Vă prezentăm câteva sfaturi pentru a vă ajuta să te îndrăgostești și să devină angajat în formare pentru propria lui plăcere.
Fa acele exerciții pe care le personal place foarte mult
Am văzut mulți oameni care încep de obicei, pentru a juca sport, și orbește ghidat de sfatul altor oameni: „În scopul de a pierde in greutate. de a face doar acest exercițiu. " Toți suntem diferiți, și avem, în mod firesc, nu sunt la fel ca orice anumite exerciții. Deoarece multe și arunca antrenament. Prin urmare, dacă începeți de formare, ar trebui să alegeți întâi doar acele activități pe care tu personal. Mai târziu, atunci când dependent de proces, vă veți bucura de alte tipuri de instruire. Te antrenezi pentru tine, de ce este atât de el bate joc, mai ales în stadiile incipiente?
Antrenează cu un prieten
Greu de a face nimic singur. Acest lucru este valabil și pentru sport. Fiecare devine o consolidare a motivației dumneavoastră. Imaginați-vă o situație normală, de zi cu zi: astăzi ați fost de acord să meargă afară pentru jogging. Cu toate acestea, o oră înainte de ora stabilită pe tine dintr-o dată el a fost rulat lene. Doar nu vreau să merg, și asta este. Și este unul vei câștiga în această situație. El te va suna, va suna pentru o rulare. Și tu nu vrei să lase jos un prieten? Vei alerga prin forță. Și acest lucru este foarte important. În plus, formarea în comun, și va adăuga mai multă distracție și unitate.
Nu aveți astfel de prieteni? Nu sunt sigur. Întreabă în jurul lor. Sunt sigur că printre ei există un om care și-a dorit mult timp pentru a improspata, dar încă nu a putut îndrăzni. Aici aveți un partener de antrenament.
Desigur, având în vedere climatul țării noastre, va fi foarte dificil de implementat. Cu toate acestea, în cazul în care aveți în continuare posibilitatea de a lucra pe stradă, în natură, atunci nu-l ratați! Aceste clase sunt adăugate motivație pentru noi, și ne simțim plini de energie și putere.
Într-un fel sau altul, dar multe, făcând formare, urmăresc, de regulă, un obiectiv specific: de a pierde / castiga in greutate. Cu toate acestea, nu alerga la scalele în fiecare zi. Nu fi atât de mult să vă faceți griji despre asta. Dacă participă în mod regulat și cu bună-credință, rezultatul dorit este atins. Și aceste gânduri suplimentare cu privire la greutatea adăuga doar probleme inutile.
Ascultați muzica preferată
De ce, în opinia dumneavoastră, în săli de sport atât de mulți oameni în căști? Muzica este un motivator puternic, distrage în mod eficient de la oboseala si dureri musculare. Colecta muzica cele mai preferate într-o listă de redare - și transmite, la sala de sport!
Rasplateste-te
Noi toți, fără excepție, dragoste cadouri (într-o măsură mai mare sau mai mică). Mulți oameni le place să fie răsfățat. Și de ce nu-l folosesc? Periodic vă răsfățați-vă cu scopul de a consolida motivația. Folosește-l.
În plus, pentru a menține nivelul de motivație, puteți cumpăra un nou sport. Nu ar trebui să fie un profesionist și costisitoare. Cumpărarea de haine noi, oricum adăuga motivație.
- program de formare pentru începători la domiciliu (de sex masculin)
- Care sunt beneficiile sportului?
- Complexul de exerciții pentru femei
- Cum de a menține starea de sănătate normală, chiar dacă ești mereu ocupat
