bandaje carpian sunt foarte utile. Ele pot adăuga cu ușurință 2,5-5 kg la presa dvs. banc și pãtrat va facilita în mare măsură cu greutăți mari.
bandaje carpian sunt permise de cea mai mare asociație de powerlifting și pot fi utilizate cu ușurință în concurs.
Ce părere ai vvyazyvaetes s: 10000 caractere 10-15 minute de lectura.
Cuvinte cheie. bandaj carpian, prevenirea leziunilor cot și încheietura mâinii în powerlifting.
Alegerea bandaje perie
În bandaje carpian au două opțiuni Lungime:. 50 și 61 cm Dacă doriți să-și asume toate echipamentele, 61 centimetrul - este alegerea ta.
Dar trebuie să înțelegem că acest lucru suficient de lung pentru a rula nu numai pensula, ci o mână până la cot. În cele mai multe cazuri, lungimea bandaj de 50 de centimetri este de ajuns - în cele din urmă nu bintuete ține pasul, și o perie.
Perie parte întotdeauna destul de îngustă a corpului.
Lungimea bandaj. 50 de centimetri.
Alegerea rigiditatea
1. Soft înfășurării (în mod normal, alb sau o culoare)
2. Mediu de înfășurare (de obicei, albastru sau albastru)
3. Și rigidă de lichidare (roșu)
Mi se pare, în bandaj carpian de lichidare de calitate este mai importantă decât rigiditatea țesutului, dar nimeni nu deranjează să încercați câteva opțiuni diferite și a vedea ce iti place cel mai bine.
Rigiditate. încercați diferite opțiuni
Alegeți producătorul carpian bandaj
Cei doi producător cele mai frecvente - și acest Inzer Titan. De asemenea, produce bandaje nou-venit - SBD.
Toate activate în IPF, astfel încât să puteți lua în condiții de siguranță.
bandaj carpian care compania de a alege?
Ia faptul că este mai ieftin.
În acest moment, folosesc Titan si eu sunt complet multumit.
Ca bandaj carpal vânt
proces de lichidare simplă. Acesta nu este un bandaj la genunchi, în cazul în care există două variante de lichidare și ia timp pentru a perfecționa tehnica.
Bandajele sunt Velcro, astfel încât acestea nu vor cădea exact în abordarea de mijloc. Tot ce trebuie să faceți - este să-și încheie bandaj în jurul articulației în mijlocul destul de strans.
DIZOLVARE prezintă exemple de bune si rele - FOTOGRAFII
Restul regulilor de lichidare bandaje carpian nu sunt diferite de obicei lichidare bandaj elastic - vânt ar trebui să fie strâns, dar astfel încât să nu interfereze cu fluxul sanguin normal.
Wrap uniform, astfel încât bandajul a fost la fel de strâns pe tot parcursul. Pentru a face acest lucru, bandajul trebuie luată nu de la sfârșitul anului, iar porțiunea de întârziere a bandaj, care este de aproximativ 10-15 cm sub încheietura mâinii.
bandaj carpian pentru banc de presa
bandaj carpian mai presus de toate ar trebui să fie utilizate pentru banc de presa (banc de presă și în picioare). În acest caz, ele ajuta la menținerea peria mai direct, care afectează foarte mult modul în care se va muta bara.
În mod ideal linia antebraț - încheietura mâinii trebuie să fie drepte. Acest lucru va preveni pierderea de putere la lift.
Puteți încerca tine - odată ce ai perie mult flex înapoi, apăsați devine mult mai dificil.
ghemuit bandaj carpian
La efectuarea genuflexiuni, bandaj carpian nu se va adăuga la un kilogram. Numai dacă înainte de acest lucru, în mare măsură greșit să păstreze coate și mâinile.
Dar destul de bine suflecate bandaje va reduce presiunea asupra coatelor tija. Și acest lucru este foarte adevărat, deoarece tendenit ulnar - o problemă foarte comună a celor care au o mulțime de genuflexiuni.
greutate grele într-un fel sau altul, afecteaza coatele. Și mai mică greutatea cade pe cot, cu atât mai bine se va simți.
Strâns încheietura mâinii de lichidare preia o parte din greutatea peste și îl împușcă cu coatele. Vei observa imediat diferența.
bandaj carpian pentru îndreptările
Cel mai puțin scenariu comun de a folosi bandaje - un Îndreptare. În acest caz, bandajele nu sunt destinate să adăugați la un kilogram, nu ajuta să ia greutatea de pe zapyatsya sau cotului.
Atunci care este punctul de utilizare a acestora în tracțiune?
fixează și mai bine.
Când rola strâns până la încheietura mâinii, va fi mai dificil să se dizolve degetele în afară decât cu mâna liberă. Acesta nu este un mare ajutor, dar este destul de suficient.
În plus, nu vă împiedică în executarea mișcărilor - astfel încât să putem încerca în mod liber.
Întrebare pentru cititori
În genuflexiuni eu iau bandaje cu greutăți doar 80% din maximul meu. Acesta nu este un număr special, doar la acel nivel nu simt diferența de principiu.
În presa banc, încerc să vânt bandaj are 60% din maximul meu. Pentru a fi sincer, pur și simplu nu vreau să rănesc pe încheietura mâinii.