Opinii-pohudeniy.rf> Inamicii de a pierde in greutate> Cartofi atunci cand isi pierde in greutate: din ce cartofi se adauga greutatea?
Cartofii și dieta au fost întotdeauna incompatibile. Se credea că, prin utilizarea cartofilor, nici o pierdere în greutate și vorbire nu pot fi. Dar, de fapt, cartofii pot funcționa bine atunci când pierd greutate. Este suficient să spunem că cartofii sunt astăzi aproape cel mai bogat în ceea ce privește produsul de vitamine: vitaminele B1, B2, B3, B6, B9, B13, vitaminele K și C fac parte din cartof, precum și oligoelemente, aminoacizi și pectină.
Cartofi și dietă
În plus, cartofii au o valoare energetică foarte scăzută - 100 de grame din produs reprezintă doar 79 de calorii. Principala problemă este modul corect de gătit. Cel mai bine este să consumați cartofi fierți și să-l combinați cu alimente cu conținut scăzut de calorii - legume, carne slabă sau pește. Și pentru umplere utilizați ulei de măsline în combinație cu mirodenii preferate. Puteți găti cartofi copți - cartofii împreună cu coaja sunt coapte în folie în cuptor.
Cum să piardă în greutate cu ajutorul cartofilor
Pentru iubitorii de cartofi care doresc să piardă în greutate, se potrivesc dieta speciala de cartofi, care are o mulțime de opțiuni și pot fi proiectate pentru un număr diferit de zile. Este important să știți că prin observarea unei diete de cartofi, trebuie să beți suficientă apă - o medie de cel puțin 2 litri pe zi. Apoi corpul va primi volumul necesar de lichid. Observați că dieta este cea mai bună pentru cartofii tineri, în care mai mulți nutrienți și mai puțin amidon. Cartofii în uniformă pentru pierderea în greutate pot fi de asemenea folositori. În plus, această metodă de preparare este aceea că se stochează maximum de substanțe utile. Coaja de cartof conține potasiu, ceea ce este important pentru inima si este cunoscut ca un excelent diuretic, adică un diuretic. Potasiul contribuie, de asemenea, la normalizarea metabolismului în organism.
Fiecare persoană care "se așează" pe o dietă aproape imediat începe să simtă rău. Ce va ajuta sa slabiti "fara consecinte"?
Acum mulți oameni cunosc dieta Ducane
Caracteristici de feluri de mâncare
Retetele pentru cartofi de gătit sunt uimitoare pentru varietatea lor. Chiar și cartofi fierți pot fi gătite în mai multe moduri diferite, dar dacă varia de carne, pește sau legume fierte în moduri diferite și, ca o completare a acesteia, aproape de fiecare dată când masa este un nou fel de mâncare gustos. Dar există câteva feluri de mâncare de cartofi, care ar trebui să evite orice persoană care aderă la o dieta sanatoasa, cartofi și anume, prăjiți și cartofi prăjiți. În ambele cazuri, cartofi se obține grăsime, deoarece este gătit folosind o cantitate mare de ulei.
Modalități de utilizare a cartofilor brute
Nu uitați că cartofii brute au multe avantaje, deci pot fi extrem de utile. În primul rând, trebuie remarcat suc de cartofi, care are antimicrobian, diuretic, analgezic și efecte anti-inflamatorii asupra organismului uman. Prin normalizarea nivelului de hemoglobină din sânge, sucul de cartof normalizează procesele metabolice din organism. Băutura este indispensabilă pentru problemele cu rinichii și inima și, de asemenea, ajută la curățarea zgurii. Cartofii crude pot fi, de asemenea, folosite în cosmetologie - pentru a face diferite măști. De exemplu, pentru a pregăti o mască de curățare, este suficient să amestecați o jumătate de pahar de suc de cartofi și o lingură de miere. Masca trebuie aplicată pe față, menținută timp de 20 de minute și clătită cu apă rece.
Cartofii sunt cu adevărat o legume unice care pot fi folosite în multe domenii ale vieții. Principalul lucru este să îl folosiți în mod corect.
Articole interesante și diete:
- Contracepția feminină: ce medicamente împiedică scăderea în greutate
- Dieta lui Elena Malysheva
- Cum de a pierde in greutate cu beneficiile pentru sanatate?
- Medicamente care cresc greutatea
