Astăzi vom continua ciclul de articole din cele mai eficiente diete pentru o pierdere rapidă în greutate, care au fost încercate de vizitatorii site-ului nostru și le-au împărtășit cu amabilitate rezultatele pierderii rapide în greutate.
Nu e de mirare că ei spun că dieta cea mai eficientă pentru pierderea rapidă în greutate este dieta pe care puteți să pierdeți în greutate, dar în același timp nu vă simțiți foame. De fapt, aceste concepte (pierdere în greutate și a foametei), care nu sunt legate, sau mai exact, apoi spre surprinderea tuturor - lasa-l opuși.
Experimentarea un sentiment de foame nu pierde in greutate, iar dacă acest lucru se întâmplă (datorită curajului și o mare forță de voință), apoi de îndată ce viața va reveni la normal sa, va începe să se întoarcă la greutatea lor, și nu faptul că nu sunt de gând să cântărească mai mult decât înainte de a pierde în greutate. Pentru a înțelege ce fel de dieta poate fi numit cel mai eficient pentru pierderea rapida in greutate, este necesar să se ocupe de întrebarea de ce nu se poate pierde în greutate de repaus alimentar.
Faptul este că, atunci când doriți să mănânce pentru o lungă perioadă de timp, organismul produce un comportament specific atunci când intră în produsele alimentare: organismul obtinerea chiar și alimente minime începe să fie stocate în țesutului adipos din organism, motiv pentru care trebuie sa mananci des, dar un pic. Adică, pare că vă place și nu mâncați, dar nu doriți să mâncați.
Și astfel, prima poruncă a unei diete pentru o creștere rapidă subțire - o hrană fracționară!
Este de remarcat faptul că alimentele fracționare reprezintă baza celor mai rapide diete.
Al doilea. Corpul, atunci când are nevoie de energie, îl consumă mai întâi din mâncare. Și anume din alimente bogate în carbohidrați. Apoi, dacă nu are destule rezerve, începe să-și petreacă propria grăsime, dar nu-i place deloc. Și în epoca de alimente carbohidrați rafinat, organismul nu utilizează niciodată propria grăsime. Acum înțelegeți legătura dintre motivul pentru care oamenii devin grași și ceea ce mănâncă?
A doua "poruncă" a dietei rapide -
Excludem complet din alimentație alimente bogate în carbohidrați (pâine, dulciuri, fructe foarte dulci)!
Acum am luat doi pași mari spre o nouă viață. Rămâne puțin - adăugați proteine. Pentru ce este? Pentru a se asigura că în procesul în care organismul va consuma grăsime, acesta nu este "dus" de către mușchi. Pentru a face acest lucru, adăugăm la dietă cât mai multă hrană pentru proteine!
Ar fi foarte bine să adăugați cel puțin o exercițiu fizic, să începeți cu un minim - cu mersul pe jos și să măriți treptat distanțele.
Crede-mă, în câteva luni nu te vei recunoaște!
Ce sunt dietele cu conținut scăzut de carbohidrați?
Excesul de carbohidrați duce la excesul de kilograme de exces de greutate. Este dieta cu conținut scăzut de carbohidrați care face posibilă excluderea din dieta dumneavoastră a alimentelor bogate în carbohidrați dăunători, cum ar fi zahărul și amidonul.
Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați a devenit destul de populară deoarece problema carbohidraților este dată cu o mare cantitate de timp și este dată importanța deosebită a nutriției fără ele. Ele sunt dăunătoare pentru sănătate și este important să le limităm, înlocuind fibrele, grăsimile și alimentele bogate în proteine.
Pe site-urile și forumurile de spații de internet puteți găsi multe rețete pentru o dietă cu conținut scăzut de carburi. Deoarece există multe forumuri pentru a comunica cu cei care au încercat deja această dietă sau au început doar drumul spre o nutriție adecvată și la un organism ideal. Aici vi se vor spune ce alimente ar trebui să fie consumate și pe care ar trebui să le aruncați imediat și, de asemenea, veți primi răspunsuri la întrebările care vă interesează.
Merită să atrageți atenția asupra faptului că astfel de diete sunt simple și aproape fiecare femeie poate atinge ușor obiectivul pe care la stabilit pentru sine. Chiar și strămoșii noștri știau despre nutriție și consumul de alimente care nu conțin amidon: pește, carne, vânat, rădăcini, precum și plante aromatice, nuci, semințe și fructe de pădure.
Meniu dieta saraca in carbohidrati este destul de diversă, nu va suferi ca în mono-dieta sau dieta foame, poti avea un favorit și feluri de mâncare familiare, singurul lucru care va trebui să excludă anumite componente care sunt rapid absorbite - acestea duc la acumularea de grăsime în organism.
Pentru a monitoriza cantitatea de carbohidrați consumate zilnic, este necesar să se creeze un "tabel al conținutului de nutrienți din alimente" (poate fi găsit ușor pe Internet).
Dieta cea mai rapida si eficienta pentru pierderea in greutate este o combinație de alternanță dieta carbohidrati (dieta proteine), cu cel puțin un minim de activitate fizică, și va fi foarte rapid și eficient. Pe măsură ce mii de oameni subțiri au verificat deja, dieta cea mai eficientă pentru pierderea în greutate este dieta cu proteine.
Pe aceasta, peste 85% din persoanele care sunt pe deplin aderente la programul de nutritie pierde in greutate. Dar nu credeți că aceasta este o dietă foarte ușoară. Este rapid, dar nu este ușor și nu are aproape nimic de-a face cu dieta din Kremlin, cu excepția sensului general.
Dar nu uitați că, chiar și pe cea mai dificilă dietă de proteine, după o anumită perioadă de timp, scăderea în greutate va încetini considerabil sau chiar se va opri cu totul. Acest lucru este legat de faptul că toate procesele din organism încetinesc, iar el învață să trăiască cu o dietă cu conținut scăzut de calorii și lipsa de carbohidrați.
Da, trebuie reamintit că dieta este mai eficientă decât carbohidrații mai mult pe care îi reduceți dieta. dar o bară de carbohidrați prea scăzută pentru o perioadă lungă de timp pe care nu o puteți păstra.
Dieta cea mai rapida si eficienta pentru pierderea in greutate, este eficient nu mai mult de o lună, atunci trebuie să introduceți o zi de carbohidrați, zilele în care veți mânca doar o scriere carbohidrat.
Dar nu se relaxeze, alimente glucide, în acest context, implică o - morcovi, sfecla, paste de grâu dur, dar nu este nu de pâine, prăjituri și brioșe. Chiar și în zilele de carbohidrați, nu ar trebui să mănânci după ora 18, în special cea despre care am scris mai devreme. Aceasta este după 18-00 numai proteine alimentare, redus la un nivel minim.
Indiferent de dieta eficienta pentru pierderea in greutate, este mai bine sa adaugati sportului sau activitatii fizice la un nivel minim. Desigur, dacă aveți puterea și dorința de a merge la centre de fitness sau sali de sport va fi un mare plus la dieta ta, dar puteți începe cu o simplă plimbare de la domiciliu la locul de muncă și înapoi. Dacă lucrați departe, începeți să mergeți la câteva opriri pe jos, apoi creșteți încet mersul pe jos.
O combinație eficientă a dietei dvs. poate fi un supliment alimentar natural pentru pierderea în greutate, care are proprietăți incredibile de ardere a grăsimilor. Olga Buzova recomandă o nouă metodă de scădere rapidă a greutății fără diete pe baza extractului de lichior de nucă de castan +. Acest extract a fost dezvoltat special pentru tratamentul obezității în clinicile private din Moscova și nu conține chimie și hormoni!
Sunteți sigur că nu sunteți infectați cu paraziți?
Potrivit statisticilor, 7 din 10 ruși sunt infectați într-o oarecare măsură cu paraziți și nici măcar nu-l suspectează.
Astfel de simptome obișnuite, cum ar fi dureri de cap, dureri articulare și musculare, nervozitate, tulburări ale somnului și apetitului, tulburari ale sistemului imunitar, dysbiosis intestinale - toate semnele posibile ale prezenței paraziților în corpul dumneavoastră. Paraziții sunt periculoși - trăiesc mult timp și se înmulțesc activ în corpul uman, astfel încât bolile cauzate de acestea au un curs cronic, constant, recurent.