mese analfabete înainte de culcare - primul dușman al armoniei și pericol pentru sănătate. Dar într-o stare de repaus alimentar este dificil de a dormi, așa că este nevoie de o gustare ușoară, mai ales că există produse de un somn odihnitor, folosind care va fi capabil de a dormi foarte bine, chiar și după mese.
Pot să mănânc înainte de a merge la culcare?
Medicii sunt în mod constant a spus că a mânca înainte de a merge la culcare - un obicei prost. Există o explicație:
- În timpul nopții, procesele digestive apar în mișcare lentă. Dacă pereeli înainte de a merge la culcare, ar trebui să știți că gustare densă înainte de culcare - această greutate în plus. Utilizați nu - somn organismul nu are timp pentru a digera alimentele, și se va transforma în grăsime.
- Consumul de alimente bogate in calorii, in ciuda seara târziu, provocând putrefacție de start, ca rezultat al interacțiunii lor cu sucul gastric. Produsul acestor procese sunt toxine. Odată ajuns în sânge, acestea provoacă o varietate de boli cronice. Acest lucru afectează în mod negativ asupra pielii, părului, unghiilor, și după dormit cu o persoană de stomac supraîncărcat nu simte mai bine.
Și dacă se întâmplă acest lucru, ce ai face dacă masa nu au fost cele mai bune produse pentru somn, în afară de a le pereeli până noaptea? Greutate în stomac, disconfort somnul nu va permite de a îmbunătăți sănătatea lor, trebuie să utilizați una dintre următoarele metode:
- Du-te pentru o plimbare în loc de a merge la culcare. Consumul de prea mult, du-te la aerul este util. Acest lucru va ajuta la stimularea digestiei și corpul revine rapid la normal.
- Se toarnă un pahar de apă minerală, în care nu există gaze, și se adaugă câteva picături de suc de lămâie. Aceasta tehnica imbunatateste digestia si te simti ca lasand gravitatea. Principalul lucru este că este util să se facă acest lucru și după somn.
- Încercați o jumătate de oră după semințe de coriandru festin mestecare, anason și chimen, și să bea apă. În acest fel, mancatul in exces va face mai ușor să se miște.
- Ia ceva de droguri fermentalny, iar în cazul în care casa nu este nimic, apoi bea un pahar de bulion de menta.
Ce poti sa mananci inainte de culcare?
Absolut refuză să mănânce seara și bea doar apă în loc de încărcare - o decizie proastă, dar pierde în greutate de oameni atât de des. Sentimentul de foame, cum ar fi mancatul in exces, cauzand disconfort si nu contribuie la somn bun. Localuri nevoie, singura întrebare este, de cât de multe ore înainte de culcare pot mânca și ce să mănânce înainte de a merge la culcare, astfel încât să nu sufere, după o cină târzie.
Trebuie să mănânci ultimele 2-3 ore înainte de a merge pe o noapte de odihnă a lui. Produse pentru un somn bun ar trebui să fie ușor și util. Pentru a nu muri de foame să piardă în greutate și vă puteți permite o gustare ușoară înainte de culcare. Pentru a face acest lucru, pentru a alege alimentele cu calorii negative asa ca mananca va ajuta arde mai multe calorii decât conțin mâncat.