Este posibil să piardă în greutate cu yoga?
Yoga - un dar neprețuit al vechii culturi indiene, care ajută adesea o persoană pentru a începe o viață nouă. Prin yoga puteți depăși multe boli: inactivitate fizică, obezitate, tulburări metabolice, nevroza si depresie.
„Imaginile au fost găsite pe mai multe sigilii descoperite în timpul săpăturilor în valea Indusului râului și care datează din perioada 3300-1700 î.Hr. E. Oamenii în meditație și yoga, implicate în“ un tip de practici rituale, probabil, o forma antica de yoga“.Din toate artefacte cultura Harappan, arheologul Gregory Possel identifică 16 figuri specifice în poziții de yoga. Potrivit oamenilor de știință, ele indică faptul că locuitorii civilizației Harappan implicați în practicile rituale de yoga și meditație. în același timp, au fost găsite IMAGE Eniya în yoga nu numai oamenii, ci și zeități. " (Wikipedia)
O statuie mare în Bangalore (India)
ilustrând Shiva meditează.
Mulți oameni întreabă dacă este posibil să se piardă în greutate cu yoga?
Experții răspund că primele cursuri de yoga regulate a da corpul nostru dezechilibrat într-o stare de armonie și să învețe pentru a controla corpul. De aici concluzia: în cazul în care o persoană care învață să fie un maestru al musculo-scheletice, respiratorii si alte sisteme ale corpului, el va pierde în mod inevitabil, în greutate.
Yoga ca un stil de viata, o filozofie, și un tezaur bogat de exerciții de gimnastică, cu o abordare serioasă este sigur pentru a da rezultate, inclusiv pierderea in greutate, pentru că fără exerciții fizice regulate, respirație corectă a corpului uman pierde flexibilitatea articulațiilor și mușchilor, se acumulează grăsime și toxine. Organismul devine mai vulnerabil la boli. yoga sistematică consolidarea mecanismelor de autoreglementare inerente naturii umane.
Yoga - nu este o cale ușoară pentru corpul de lumină și o conștiință curată. De la angaja în exerciții de respirație și stăpânirea treptat asana, se simte ca mișcări lente și de sarcină statică în cazul în care toate însufleți zonele cu probleme ale corpului său și forțat să lucreze - nu mai rău decât alte tipuri de exerciții.
efect de slăbire nu apare dintr-o dată, și face câteva exerciții de aruncare și să caute diete rapide. Dar atunci cand pierderea in greutate devine vizibil, există un stimulent de a continua și de a complica ocupația.
Astfel de poziții de yoga în arsenalul multora. Există sisteme întregi care se concentrează asupra pierderii în greutate, cum ar fi dieta asane de yoga Ashtanga Vinyasa.
Sensul profund al ăsana este redistribuirea contracții, stres și tensiune în corpul uman, ceea ce conduce la procese fiziologice. Yoga este de multe ori crește rezistența, deoarece sarcina pe corp este foarte semnificativ.
Este mai bine să înceapă de formare sub îndrumarea unui instructor, care va ridica exercitarea, în conformitate cu problemele existente, și să se angajeze într-un grup - este foarte stimulatoare. Cu toate acestea, nu toată lumea are posibilitatea de a participa la un centru de yoga.
Alegerea yoga ca o modalitate de a pierde în greutate și starea generală de sănătate, este foarte util să le completeze cu un regim alimentar echilibrat, care rulează sau mersul pe jos cursă. Apoi, pierderea in greutate ca obiectiv principal va fi atins mai repede.
Mulți observați că yoga reduce pofta de mancare. Acest fapt ajuta plăcut să păstreze la supraalimentare. Și a observat că doar în prima săptămână de cursuri, chiar și exercițiile cele mai simple, care încep să fie distractiv. Prin definiție fiziolog Pavlov, o astfel de stare se numește „bucurie musculară“, are un efect pozitiv mare asupra stării psihice a unei persoane. Deci, yoga - nu este doar un mod de a pierde in greutate, dar, de asemenea, mecanismul care regleaza psihicul.
Vasiliy_U (în special pentru NewWoman.ru)