Am știut că yoga este util. Vag Am auzit de la un prieten care este foarte pasionat de aceste practici. Dar familiaritate cu yoga, am pus off, pus off, și apoi dintr-o dată, deja în decretul, a decis la prima clasă, cu instructorul.
Pentru a fi sincer, m-am gândit că nu era a mea. Vreau să fac totul repede, repede, și am fost sigur să te plictisești. Dar sa dovedit exact contrariul. Acele asane, care par a fi la început static și simplu, necesită muncă corporală extinsă și concentrare totală.
cursuri de yoga a început pentru mine la momentul acestei piețe de desfacere. De două ori pe săptămână, soțul meu lasă-mă să merg la școală, iar în acest moment nu am putut gândi la nimic, fără alte formalități. Mai precis, pentru a se dedica pentru a practica și să încerce să oprească „slovomeshalka“ în cap.
De fapt, am ales yoga pentru o varietate de motive. Nu-mi place săli de sport, nu-mi place gâfâind și transpirație, tremurături știri. Am făcut de corecție cu laser și temut efort fizic intens. Nu am putut alerga, sari, ridica grele. Apoi, yoga a venit la un moment oportun.
Se pot angaja în aproape toate
Primele șase luni am fost prea grea, corpul este complet îndepărtat de sarcină, chiar și astfel benigne. Dar, treptat, fără a forța m-am făcut-o mai flexibilă, mai tineri, am pierdut chiar si unele greutate, deși nu a stabilit un astfel de obiectiv.
De asemenea, am observat că, de îndată ce începe să practice imediat ce doresc să adaug aceste mișcări în viața de zi cu zi normală. Stand în fața unui câine în jos până când copilul este construirea unei case de proiectant, sau coaja cartofii, luând copacul reprezintă.
Deci, ce sunt avantajele de yoga, am subliniat pentru mine.
1. Capacitatea de a scăpa de grijile de zi cu zi, să dedice timp doar pentru tine si corpul tau. Sunt de învățare, treptat, să se relaxeze.
2. Schimbarea atitudinii. Cred că am devenit mai relaxat, și prietenii a spus „armonioasă.“
3. oprit doare înapoi. Organismul a devenit mai flexibile și se potrivesc.
4. Practica produc mai multă energie, mai ales cursurile de dimineață, care mă percep pentru întreaga zi. Din păcate, în dimineața ei a lua pentru a efectua de multe ori, ca timp de obicei, nu este suficient.
5. îmbunătățirea somnului.
6. După practicile am o stare de spirit bună, pace.
Acum, eu nu merg la un studio de yoga, eu nu pot alege programul de vizite, sper că va reconsidera, iar clasele vor avea loc într-un moment convenabil pentru mine. În timp ce eu încerc să fac yoga la domiciliu, atunci când nimeni nu intervine. Dar, din păcate, acest lucru este rar. Așa că acum practic în întregime, nu este de ajuns. Principalul lucru este că nu vreau să-l arunce în sus.
Mă bucur că în sfârșit și-a găsit acceptabil pentru mine un fel de activitate fizică. Dacă încă mai cred că dacă să facă yoga, trebuie doar să încercați. Dacă ai noroc cu profesorul, vei iubi practica. Sau ați încercat deja. )