Având tensiune arterială ridicată nu înseamnă că trebuie să stea pe pilula pentru viata hipertensiune. Există metode naturale pentru scaderea tensiunii arteriale, pentru a evita efectele secundare, spune Dr. Chauncey Crandall Stiinte Medicale - unul dintre cei mai buni cardiologi din SUA, rapoarte Newsmax de sanatate.
„Unul din trei americani are hipertensiune arteriala, spune dr Crandall, acest lucru înseamnă că acestea sunt la un risc mai mare de infarct miocardic, accident vascular cerebral, sau insuficienta cardiaca.“
„Datele mele de presiune au fost normale sau a crescut ușor în timpul inspecțiilor. Am avut motive să suspecteze, totuși, că în timpul zilelor mele stresante tensiunea mea nu a fost normal. Cu toate acestea, n-am luat tensiunea mea în serios, până când sa trezit în spital din cauza unui risc grav de un atac de cord „, - spune Dr. Crandall, director al Clinicii cardiovasculare de Medicină Preventivă din Palm Beach.
Conform noilor linii directoare, care au fost emise în ultimii ani, de la medicamente tensiunii arteriale nu sunt prescrise pentru persoanele în vârstă de 30-59, în cazul în care presiunea este sub 140/90 și 150/90-le.
„Unii oameni într-adevăr nevoie să ia medicamente pentru a reduce presiunea. Dar există mai multe moduri de a preveni apariția unor astfel de stat sau să-l faciliteze „- spune doctorul.
Dr. Matthew Budoff, un cardiolog de conducere, recomandă extract de usturoi. „Aceasta este una dintre cele mai eficiente și bazate pe dovezi metode de reducere a tensiunii arteriale - este la fel de eficace ca medicament“, - spune el. „Extractul de usturoi ajuta la relaxarea vaselor de sânge și crește fluxul de sânge.“
Aici sunt cinci fonduri suplimentare pe care Dr. Crandall recomanda pentru scăderea tensiunii arteriale într-un mod natural:
2. Exercitarea. O oră de plimbare-o zi va ajuta la reducerea presiunii. Dacă doriți, puteți permite accesul la această oră, dar dacă o faci dreapta, amplifica efectul, și ajută organismul dumneavoastră pentru a crea un flux lateral de sânge care merge la inima.
3. pierde in greutate. Dacă se poate ajunge la greutatea ideala, puteți elimina nevoia de medicamente a tensiunii arteriale si medicamente pentru scaderea colesterolului. Pierderea de 10 lbs obicei înseamnă eliminarea medicamentului din hipertensiune arteriala.
4. Reducerea stresului. Când sunt sub stres, corpul produce hormoni nesănătoase, cum ar fi adrenalina si cortizol, care in timp poate duce la o creștere a tensiunii arteriale. Petrece timp cu prietenii, du-te la biserică, medita, se joace cu animalele de companie.
5. o oră de somn mai lung. Studiile arată că lipsa de somn nu promovează doar creșterea tensiunii arteriale, dar, de asemenea, poate face corpul uman rezistente la medicamente pentru hipertensiune arterială, ceea ce înseamnă că medicamentul nu are niciun efect.
Imprimare | În limba engleză | Հայերեն