Cu ajutorul dietei si produse speciale pot regla tensiunea arteriala, reduce aceasta, dacă suferiți de hipertensiune arterială, și de a îmbunătăți, dacă vă gipotonik.
supratensiunile de presiune - unul dintre efectele foarte neplăcute. Mai ales hiper- și gipotoniki suferă în timpul schimbării vremii aspre. Reglați presiunea, ușor crește sau descrește de ajutor anumite produse sale.
Alimentele care scad tensiunea arterială:
Despre proprietățile medicinale ale afine perfect știm strămoșii noștri, așa că este - una dintre cele mai populare în bucătăria rusă boabe. Se recomandă să aibă o durere de cap și o temperatură. Juice are un efect pozitiv asupra stomacului și intestinelor, stimulandu-le ușor și de a face munca mai bine. Acesta conține un număr mare de antioxidanți care excreta colesterolul nociv, crește elasticitatea vaselor de sânge, ducând la presiune redusă. Aceasta este doar afinele valabile treptat, și pentru a observa efectul, trebuie sa bei suc sau suc din fructe de padure in fiecare zi. Sau mânca o lingură de afine, ras cu zahăr. În ceea ce privește băuturile din fructe, este suficient să ceașcă de alimente în fiecare zi. Nevoie de mai puțin suc - câteva linguri în timpul mesei.
Și roșu și Aronia reduce presiunea. Chernoplodki foarte des folosit pentru hipertensiune și boli vasculare. Datorită compoziției minerale bogate, este bine dilată vasele de sange, scade colesterolul din plasma sanguină, normalizează tensiunea arterială, crește permeabilitatea vasculară și a le întări. Este suficient 5 boabe pe zi sau bulion cana (1 lingura. L. Boabe per cană de apă clocotită).
Acesta ar trebui să apară pe fiecare masă hipertensiv zi. Sfecla efect excelent asupra vaselor de sânge, de altfel, aceasta ajută la combaterea obezității, care este, de asemenea, benefic pentru mărturia tonometru, cu toate acestea, pe termen lung. Și dacă presiunea trebuie să fie coborât rapid la ajutor poate veni suc de sfeclă. Chiar si o jumatate de cana de acest suc poate reduce presiunea asupra după-amiază. Mai efect de durată se realizează printr-un regim alimentar special.
Este bogat in potasiu, care are un efect pozitiv asupra inimii si vaselor de sange. Dar asta nu e tot, cartofii contin cocoamină, o substanță care reduce presiunea. Cel mai bine este să mănânci la cuptor, dacă sunteți pe o dieta, puteți înlocui cartofi roșii. Ei au, de asemenea, un cocoamină, dar la o concentrație mai mică.
alimentele fermentate au un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale. Faptul că acestea conțin calciu și potasiu, și în proporție foarte bună, trebuie doar pentru a digera aceste elemente. Un calciu și potasiu ajută la reglarea presiunii, un efect pozitiv asupra inimii si vaselor de sange.
Peștele conține grăsimi foarte sănătoase - acidul poli si mononesaturate. Ei provin colesterolul nociv din organism și de a crește elasticitatea pereților vaselor. Astfel, presiunea este redusă. O precizare - peștele nu ar trebui să fie sărat.
măceșul au un dublu efect asupra presiunii. Ele pot fi utile ca gipotonikam și a tensiunii arteriale. Astfel, alcoolat crește șolduri presiune, dar apa calda infuzie - picaturi.
Alimentele care cresc sub presiune:
La înaltă presiune recomandată dieta fără sare. La urma urmei, acest lucru simplu întârziere condimente în fluidul corpului, cantitatea de sânge crește, iar presiunea crește. De aceea gipotonikam trebuie doar să mănânce alimente sarate. hering recomandate, pește roșu sărat, varză acră și mai mult. În cazul în care persoanele cu tensiune arterială normală ar trebui să mănânce 5 grame de sare pe zi, apoi gipotonikam - 10 grame.
O cantitate suficientă de lichid în organism crește presiunea la cutia normală. Deci, nu uita de tradiționale doi litri de apă pe zi. Este vorba de apă potabilă - sifon, ceai, suc sau supa nu contează.
prieteni Great gipotonikov: turmeric, scortisoara, cuisoare si cardamom. Ei cresc activitatea glandelor endocrine si vasele de sange, contribuind astfel la creșterea tensiunii arteriale. Efecte similare au, de asemenea, muștar, hrean, și ghimbir.
Ceai, cafea și cacao
facilități pentru prepararea de ceai și cafea puternic - esențiale pentru băuturile hipotensive. Numai datorită lor, o parte din presiunea redusă suferință pentru a găsi puterea de a obține până în dimineața și du-te la locul de muncă. Și băuturile trebuie să fie proaspăt, în special de cafea. Cel mai bine este să nu bea cantități mari de această băutură, este mai bine să alterneze cu ceai, care nu a fost dependenta.
Berry Amazing Departe util pentru oricine care se simte letargie și o eficiență scăzută. Inclusiv gipotonikam. Tulpinile Schisandra au efect excelent tonic. În timpul lunilor de iarnă pentru a crește presiunea poate bea din boabe uscate și rastortyh ale acestei plante.
Important! alcool
păhărel de coniac calmeaza, dilată vasele de sânge, ... dar, din păcate, orice alcool este dăunător în cazul unor probleme cu recipiente sub presiune. Într-adevăr, după expansiunea lor ar trebui să fie îngustarea ascuțite și persistente. Presiunea sare din nou, va fi dificil de a aduce în jos.
De asemenea, oamenii meteodependent nu vor împiedica o dietă specială. Cei care au mai mare decât presiunea normală, este recomandabil să se excludă din dieta de sare, afumat și produse de patiserie dulci, precum și consumul de alimente mai multe plante: afine, cenușă de munte, afine, spanac si telina.
Cei care au tensiune arterială scăzută, se recomandă doar să aibă un pic de sare mai mult, decât persoanele cu tensiune arterială normală, nu produse de făină nu neglija, mananca mai multe cereale și feluri de mâncare pe bază de cereale.
Acesta trebuie să includă, de asemenea, alimente speciale în dieta ta. Este recomandabil să existe alimente speciale în fiecare zi sau cel puțin suficient de des, deoarece acestea funcționează încet.