- BE PRIMUL
- BISON
- BSN
- CELLUCOR
- CYTOSPORT
- DOMINANT
- DREAM TAN
- DYMATIZE
- Gaspari Nutrition
- GENETICLAB
- LABS INFINIT
- Armour INTERIOARĂ
- IRON MAXX
- IRONMAN
- KING PROTEINE
- Labrada
- ALIMENTAȚIE MAXIMĂ
- MAXLER
- MD BAR
- MHP
- Milkiland
- MULTIPOWER
- Meds MUSCHI
- Musclepharm
- MUSCLETECH
- Mutant
- Neksportek
- ACUM
- Nutrex
- OLIMP
- OPTIMUM NUTRITION
- SISTEMUL DE ALIMENTARE
- PROTEINE PURE
- PVL
- QUEST BAR
- RLINE
- Ronnie Coleman
- nutriție RPS
- SAN
- SPORTLINE
- SPORTPIT
- ST
- Power STEEL
- SYNTRAX
- TRI CHEF JAY'S
- TWINLAB
- Ultimate Nutrition
- Under Armour
- UNIVERSAL NUTRITION
- VP DE LABORATOR
- WTF Lab
- XXL POWER
- ZEUZ Sport Nutrition
- masei musculare
- Greutate corporală
- Indicatorii de putere
- Pierdere în Greutate
- Îmbunătățirea formării
- de promovare a sănătății
- articulatii sanatoase si oase
- Energie și rezistență
Atunci când se efectuează genuflexiuni cu greutate grele, sarcini grele sunt supuse nu numai la articulațiilor genunchiului, dar, de asemenea, încheieturi. Pentru a proteja aceste zone de leziuni carpian aplică bandaje.
Aceste pansamente sunt aplicate ca în powerlifting, și, de exemplu, în fitness. Această metodă este bine protejează ligamentele si tendoanele de sportivi de la entorse si alte leziuni. Datorită faptului că bandaje de compresie sunt aplicate de către acestea înfășurarea articulațiilor bine fixate și de a stabiliza nivelul membrelor, care își desfășoară activitatea în timpul exercițiului.
Folosirea de bandaje perie este esențială, dar, cu toate acestea, se recomandă eliminarea bandajele în timp „off“, adică, între abordările de putere, astfel încât să nu perturbe fluxul sanguin natural pentru vasele extremitati.
Sarcina pe crește perie mai mult și atunci când tija alunecă în jos, dar este destul de tipic în timpul exercițiului, deoarece bara este situat mai mică în jos pe umeri. Prin urmare, există o sarcină suplimentară pe încheietura mâinii, cu el este cel mai tipic pentru solzi mici și mijlocii, în cazul în care mișcările sunt repetate de mai multe ori.
Durere în încheieturi pot fi evitate prin utilizarea de asemenea manșetele, care sunt niște înlocuitori de bandaje în vreun fel. Rigiditatea este aproape bandaje mansete identice pentru genunchi și va proteja încheieturile de la un prejudiciu. În plus, wristlets te îmbraci și scos bandaje mai repede și mai ușor.
Foarte des, acei sportivi care au fost mult timp angajate în, obisnuirea cu o sarcină constantă pe perie și încetează să mai utilizeze ca bratara, și bandaje, vorbind la eveniment. Și, de asemenea, de multe ori duce la un prejudiciu.
Amintiți-vă că amplitudinea inferioară a barei punctul conferă încheietură o sarcină foarte grea. Prin urmare, nu uitați să încheietura mâinii bandaj în formare și crede-mă, după câțiva ani, vei realiza cu siguranta ca aceasta a fost decizia corecta.
La alegerea carpian bandaj ar trebui să ia în considerare lungimea lor. Aceasta variază, de obicei, de la 30 la 90 cm. Recomandări uniforme nu sunt, deoarece fiecare atlet este diferit, cineva va aborda bandaj mai moale, și cineva mai dur. În mod ideal, încercați mai multe variante de lungimi diferite și rigiditate în funcție de dimensiunea încheietura mâinii și preferințele personale ale rigiditate. Apoi, alegerea va fi mai ușor, vă decide cu privire la cel care este potrivit pentru tine cel mai mult.
Cele mai frecvente criterii referitoare la lungimea de bandaje constă în faptul că mai lung bandaje fixa sigur încheietura mâinii, dar mai mult vânt de fiecare dată, iar mai scurta lungimea este mai convenabil de a folosi, dar va da duritate mai mică.
Destul de des, sportivi, merge la un nou nivel, în greutate, nu-l poate ridica nu din cauza faptului că aceasta nu permite nivelul de dezvoltare a mușchilor sau a tehnicii lor, și se datorează faptului că puterea de strângere nu este suficient pentru a ține greutatea mâinilor. La sfârșitul abordărilor grele atunci când efectuează îndreptările, peria nu este pur și simplu în măsură să dețină proiectilul. Este o poziție instabilă prindere la sfârșitul abordare nu permite sportivilor să dezvolte forța necesară pentru a fi trimise grupului musculare țintă.
Pentru a elimina acest fenomen, unii sportivi folosesc dispozitive speciale care sunt proiectate pentru a crește puterea de prindere. Acest carpian curele, curele și cârlige. De la producătorii de bine-cunoscute de marcă sau de casă. Cu toate acestea, în scopul de a aplica aceste atribute sportive
Deci, curele carpiene și beneficiile lor. Poate că principalul avantaj este faptul că, atunci când utilizarea lor de fapt nu trebuie să se concentreze pe menținându-l în mâinile unui bar sau halteră sau mânerul unui dispozitiv bloc. În timpul exercițiului cu utilizarea centurilor de perie, sportivul trebuie să se gândească doar despre cel mai de tracțiune a mușchilor spatelui, dar nu și pe mâner. Este într-adevăr vă permite să se concentreze pe sondă principală. Și acest lucru se concentreze nu este doar psihologic, deoarece utilizarea modificărilor de curea în mod substanțial toate biomecanica de exercițiu. Este această situație și să dea un motiv pentru sportivi de a utiliza formarea lor în astfel de centuri. Și numeroase măsurători - dovada.
Utilizarea de benzi perie atunci când efectuați îndreptările vă va permite să lucreze cu greutăți uriașe pentru o lungă perioadă de timp, cu condiția ca spate și a altor muschi sunt gata pentru astfel de greutăți, în contrast cu forța de prindere. Dezavantaje, cum ar fi echipamentele de a se face cunoscuți la abuzeze de centuri sau curele în formare. Dacă folosiți curele și benzi în toate exercițiile, inclusiv cele în care presupusul coajă puternic și încrezător exploatație se află pe propriile lor mâini, veți obține rezultate bune, dar, în același timp, de fapt, devin tot mai fragilă și slabă aderență ca atare. Aceasta necesită ca rezultat un fel de „tratament“, care, la rândul său, este cauzată de scăderea greutăți de exploatare și petrece timpul suplimentar pentru a dezvolta o bună aderență.