Rolul potasiului in organism. Cum pentru a compensa deficitul de potasiu.
Potasiul joaca un rol important în metabolismul intracelular în reglarea echilibrului apei sare, presiunea osmotică, echilibrul acido-bazic al organismului. Este necesar pentru funcționarea normală a mușchilor, în special inima, angajarea în impulsuri nervoase conduce la muschi. Una dintre cele mai importante proprietăți este excreția de potasiu din corpul de apă și sodiu. Acesta activează, de asemenea, o serie de enzime și participă la reacțiile metabolice importante.
Cele mai multe potasiu intră în organism cu alimentele pe bază de plante, carne, pește de mare. Produsele vegetale, spre deosebire de animale, potasiu de multe ori mai mare decât de sodiu. Astfel, în sodiu cartof raportul de potasiu 1:20 1:10 în mere și carne de vită 1: 5, laptele de 1: 3. Prin urmare, „potasiu“ dieta pentru hipertensiune (vezi. Nutriție în boli ale sistemului cardiovascular), insuficienta circulatorie si boli de rinichi cu edem includ în principal, produse de origine vegetală. Potasiul este bine absorbit din intestin, și un exces de rapid eliminate din organism prin urină. Nevoia de potasiu pentru un adult este de 4,2 g pe zi.
Trebuie amintit că epuizarea potasiu corp are loc cu aplicarea energică de diuretice (tsiklometiazid, furosemid, Diacarbum et al.) Și ierburi (urs urechi, podea Pola și colab.), Și hormonii suprarenalieni (prednisolon, cortizon, etc. ) .. excreție crescută de potasiu are loc cu vărsături și diaree frecvente, transpirații abundente. Reducerea conținutului de potasiu în sânge duce la slăbiciune musculară, apatie, letargie, pierderea poftei de mâncare, greață, vărsături, scăderea urinare, constipație, încetini pulsul, apariția aritmiilor (A se vedea. Aritmie cardiacă), hipotensiune arterială. Pentru a elimina aceste fenomene administrate suplimente de potasiu si o dieta bogata in produse de potasiu. Aceeași sursă de alimentare este necesară pentru prevenirea deficienței de potasiu în tratamentul diuretice și corticosteroizi.
Și posibil excesul de potasiu din organism. care apare atunci când insuficiență suprarenală, nefrita acută. în tratamentul cu spironolactonă. În același timp, există o slăbiciune, paloare, agitație, activitate cardiacă, a crescut urinare, parestezia mâinilor și picioarelor. Aceste condiții nu sunt cauzate de factorul principal în produsele alimentare, dar poate fi exacerbate de dietă săracă (a se vedea. Dieta adecvata), fără a lua în considerare necesitatea de a limita Potasiul din dieta.
Acesta a fost mult timp observat, cât de puternic poate fi un program, care se stabilește un om. Deci, încercați să evitați expresii cum ar fi: „Eu nu va funcționa!“. Dimpotrivă, se spune: „Da, eu pot!“
Dacă vă simțiți oboseala și stresul puternic, se află pe spate pe o suprafață dură. Ar trebui să fie confortabil. Acum se retrag lin și aer fără zgomot prin nas. Dupa cum se poate, ține respirația, dar nu exagera, nu ar trebui să experiență de disconfort. După aceea, după cum expirati lin și încet prin nas. Efectuați fiecare exercițiu de 12 ori. Este foarte util și ca măsură preventivă, dacă o faci în mod regulat, dimineața și seara. Exercitarea vă ajută să vă simțiți confort interior, scuti de stres mental si fizic. Apropo, nu se află neapărat pe podea! Dacă sunteți la locul de muncă, puteți face un moment de odihnă și relaxare exerciții pentru a realiza acest lucru în timp ce stătea pe un scaun.
RSS-feed:
site de știri
- Tratamentul produselor apicole
- Ce trebuie să știți despre dureri de spate
- Cum de a preveni dezvoltarea bolilor cardiovasculare
- Proprietăți utile și dăunătoare ale ceaiului Puer
- Cum de a face ceai Pu-erh
- Apa dieta: argumente pro și contra
- Cum de a găti clătite cu un al treilea mijloc Pripek
- Cum de a găti mousse de fructe și boabe pentru grișul
- Cum de a găti pâine de casă
- 5 motive pentru care nu se poate reduce greutatea
- Problema excesului de greutate în secolul XXI
- Seninătatea culorii albastre în interiorul terapie, îmbrăcăminte și culoare
