Perie - este una dintre cele mai articulațiilor în mișcare și, prin urmare, fragile în corpul uman [1]. și de aceea una dintre cele cinci cele mai comune leziuni [2], printre sportivi de prejudiciu puterii de sport încheietura mâinii. În plus, trebuie amintit că prejudiciul nu rezultă în mod necesar imediat în imobilizare, acestea pot fi, de asemenea, cumulativ, astfel încât poate duce la dureri cronice la nivelul articulațiilor sau leziuni acute, care va forța atlet de a suspenda de formare. În acest sens, este necesar să se ia măsuri pentru a preveni leziunile sportive, în special, de a utiliza principiile procesului de formare a programare, dozare de sarcină, antrenamente și alte orientări metodologice despre care am scris în detaliu în articolul relevant. Dar trebuie să se țină seama de faptul că organismul este „puncte slabe“, iar un astfel de loc este comun încheietura mâinii!
Este posibil să se întărească oarecum pensula? Tu poți! În acest scop, vom folosi bandaje carpiene speciale, care permit să se stabilească în comun și să-l elibereze de povara. De obicei, bandaje carpiene folosite în astfel de exerciții, în timpul executării care cade pe o brățară comună sarcina axială. Aceste exerciții includ banc de presa, genuflexiuni, presa militară și altele. Dar unii sportivi preferă să le folosească în timpul îndreptările. Și s-ar putea face sens! În primul rând, valoarea poate fi factori psihologici, și în al doilea rând, pentru că bandaj este perie fixă, sistemul nervos ofera un impulsuri nervoase puternice, permitand muschilor inervat mai puternic. Acest lucru se datorează faptului că o fixare rigidă a articulației reduce riscul de rănire, astfel încât tendonul Golgi complexe impulsurilor nervoase incidente fără mai puternice [3].
Rețineți că, după un bandaj încheietura mâinii strânse cureaua cu degetul mare ar trebui să fie eliminate. În primul rând, pentru că este mai convenabil, pur și simplu pentru că dacă ești bun va strânge bandaj, cureaua va pune pe un deget, nu permite să comprime bara calitativ. În al doilea rând, în conformitate cu normele majorității federațiilor din competiție nu au voie să părăsească cureaua pe degetul mare. Acesta din urmă, desigur, se referă nu toate, dar toate la fel este mai bine să se obișnuiască să facă exercițiile în mod corect, pentru a evita să re-învețe în viitor. Doar să aibă în vedere faptul că bandaje carpian sunt diferite, iar acestea ar trebui să fie selectate în funcție de disciplină sportivă și / sau fază a planului de formare.
După cum puteți vedea, bandaje carpiene sunt foarte diferite, iar acestea ar trebui să fie alese cu înțelepciune, în conformitate cu sarcina de formare. În acest context, trebuie să menționăm mai multe despre un tip de muniție de sport, care se numește mănușa. Uneori, de altfel, în mănuși integrate și bandaje carpian, iar în cazul sistemelor de formare de recuperare de mare volum. caracterizat prin efectuarea de exerciții cu un procent relativ scăzut de unică folosință maximă personale, utilizarea lor poate fi justificată. Mănuși de ajutor pentru a menține cald, pentru a preveni aparitia bataturilor, nega nevoia de magneziu și sunt un mijloc de igienă. Dar, pentru a le utiliza în timpul perioadelor de putere sau perioadele de intrare în vigoare a vârfului nu este recomandată, deoarece acestea reduc forța de prindere [4].
Concluzie: bandaje carpiene sunt eficiente in prevenirea prejudiciului comun carpian și contribuie la performanța de putere, dar ar trebui să fie selectate bandaje de tip, în conformitate cu cerințele fiecărei perioade de formare specifică.