Vrei să învețe cum să piardă în greutate de la 10 kg pe săptămână la domiciliu? Apoi, primul lucru pe care ar trebui să învețe - o astfel de pierdere în greutate drastice dăunătoare sănătății. Nutritionistul, și orice medic vă va spune că cea mai bună pierdere în greutate - un kilogram pe săptămână, nu mai mult. Dar sunt momente când să piardă în greutate, la 10 kg pe săptămână este o necesitate. De exemplu, pentru a fi o nunta sau bal. In clinicile specializate pot ajuta la pacientii pierde in greutate de 10 kg într-o săptămână, dar pierderea in greutate are loc sub supraveghere medicală. Uneori, oamenii mor de foame, dar ei iau un cocktail-uri cu multivitamine care nu permit epuizarea și un anumit grad de frica corpului de efectele secundare de pierdere în greutate drastice.
Ești încă determinat să piardă în greutate repede acasă? Ei bine, frumusețea este cunoscut, cere sacrificiu. Și, dacă sunteți dispus să-și sacrifice propria sănătate - te rog. Vă vom arăta cum să piardă în greutate de la 10 kg pe săptămână. Există o strictă mono-dieta, exercitii fizice, și de a lucra cu constiinta voastra. Este nevoie de eforturi enorme voință de a pierde în greutate într-o săptămână până la 10 kg, iar în acest caz, nu există nici o garanție că este pentru o astfel de perioadă va deveni mai ușor pentru numărul specificat kg. Deoarece corpul fiecărei persoane este diferită. Să începem.
Primul și cel mai important - atitudine pentru succes
În orice caz, o atitudine pozitivă este cheia succesului. Dacă tărie că vei reuși - Cred că un rezultat pozitiv al cazului aveți în buzunar. Spune-te, „Am nevoie de ea. O voi face. Voi ajunge la scopul meu. " Și totul se va dovedi. Știi, un britanic pe nume Betty Uilller pierdut in greutate de 64 kg, pentru rochia de mireasa. Cu toate acestea, pentru anul. Atunci când mirele a adus o fată, greutatea ei a fost de 140 de kilograme. Fericit mireasa în vârstă de 36 de ani, a ordonat imediat o dimensiune rochie mai mică decât 18, iar un an mai târziu a fost capabil să-l pună pe. Asta e ceea ce un stimul și o atitudine pozitivă, vot pentru o fotografie! Fata asta este complet eliminat din dieta prajite si alimente bogate in amidon, mananca numai fructe si legume, uneori, sa răsfățat în pește și fructe de mare, ore lucrate în sala de sport, iar acest lucru este rezultatul! Împreună cu excesul de greutate Betty a plecat cu sindromul oboselii cronice si diabet.
Apropo, psihologii recomanda sa se adapteze pentru a avea succes în timpul prezent. Asta este de a spune astfel de fraze ca și cum ar fi întâmplat deja. De exemplu, „Vreau să piardă în greutate“ - este greșit, „Sunt subțire și frumos“ - corect. Crede in tine, iar jumătate din bătălie este deja în spatele tău.
În al doilea rând - schimba dieta
Chiar dacă vă decideți să piardă în greutate rapid și de a lua pe o dieta, nu este recomandat să facă acest lucru brusc. De exemplu, ai avut cina seara de pui la gratar, se spală în jos această afacere de ceai și prăjituri și în dimineața brusc trecut la orez brun sau hrisca. Aceasta va aduce o mulțime de emoții negative. Este mai bine să se dezvolte pentru ei înșiși propria lor strategie de pierdere în greutate. În prima zi renunțe la făină și dulce, în al doilea - pentru a exclude carne și produse lactate. În a treia zi începe la o dieta grea. Deci, ce pentru ei înșiși aleg. O mare varietate de diete.
, Dar dieta eficientă Brutal
Te întrebi cum să piardă în greutate într-o săptămână până la 10 kg în casă? Dieta cea mai eficientă pentru o săptămână minus 10 kg este foarte greu. Acesta va avea aproape nimic să mănânce. Aceasta dieta este proiectat timp de 7 zile. Aceste 7 zile de descărcare, pentru care organismul pur si simplu excesul de greutate.
În prima zi a oferit nimic de a mânca, bea doar o sticlă de apă minerală, împărțind-o în 4-6 recepții. În a doua zi a permis 0,8 litri de lapte pe zi si un mar intreg pe timp de noapte. A treia zi - la fel ca prima apa minerala. A patra zi va fi o vacanță pentru tine - este permis să vă răsfățați cu o salata de legume. De exemplu, verde, morcovi și varză. Se adaugă la salata o lingura de ulei vegetal. O parte din decalajul de 3 etape. În această zi, puteți bea 2 cani de apa sau ceai neindulcit. A cincea zi - 0,8 litri de lapte. În a șasea zi ne întoarcem treptat la un regim alimentar normal. Dieta este după cum urmează:
- Micul dejun - un ou și o jumătate de ceașcă de ceai. La ora 11, puteți consuma un pahar de supa de legume (bulion de la orice legume).
- Masa de prânz - o sărbătoare pentru întreaga lume. 100 g de carne de vită și aceleași conserve de mazăre.
- Dupa-amiaza gustare - un măr.
- Cina si a doua cina - un mar.
- A șaptea zi - 100 de grame de brânză de vaci, un pahar de lapte sau iaurt (optional), seara - o cana de ceai neindulcit.
Dieta este de peste, puteți verifica rezultatele. Conformitatea cu un astfel de regim alimentar sub forța unui vointa puternica de oameni. Dar, in aceasta dieta este un lucru pozitiv. În primul rând, produse low-cost, deoarece acestea sunt practic absente. În al doilea rând, dacă ai pierdut 10 kilograme și nu poate fi, este încă pierde în greutate este foarte important, vei primi cu siguranță scăpa de 6-7 kg, iar pentru dieta, concepute pentru 7 zile, este foarte mult.
Supa de ceapa pentru a ajuta pierde în greutate
Dacă nu ați lăsat dorința de a pierde in greutate rapid, ajunge să cunoască supa miracol arde de grăsime. Garantat Pierderea in greutate - 5 kg timp de 5 zile, dacă faci totul corect. Dar poate mai mult pierderea in greutate.
Supa este format din produse care nu conțin grăsimi. Principalele sale componente - ceapa si ierburi. Ele sunt cunoscute de a contribui la defalcarea de grăsime. Știați că conținutul de calorii de legume verzi - negativ. Asta este, pentru a fi prelucrate, organismul cheltuiește mai multă energie decât transporta. Poate că, cu aceasta dieta veți înțelege cum să piardă în greutate într-o săptămână până la 10 kg în casă.
reteta supa, arde de grăsime
Ea nu are nevoie de varză mare, 6 bulbi mari, 1-2 rosii, 2 ardei, pătrunjel și țelină fascicul. Toate legumele sunt tăiate și se acoperă cu apă rece. Se fierbe 10 minute. Supa este gata. Puteți adăuga sos curry sau legume Bouillon cub pentru. Dar nu te dus cu mirodenii, acestea sunt doar crește pofta de mâncare.
Aceasta supa poate fi consumate oricand doresc. Dar crede-mă, o mulțime de ea nu vrei. Meniu pe fiecare din zilele de dieta:
- Prima zi. Puteți mânca supă și fructe. Dar fructele ar trebui să fie non-nutritiv. Puteți, fructe de pădure, mere și banane, struguri și nu pot.
- Ziua 2. Supa și legume. O mai bună stare proaspătă. Dar, dacă doriți, puteți fierbe ușor de ceva timp. Dar, fără ulei și sare. Puteți mânca un cartof copt.
- Treia zi. Supa, legume, fructe. Cartofi - nu.
- Ziua 4. Supa, legume, fructe. Acesta poate fi o banana.
- 5-a zi. Supa, carne macră, roșii. Doar o sărbătoare a sufletului. Poti manca la fel de mult ca 400-500 de grame de carne de pui fiert (fără piele) sau carne de vită. roșii proaspete - în orice cantitate. Nu proaspete? Rezolvat conservate în suc propriu.
- 6-a zi. Se repetă a cincea, dar în loc de o rosie - legume verzi (salată, varză, castraveți, ardei). Fructe - este imposibil.
- 7-a zi. Supa, orez brun, suc de fructe și legume. Orice legume pot fi consumate cu orez. stors proaspăt suc de fructe, este de dorit, și dacă conservate, zahărul fără.
Dacă nu ați lăsat un vis pentru a pierde in greutate rapid, iar rezultatele după dieta nu sunt organizatorii, aproximativ o saptamana aceasta dieta poate fi repetată din nou. Un punct important: în timpul acestei descărcarea corpului nu poate să bea băuturi alcoolice. Poti bea alcool nu este mai devreme de 24 de ore de la coborarea din dieta. De asemenea, elimina din dieta de zahăr, pâine, băuturi cu zahăr. Apa - cu atât mai mult, cu atât mai bine. Bea non-carbogazoase apă minerală nu este mai mică de 1,5 litri pe zi (de preferință 2 litri). Bea ceai verde sau negru, cafea fara zahar. Mananca supa de cel putin 3 ori pe zi - pentru micul dejun, prânz și cină.
dieta hrișcă
Un alt mod de a pierde in greutate rapid - dieta hrisca. În timpul săptămânii, puteți mânca doar hrisca, fierte într-un mod special. În timpul nopții, un pahar de hrișcă turnat două cești de apă clocotită. Puteți face acest lucru într-un termos. Și a doua zi mânca fără condimente și sosuri, iaurt sau ceai verde neindulcit de băut. Kefir permis să bea nu mai mult de 1 litru. Și așa șapte zile.
Aceasta a permis, dar nu este recomandată utilizarea de ceai negru și verde și fructe în moderație.
După cum puteți vedea, toate aceste diete sunt destul de stricte. Altfel, cum să piardă în greutate într-o săptămână până la 10 kg în casă? Nici o altă cale de ieșire. Dar nu uitați să monitorizeze starea lor de sănătate, deoarece nu are importanta a fost frumusețe, sănătate, dar mai important. Te simți rău - pentru a obține încet din dieta.
Marina Atapina spune:
Buna ziua!
Mi-a placut de calitate materiale site-ul si design excelent.
Am fost subiectul unei diete adecvate și ar dori să plaseze un banner pe site.
Din moment ce eu nu știu ce va fi de conversie, am sugerăm următoarele:
Nu permiteți-mi să plasați un banner pe 2 saptamani gratuit, iar dacă merge, eu sunt gata să plătească chiria timp de șase luni înainte.
Eu dau statistici.
Cu stimă,
Marina Atapina.
Marina, dacă nu ați luat, eu pot spune. Pentru mine, sa dovedit a fi eficiente și japoneză dieta hrișcă. Le-am acum alternativ de primăvară hrișcă, japonezii în toamna))), de obicei, de două ori pe an, iar eu stau pe o dieta. Singurul lucru pe care nu l-am schimbat înainte de fiecare dieta este faptul ca atunci cand curatirea colonului de toxine eu iau salipod. El curăță trupul meu bun și nu este scump, și mai mult de ea exista dureri colici și neplăcut, cu acțiunea așa cum se întâmplă de multe laxative.
Am pierdut în greutate de la 67 kg la 58 kg timp de 3 luni a luat antrenor elipsoidala pentru închiriere. Deci, nu numai că a pierdut în greutate în picioare a devenit mai frumos, preotul părea să devină erect. Cred că va dura o luna mai. Consumul de 5 ori pe zi, în porții mici. Soțul meu spune mai frumos după antrenament)
Svetlana 75 spune:
Spune-mi cum să piardă în greutate până la 10 kg, de la 90 la 80.kak poate bystree.Vse lucrurile sunt mici, nimic de a purta))))
Genele afectează toate. Am de multe ori au încercat să-și piardă în greutate, dar greutatea în spate în spate, nu am vointa pentru multe sporturi ... aaa ... și cât de mult am incercat toate dietele, cu toate că, în principiu, să conducă un stil de viață sănătos ... dar în greutate încă nu a pierdut (((
Am văzut undeva pe site-ul despre un test ADN-ului și a decis să facă ... este doar am metabolism scăzut de cofeină ... imagina))) exact ca efectul cafeinei asupra grăsimii arzând. este inerent în genah..v general, am început să beau cafea și mai puțin în greutate a mers vniz..urrraa dreaptă. care sunt interesați în a face în genetica mea
Pentru săptămâna de a pierde in greutate 10 kg - este foarte mult pentru organism - foarte stresant. Apoi se intoarce intr-un timp scurt totul. Pierde în greutate este necesar să se corecteze, maxim - 5 kg într-o săptămână, și apoi - prea mult. Chiar înainte de a pierde în greutate care aveți nevoie pentru a curăța organismul de toxine din toxine - Sunt mereu in fata diete Enterosgel dura câteva zile, apoi o alta, si in timpul unei diete - este display-uri mari toate toxinele la care grăsimile sunt defalcate, așa cum au fost) ușor de a pierde in greutate)