Mulți oameni fac în zilele noastre decizia de a face yoga. Nu, practicile spirituale, și cel mai probabil, alegând ca fiind unul dintre domeniile sportului. Așa că am vrut să fie mai flexibil și să învețe cum să respire corect.
Ce trebuie să știți despre yoga
Yoga nu este un simplu set de exerciții sau un set de poziții, sprijinind persoana intr-o forma fizica normala. Fac yoga, ne uităm despre zilele agitate de zi cu zi, iesi din fluxul de rutina si uita-te la lume și ei înșiși complet diferite ochi.
Pentru a începe să practice yoga la orice vârstă, variind de la șase - șapte ani, și atâta timp cât starea fizică și mentală va permite să continue ocuparea forței de muncă. Pentru a face acest lucru, doar unul - dorința.
Cu practica obișnuită, vei învăța cum să respire, corpul dobândește flexibilitate, întineri corpul, va dezvălui abilitățile creative, crește energia și potențialul spiritual.
yoga mea
Toate cele de mai sus este ceea ce știu despre yoga, și visat. Dar, de asemenea, am știut că am fost merg la sala de sport, atât de mult speranța pe filosofia de yoga și nu am plătit. Principalul lucru pentru mine a fost - este dezvoltarea de flexibilitate și de respirație corectă.
Înainte de acest sport nu am mai ocupat. Sanatate nu ma deranjat, dar eu sunt destul de neîndemânatic. Instructor - fată tânără, foarte flexibil, am fost imediat fermecat. Clasele au început cu practicile de pregătire. Sub un melodii orientale calm, ne-am prezentat noi înșine în picioare sub o cascadă și fluxuri care se spală Vodicka mental de pe toate inutile: rău, oboseală, indiferență ...
Apoi a reveni la complexul principal de exerciții. Începătorii yoga, am fost exerciții în mod continuu, cu o respiratie profunda speciala. In primele zile m-am uitat cu jind la vecini cu privire la yoga, precum și pe ceas. Spre rușinea mea alte femei au fost mai rezistente, dar pentru mine ceasul părea înghețat în loc. Uneori a existat o dorință de a se întindă și să nu se ridice până la sfârșitul ocupării forței de muncă. De aceea asana favorit am fost și încă este - „copil reprezintă. Cu toate acestea, am iubit Asana „câine cu fața în jos“, este, de asemenea, relaxeaza perfect.
Instructorul în clasă a creat lumină și o atmosferă prietenoasă. Am corectat, dacă nu se face ceva. După școală, nu a mers acasă, am fost de zbor. Corpul a avut unele probleme extraordinare, a simțit fiecare os, într-un fel miraculos îndreptat, ca și în cazul în care după un masaj. Un singur minut petrecut la cursuri de yoga, nu mă simt pierdut.
Ce oferă cursuri de yoga?
Omul este constant implicat în yoga:
- mai putin somn si dormi bine;
- crește rezistența totală;
- nervozitate dispare. Persoanele care practica yoga în mod regulat, nu mai nervos despre nimicuri;
- cu atât mai mult cu sârguință și oameni pregătiți, mai puțin bolnavi.
Recompensa în astfel de preocupări să devină organism flexibil și starea de spirit buna.