Astăzi, dietiții au dezvoltat o mulțime de diete diverse pentru scăderea în greutate. Indiferent de dieta pe care o alegeți sau când nu uitați de necesitatea de a consuma suficientă proteină, deoarece deficiența acesteia afectează negativ toate funcțiile corpului. Amintiți-vă că oricare dintre dietele trebuie utilizată numai după consultarea cu un nutriționist.
Foarte popular printre cei care doresc să se vindece corpul si pierde in greutate foloseste dieta chefir pentru pierderea in greutate. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece iaurtul peste un efect pozitiv asupra organismului: normalizează efect intestinal, imbunatateste circulatia sangelui si sistemul nervos, după mai multe boli ajuta la recuperarea organismului, etc. Deci, dacă vă decideți să cumpărați o figură frumoasă și subțire - kefir dieta pentru pierderea in greutate este una dintre cele mai bune. opțiuni pentru a face acest lucru rapid și cu beneficii pentru organism!
Dieta Kefir pentru pierderea in greutate este folosita pe scara larga in dietetica pentru a combate obezitatea si obezitatea. Pana in prezent, dietiticii au dezvoltat un numar imens de diete diverse cu kefir. În funcție de obiectivele dvs. și de timpul anului, vă oferim mai multe variante de dietă de kefir pentru pierderea în greutate.
Dieta de kefir de vară pentru pierderea în greutate
Salata verde, suc de fructe proaspete.
Un pahar de iaurt degresat, pâine, un măr.
Borsch vegetarian, o felie de piept de pui copt, o caserolă de morcovi, o salată de castraveți și roșii.
Ceai și brânză de vaci (fructe proaspete pot fi adăugate la brânza de vaci).
Un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi.
Dieta de kefir de iarnă pentru pierderea în greutate
Dat fiind că sunt foarte puține vitamine în timpul iernii, este necesar să se acorde o atenție deosebită raționalității alimentației. Și cu cât dieta dvs. este mai variată, cu atât va fi mai bogată setul de vitamine și minerale necesare organismului.
Dieta de kefir de iarnă pentru pierderea în greutate (OPȚIUNEA 1):
Cafea cu lapte, omele de ou, varza.
Un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi.
Supa de pui, morcovi, pâine.
Uleiul vegetal prăjit cu cartofi coapte, un pahar de ceai.
Un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi.
Dieta de kefir de iarnă pentru pierderea în greutate (OPȚIUNEA 2):
Un pahar de ceai cu miere, ou fiert, terci de cereale, pâine.
Apple + o felie de brânză.
Supă de ciuperci, fiartă cu carne de varză.
Un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi.
Un pahar de ceai cu miere, caserolă de morcov (preferabil cu prune).
Un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi.
Dieta Kefir pentru pierderea în greutate a celor care au câștigat recent o greutate excesivă
Dieta cu dietă pentru scăderea în greutate a câștigat recent o greutate excesivă a persoanelor (OPȚIUNEA 1):
Pește fiert, salată de varză, pâine (o felie mică), cafea neagră.
Un pahar de iaurt fără grăsime, un măr.
Carne fiartă, mazare verde, supă de varză, morcovi, pâine.
Buf de cățeluș, presărat cu chefir cu conținut scăzut de grăsime.
Plăci din plante sau ceai, pește gulă, vinaigret.
Un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi.
Dieta cu dietă pentru scăderea în greutate câștigă recent greutatea în exces a persoanelor (OPȚIUNEA 2):
Salata de castraveți și roșii, ouă prajite, cafea neagră, pâine.
Conopidă (fiartă și prăjită), chefir cu conținut scăzut de grăsime.
Salată de legume, rasolnik sau borshch, rulouri de varză cu carne.
Broască de cățeluș, grâu morcovi.
Pește fiert, dovlecei dulci (dovleac), un pahar de ceai negru.
Un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi.
Notă: nu mâncați mai mult de 100 de grame de pâine pe zi.
Nutriția corectă, puțin limitată, în combinație cu efortul fizic și jogging vă va ajuta să nu creșteți, să îmbunătățiți aspectul și să creșteți energia!
Fructe și legume kefir dieta pentru pierderea in greutate
Vă aducem la cunoștință o altă variantă interesantă de descărcare și curățare de vară a organismului - o dietă cu fructe și legume kefir pentru pierderea în greutate. În acel moment al anului, când proaspetele fructe proaspete recoltate sunt pline de rațiune și va fi foarte util să le folosiți în dietă.
Pentru dieta de fructe și legume de kefir, avem nevoie de: mere, morcovi, castraveți, roșii, varză proaspătă, brynza și kefir.
Un pahar de kefir, morcovi, condimentat cu ulei vegetal.
Îmbrăcați cu brânză, salată din varză mărunțită, roșii și castraveți + un pahar de chefir.
Salată de roșii și castraveți cu o bucată mică de pâine.
Nutriția rațională, un stil de viață activ și un pahar de kefir pentru noapte vă vor aduce sănătate și veți opri procesul de a câștiga excesul de greutate!
Postul are un efect foarte puternic asupra tuturor sistemelor corpului, mai ales dacă o persoană a decis să repede pentru prima dată.
Versiune poștală simplă
În timpul unei diete de o zi nu veți avea senzație de foame, puteți începe sau opri în orice moment postul.
Timp de două săptămâni de aplicare a dietei japoneze, puteți obține rezultate extraordinare - a pierde în greutate cu 8 kilograme.
Alimentele separate se bazează pe consumul de alimente simple. Cel mai important lucru este să nu combinați niciodată proteinele cu carbohidrații.