Conform Wikipedia, hatha yoga este un sistem de yoga, sistematic Svatmarama, înțeleptul indian al secolului al 15-lea și compilatorul de „Hațhayogăi Pradipika“. În acest tratat, Svatmarama reprezintă hatha yoga ca metodă de curățare fizică care pregătește organismul pentru o meditație mai complex. Cuvântul hatha este un compus al cuvintelor Ha și Tha care înseamnă soare și lună. Yogi este de a combina energia solară (masculin, activ) de pe luna (feminin, receptiv), oferind astfel echilibrul și iluminarea în om.
Hatha Yoga este o practică puternică, care servește pentru vindecare și curățare. Hatha Yoga este faptul că cei mai mulți oameni asociază cu „yoga“ cu lumea occidentală. Acesta este cel mai des practicat în scopul de a menține sănătatea mentală și fizică. Textul cel mai cuprinzător de hatha yoga este "Hațhayoga Pradipika" Svatmarama. Acesta include informații despre Shatkarmas (curățare), Asana (posturi), pranayama (energie de respirație subțire) chakre (centre de energie) Kundalini (iluminare energetică) bandha (control al puterii) kriyas (tehnici de purificare), nadi (energie canale) și înțelept (gesturi de energie).
În mod tradițional, Shiva este creditat cu promovarea Hațhayogăi. El a spus că pe o insulă pustie, el a dat cunoștința Hațhayogăi zeita Parvati, dar un pește a auzit întreaga conversație. Shiva a avut milă de pește (Matsya) și l-au facut un Siddha (Buddha), care a devenit cunoscut sub numele de Matsyendra. Matsyendra predat Hațhayogăi pentru Goraksha. Goraksha a devenit un discipol Svatmarama.
școli moderne de hatha yoga provin din Krishnamacharya, care a învățat de la 1924 până la moartea sa în 1989. Printre elevii săi proeminenți de popularizare de yoga în Occident au fost Pattabhi Jois, cunoscut activ yoga Ashtanga; B.K.S. Iyengar, care a folosit suportul; Indra Devi și T.K.V. fiul Desikachar Krishnamacharya, care a dezvoltat stilul Vini yoga. Un alt flux major de influență a fost Swami Sivananda Rishikesh (1887-1963) și discipolii lui Swami Vishnu-Devananda - fondator al International Sivananda Yoga Vedanta Centre; Swami Satyananda - al Școlii de Yoga Bihar; Swami Satchidananda - Yoga Integral ..
pași Editare
Uită-te în interiorul tău. Duhovnicește, oamenii pot fi comparate cu un arc. Tensiune și conflictele interne (stres intern) necesare pentru a dizolva strat cu strat. Când un strat este cojit, următorul apare repede la suprafață și atâta timp cât nu este detectată miezul interior. În acest moment, am găsit o bucurie interioară puternică și Yogi sau Yogini trăiește în lumină.
bucurie interioară apare în om, când tensiunea (Samskara) în corpul și mintea dizolvat. Trebuie să-și exercite corpul (yoga, meditație) și suflet (reflecție, gândire pozitivă). Buddha a dezvoltat o practică foarte simplu, dar ingenios. Se compune dintr-un „stau împreună și cred că de practica.“ Este centrul de practica cu succes a Hațhayogăi. Am nevoie de un loc de muncă pentru organism (yoga, mersul pe jos), activitatea mentală (reflecție, de lectură, rugăciune, mantra) și meditație (sezand sau culcat). Și tot în echilibru, la momentul potrivit și cu tehnica potrivita.
Schimbați modul normal. Atunci când o persoană își schimbă acțiunea sa între fizică munca, mentală și meditație, cu conflicte interne și de tensiune se poate face. Când un om reflectă doar spiritul devine plictisitoare și apatic. Deplasarea regulată lasă un spirit clar, menține corpul sănătos și dă o persoană energia interioară. Dacă doar mutați sau de a face asane yoga, mintea este agitat. fericirea interioară vine de la pacea interioară. În cazul în care organismul este foarte ușor, puteți realiza o meditație mai profundă.
Meditația se poate face fie așezat sau culcat. Unii oameni fac mai bine pentru a medita ședinței, celălalt - în poziția culcat pe spate. Cei care sunt predispuse să adormi mai ușor, ar trebui să mediteze ședinței. Pentru cei care nu pot sta în picioare drept pentru o lungă perioadă de timp, ar trebui să practice meditația minciunii.
Straduiti pentru a scăpa de conflicte interne. Se combină momente când stai pe spate și relaxați-vă, cu procesul de mișcare și de gândire pentru a scăpa de conflicte interne. Yogi sau Yogini ar trebui să dezvolte gândirea lor cu dragoste, înțelepciune și auto-disciplina. El sau ea trebuie să învețe să gândească în tăcere, atâta timp cât gândul nu se va odihni. Apoi, el sau ea va învăța să se gândească numai atunci când este necesar de gândire.
Aflați cele cinci activități. Acest model de bază de decontare stres poate fi extins pe drum, în cinci evenimente. Cinci activități: minciună (sau să stea și să mediteze), cititul, mersul pe jos (sau asana de yoga), pentru a face bine pentru alții (de lucru) și să se bucure de viață.
Meditează. Există două niveluri de meditație. Primul nivel este format din curățare prin vizualizare, mantre și exerciții de respirație pentru a activa energia Kundalini. Apoi opriți toate gândurile. Spiritul este complet în repaus. Ai lăsat gândurile și sentimentele de oportunitatea de a veni și du-te ca au nevoie. Dintr-o dată apar calm și fericire.
Exerciții. O altă activitate a celor care caută iluminare, o mișcare, în special cardio, cum ar fi mersul pe jos, jogging, ciclism, înot. Yoga este, de asemenea, o bună formă de mișcare. Chiar și Dalai Lama merge pe o bicicletă staționară în fiecare zi, timp de o jumătate de oră. Swami Sivananda îi place să meargă. Există un exercițiu adecvat pentru toți. Yoga, care trăiesc în peșteri proiectate, de exemplu, un cerc solar foarte faimos.
.. face bine pentru ei înșiși și pe alții. A patra activitate este karma yoga (face bine). Karma Yoga deschide inima, dă forță interioară și de a dezvolta constiinta la iubirea atotcuprinzatoare. Karma Yoga poate fi practicat până la șase ore pe zi. Swami Sivananda recomandă o oră în timp ce Sai Baba - sase. Yogi Nils găsește de trei sau patru ore pe zi, ceea ce pentru el este numărul optim. Karma Yoga poate fi practicat pe muncitori, dar, desigur, au nevoie de bani să existe în lumea modernă.
Bucurați-vă de viața ta. A cincea lucrare constă în a se bucura de viata. Trebuie să ne aducem bucurie în viața noastră. Se deschide inima și aduce lumină în suflet. Toate predispuse la ceva. Puteți asculta muzică, mânca ceva gustos, citește o carte bună, a viziona un film, pentru a găsi timp pentru hobby-urile lor preferate creative, și așa mai departe. Este important, însă, să acorde o atenție la numărul de clase, vă oferă plăcere. Prea multe lucruri bune rele, prea puțin face viața tristă.
Împarte cu alții. În plus, ar trebui să evite prea mult contactul direct cu alte persoane, în cursul dezvoltării fericirii interne. Yogi trebuie să dau seama cum să comunice cu alte persoane de care are nevoie. La un anumit punct, relaxarea fizică poate direcționa energia în sine studiul uman. Omul nu se poate direcționa către activitățile externe, și mai mult dat la curățirea spirituală interioară, dizolvarea conflictelor interne și în curs de dezvoltare fericire interioară.
Din nou, uita-te in interiorul tau. Acest punct de cotitură este de a fi deschis în fiecare yoga în mod independent. Este greu de găsit și dificil de ținut. energia vitala tinde sa activitate în exces sau prostie. Și ambele ar trebui să fie evitate cu ajutorul auto-disciplina de zi cu zi. Când vom menține pacea interioară, apare fericirea interioară. Putem dezvolta adevărata noastră esență și sentimentul nostru de viață.
Regulamentul
Regula de avertizare
- Ambele doctrine sunt adevărate. Exercitarea și practică, precum și simpla existență sunt importante pe calea spirituală. Fiecare persoană trebuie să se uite în tine și de a afla cele mai importante pentru el sau timpul ei. Cine sunt predispuse la inerție, trebuie subliniat faptul că practica intensivă. Dacă interiorul este agitat, trebuie să te relaxezi mai întâi. Fiecare persoană are nevoie de un mod special de a aduce pacea și exercițiile fizice, în scopul de a crește în mod optim pe calea spirituală. Trăiește în lumina și vei deveni ușor, liniștit și calm. Nu întotdeauna, dar de multe ori.
- Cât de important este să trăiască viața fericit. Cine trăiește în ființă viața lumii. El trăiește foarte liniștit. O astfel de stil de viață se dizolvă bine tot stresul intern. Pe de altă parte, Yogi este foarte important de a practica în mod constant în fiecare zi. Chiar și practica spirituală intensă este o modalitate importantă de a rezolva contradicția. Există două școli diferite de yoga. O predare este de a trăi pe baza existenței (Ramana Maharshi, Lao Tzu, Buddha), în timp ce altele sunt accentuate pe practica spirituală (Swami Sivananda, Sai Baba Amma, Dalai Lama). Cine are dreptate?
- Educație, fericire interioară și existența (fiind) sunt strâns legate. Cei care intra-o stare profundă a ființei, în mișcare spre iluminare. Cei care lasa toate atașamentul extern, relaxat în sufletul său atât de mult încât să se poată găsi iluminarea și bucurie interioară. Poti sa te uiti la existență ca o etapă care precede iluminarea. Yogi sau Yogini ar trebui să vină mai întâi în ființă. Apoi, iluminarea (fericirea interioară) se va dezvolta de la sine. Cu toate acestea, fără a practica va fi nimic.
articole suplimentare
