Pentru cei care iubesc fructele, dieta cu piersica va fi cea mai optima optiune: permite ameliorarea tractului gastro-intestinal dupa o sarbatoare bogata si pierde cateva kilograme.
O caracteristică a pierderii de greutate cu piersici este eliberarea stomacului și a intestinelor datorită efectului de laxativ al acestor fructe.
Acest lucru sugerează că o astfel de dietă poate fi utilizată în cazuri de urgență, când trebuie să arunci 2-3 kilograme în plus înaintea unui eveniment important. Utilizarea mai lungă a piersicilor promovează apariția constipației, deoarece intestinul devine obișnuit cu stimularea, deci nu este recomandat să abuzeze de această tehnică prea mult timp.
Este demn de remarcat faptul că utilizarea de fructe pufoase ajută doar la retragerea de apă, dar nu scăpa de grăsime. Cei care sunt interesați dacă volumele pleacă dintr-o dietă cu piersici ar trebui să ia în considerare faptul că totul se poate întoarce atunci când treceți la dieta obișnuită.
Avantajele unei diete piersic pentru pierderea în greutate:
- Rezultate rapide;
- Tolerabilitate relativ ușoară;
- Prezența altor produse în majoritatea meniurilor.
Nu puteți folosi tehnicile de piersic pentru persoanele cu boli cronice, precum și pentru mamele însărcinate și care alăptează.
Câți pot fi resetați
Deoarece dieta caloriilor pe piersici nu depășește 1200 Kcal, atunci pentru o zi puteți pierde în greutate cu exact 1 kg. Este din cauza unei astfel de rata ridicata si o cantitate mica de proteine din dieta de a manca doar piersici pentru mai mult de o saptamana nu poate.
Ce produse, pe lângă principalele, pot fi utilizate în meniu:
- Brânza cu brânză brută, iaurt, iaurt, lapte sau lapte fermentat;
- fructe;
- legume;
- Ceai neîndulcit;
- Carne și pește de soiuri cu conținut scăzut de grăsimi;
- terci de ovăz;
- Pâine neagră;
- Oua fierte.
Peach Dieta: Meniuri și rețete pentru scăderea în greutate pe piersici
Reguli de a pierde în greutate pe o dieta cu piersici
- Ziua permisă să mănânce nu mai mult de 7 fructe din acest fruct, dar cantitatea de apă curată nu este limitată, dar în fiecare zi trebuie să beți cel puțin 1,5 litri;
- Dacă meniul nu este prea foame, atunci sportul este binevenit.
Piersica mono-dieta
Pentru a pierde in greutate cu 4-5 kg in 5 zile, puteti folosi acest meniu:
- În fiecare zi mâncăm 5-7 piersici;
- Bea multă apă.
Peach Dieta timp de 5 zile: meniu
O versiune mai scazuta a dietei de cinci zile arata astfel:
- Avem micul dejun cu ceai verde, piersici și fructe de pădure;
- La prânz se bea kefir;
- Mâncăm cu șuncă cu conținut scăzut de grăsimi, cu o felie de pepene galben, cu cotlet de abur și cartofi copți;
- Pentru o gustare la mijlocul dimineții mâncăm două piersici;
- Avem cina cu salata de legume.
Dieta pe piersici și mere
Pentru a pierde până la 6 kg pe săptămână, trebuie să recurgeți la această dietă:
- În fiecare zi consumăm 1 kg de mere și mâncăm 4-5 piersici;
- Observăm regimul de băut.
Dieta pe piersici și iaurt
Pentru a curăța intestinul, utilizați următorul meniu timp de 3 zile:
- Mancati 5-6 piersici;
- Beți 1 litru de iaurt degresat.
Dieta pe piersici și nectarine
Combinând utilizarea acestor două fructe timp de 5 zile, puteți obține și îmbunătățiri ale pielii:
- Mâncăm în fiecare zi 3 nectarine și același număr de piersici;
- Bea ceai verde, apă și 0,5 litri de kefir.
Dieta pe suc de piersici
Verificați ce aveți% grăsimi corporale, IMC și alți parametri importanți
Această opțiune este folosită cel mai bine pentru efectuarea unei zile de post:
- Bea 1 litru de suc de piersici fără zahăr;
- Nu uitați de apă.
Dieta pe ceaiul de piersic
Folosind ceaiul de piersici timp de o lună de două ori pe zi, puteți să vă curățați bine corpul și să pierdeți 4-5 kg, folosind acest meniu de exemplu:
- Avem micul dejun cu brânză de vaci și fructe de padure, bem ceai;
- Luați o gustare cu o piersică;
- Avem prânz cu supă de legume și salată de piersici;
- Avem o ceasca de ceai;
- Cina cu legume aburite si carne fiarta.
Retete pentru o dieta cu piersici
Piersic ceai reteta:
- Noi preparam ceaiul in vrac;
- Am pus în el felii de lamaie și piersici;
- Insistăm la 20 de minute.
Reteta pentru salata cu piersic:
- Tăiem carne de pui fiartă, frunze de salată, roșii de cireșe, piersici și busuioc;
- Umplem cu ulei de măsline, presarăm cu nuci tăiate.
Reteta pentru un cocktail de curățare:
- Coaceți piersicile și caisele din gropi, turnați 1 litru de lapte cu conținut scăzut de grăsimi;
- Beat cu un blender.
Ce piersici să aleagă pentru o dietă
Opiniile nutritionistilor despre dieta cu piersici variaza:
- unii cred că pot fi utilizați mai mult de două săptămâni,
- alții vă sfătuiesc să vă limitați la 14 zile și să urmați reacția corpului.
În orice caz, utilizarea acestei tehnici este recomandată nu mai mult de trei ori pe an, astfel încât să nu provoace efecte secundare, exprimate în diaree, constipație și tulburări digestive. Sub cale corectă după corecția greutății se înțelege introducerea treptată a unor feluri de mâncare noi:
- în primele zile puteți mânca terci de cereale și apoi adăugați legume și fructe,
- numai din a doua săptămână include meniul de carne.
Ca rezultat al unei diete pe piersici pentru o pierdere rapidă în greutate, puteți reduce greutatea și, pentru ao menține în viitor, trebuie să aderați la o nutriție adecvată.
Recenzii cititorilor noștri
"Am aruncat câteva piersici în 7 zile, aproape 6 kilograme, iar efectul a fost satisfăcut. La început, desigur, a fost simțită foametea, dar este normal ca o persoană să se obișnuiască cu totul, și de la a patra zi, această hrană a devenit normă pentru mine "
"Am reușit să arunc o dietă prietenoasă cu piersicul, cu ceai de aproximativ 5 kilograme, în timp ce mănânc aproape că nu m-am limitat, cu excepția faptului că am eliminat produsele interzise din dietă"
"Nu aș numi metoda de pierdere în greutate la piersici ușor, dar numai datorită ei am aruncat 5 kg pe o săptămână - alte opțiuni nu au ajutat"