraveți și varză.
Cina ar trebui să fie ușoară și constau dintr-o alegere de 0% iaurt, iaurt degresat, salata, carne fiartă sau pește și 150 de grame de legume fierte.
Urmand aceasta dieta 2 kg pe săptămână, puteți pierde fără foame, important să ne amintim să nu folosească produse care nu sunt în listă. Alimentele ar trebui să fie fierte, tocană sau aburit, lot nu trebuie să depășească 300 g, gustare permis să folosească mai multe linguri tărâțe de ovăz, dacă se dorește, fructele utilizate până la 3 ore pe zi, sare și zahăr sunt interzise, precum și cafea și ceai fără aditivi pot fi utilizați în cantitate nelimitată .
Dieta minus 2 kg nr.2
Aceasta dieta minus 2 kg, care merg timp de 3-5 zile se numește „Castravetele“, ca bază de dieta de zi cu zi sunt castraveți. Este important să se elimine complet sare din dieta, cafea și cartofi, și să mănânce 2 kg de castraveți pe o bază de zi cu zi. Un număr nelimitat de autorizat orice verdeață, o rosie mare de o zi și ceai verde, fara zahar. Meniul dieta aproximativă pentru a pierde in greutate de 2 kg de Observare care vor cu ușurință și fără a afecta corpul, arată astfel:
- mic dejun devreme - ceai verde;
- Mic dejun - o salată de castraveți proaspeți și verde (în cantități nelimitate), asezonată cu suc de lămâie și ulei de măsline și o bucată de pâine integrală de secară de cereale;
- Pranz - salata de castraveti (atat in timpul micului dejun), 200 g fierte curcan sau piept de pui (fără sare) cu ierburi;
- Ceaiul de după-amiază - salata de castraveti si ou fiert, asezonat cu smântână scăzut de grăsimi sau iaurt scăzut de grăsimi și o bucată de pâine integrală de secară de cereale;
- Cina - salata de castraveți, ardei și roșii cu suc de lamaie si ulei de masline, aveți posibilitatea să adăugați condimente (fără sare).
Dacă se dorește, se poate substitui carnea de pui sau de curcan de vită macră poate fi, de asemenea, adăugate pentru preferințe în salată și legume fierte (cu excepția cartofilor și porumbului). Menținerea unui regim alimentar și ar trebui să fie consumate complexe de vitamine si minerale pentru a furniza toate substanțele nutritive necesare și păstrarea acestui regim alimentar 2 săptămâni până la 5 kg poate fi resetat fără a simți foame și rău organismului.
Aceasta dieta vă permite să-și piardă 2 kg prin consumul de ciocolata. Linia de jos este că, timp de două zile, trebuie sa mananci doua bare de ciocolata neagra in trei etape de băut o ceașcă de cafea cu lapte fara zahar. O astfel de dieta este pentru cei care au nevoie pentru a pierde in greutate rapid, înainte de câteva exerciții fizice. Cu aceasta dieta pentru a pierde in greutate de 2 kg, spre deosebire de alte diete, este posibil, în doar două zile.
Dieta eficientă timp de 2 săptămâni
Foarte eficiente dieta timp de 2 saptamani va pierde 4 până la 6 kg, dar ea este foarte strict și este adecvat numai pentru cei care sunt încrezători în propria lor sănătate. Meniul acestei diete este după cum urmează:
- Micul dejun - un ou fiert fiert, ceai sau cafea fara zahar;
- Pranz - salata cu toate legumele proaspete cu asezonate cu suc de lămâie;
- Cina - ceai din plante.
Dieta minus 2 kg timp de trei zile
Aceasta dieta vă permite să-și piardă 2 kg în trei zile. în prima zi a meniului este format din următoarele produse:
- Micul dejun - un pahar de suc de portocale proaspat stors si un ou fiert tare;
- Masa de prânz - câteva felii de curcan (aproximativ 200 g), salată cu castraveți și roșii cu aromă de ulei de măsline și tofu;
- Dupa-amiaza gustare - un măr;
- Cina - salata de spanac, 115 grame de paste cu creveți.
- Micul dejun - o cana de lapte sau iaurt;
- Masa de prânz - brânză de vaci grăsime;
- Snack - o para mic;
- Cina - 115 grame de paste cu chiftele de curcan (aburit).
- Micul dejun - jumătate beygale (uscate gogoașă) cu brânză tofu;
- Pranz - fiarta de pui sau piept de curcan cu salată, castraveți și roșii cu aromă de ulei de măsline;
- Dupa-amiaza gustare - piersic;
- Cina - 170 de grame de branza lasagna, salata verde cu suc de lamaie.
Dacă observați acest meniu fără a face propriile sale modificări, atunci aceasta dieta de 2 săptămâni până la 5 kg, va permite resetarea fără a se confrunta cu foamea.
Dieta minus 2 kg pe săptămână
Aceasta dieta este special conceput pentru cei care lucrează și nu pot găti întotdeauna alimente sănătoase. Aderarea la aceasta dieta poti pierde 2 kg pe săptămână, și să stea pe ea poate fi pentru a obține rezultatele necesare.
Meniul acestei diete este după cum urmează:
- Mic dejun - fructe (cu excepția bananelor, fructele de avocado și struguri) de un singur tip într-o cantitate care nu depășește un pound;
- Prânz - ragout orice legume (cu excepția cartofilor), 150 de grame de piept si verde de pui sau de curcan fierte;
- Cina - legume, fierte sau fierte în orice cantitate (exclusiv cartofi și porumb).
Aceasta dieta eficienta timp de 2 săptămâni sau mai mult va fi capabil de a deveni cel mai bun instrument pentru a reseta excesul de greutate.
Știați că:
O persoană educată este mai puțin predispus la boli ale creierului. Activitatea intelectuală contribuie la formarea de tesut suplimentar compensatoare suferinde.
În timpul funcționării creierului nostru vom cheltui cantitatea de energie egală cu puterea becului de 10 wați. Deci, imaginea bec peste cap la momentul ideilor interesante nu sunt atât de departe de adevăr.
Speranța de viață este mai mică decât stângaci dreptaci.
Dacă ficatul dumneavoastră nu reușește, moartea sa datorat în timpul zilei.
Stomatologi au aparut relativ recent. Înapoi în secolul al 19-lea pentru a trage dintii rau a fost responsabilitatea unui coafor convențional.
Peste o viață, persoana medie produce mai puțin de două bazine mari de salivă.
Potrivit mulți oameni de știință, complexe de vitamine sunt practic inutile pentru oameni.
Prepararea „Terpinkod“ Tusea este unul dintre vanzatori de top, nu din cauza proprietăților sale medicinale.
Primul Vibratorul a fost inventat în secolul al 19-lea. El a lucrat pentru motorul cu aburi și destinate pentru tratamentul de isterie de sex feminin.
În intestinele noastre se nasc, trăiesc și mor de milioane de bacterii. Ele pot fi văzute doar la o mărire de mare, dar dacă vin împreună, ar fi plasat într-o ceașcă de cafea regulat.
Oamenii de stiinta americani au efectuat experimente pe soareci si a constatat ca sucul de pepene verde previne dezvoltarea aterosclerozei. Un grup de șoareci de băut apă simplă, iar al doilea - suc de pepene verde. Ca rezultat, vasele din al doilea grup au fost libere de placi de colesterol.
Falling de la un măgar, ai mai multe sanse de a rupe gâtul său, decât căzând de pe cal. Doar nu încerca să combată această afirmație.
În plus față de persoanele care sufera de prostatita doar o singură ființă vie de pe planeta Pământ - câinele. Aici, cu adevărat prietenii noștri cei mai fideli.
Persoana a lua antidepresive, în cele mai multe cazuri, va suferi din nou de la depresie. În cazul în care o persoană să facă față cu depresie pe cont propriu, el are o șansă bună de a uita despre această condiție.
Chiar dacă inima unei persoane nu bate, el ar putea trăi pe o perioadă lungă de timp, care ne-a arătat norvegian Rybak Yan Revsdal. „Motorul“ sa oprit la ora 4:00, după un pescar a pierdut drumul său și a adormit în zăpadă.
Mituri despre curățare dezintoxicare
Condițiile de viață moderne, în metropola, stres constant, dietă săracă să ne determine să apeleze la diferite metode de curățare a corpului tau. Business.