Sub expresia "dieta franceză" se înțeleg, de obicei, două lucruri diferite: sistemul real de nutriție franceză sănătoasă - și o dietă de două săptămâni, cu care puteți pierde până la 8 kg de exces de greutate.
Prima opțiune vă va permite să pierdeți greutatea treptat - deoarece veți exclude din dieta produsele dăunătoare și vă veți obișnui cu noi, utile. După ce ați pierdut greutatea pe astfel de alimente, în viitor vă veți păstra cu ușurință noua greutate.
O dieta de doua saptamani ajuta la pierderea in greutate in caz de urgenta, dar daca mananci din nou alimente bogate in calorii, se va inapoia excesul de greutate. Prin urmare, schema ideală este scăderea în greutate pe o dietă rapidă, apoi trecerea la un tip de hrană franceză.
Dieta franceză
Deci, dieta franțuzească de urgență pentru pierderea în greutate este proiectată timp de 14 zile. în timpul căreia trebuie să mâncați în conformitate cu meniul descris mai jos și să excludeți din dietă produse de panificație, zahăr, sucuri de fructe, sare, alcool. În două săptămâni trebuie să mănânci pește, ouă, carne dieta, câteva fructe, legume, verdeață, pâine de secară.
După cum puteți vedea, dieta are un conținut scăzut de carbohidrați și un conținut scăzut de calorii, astfel încât corpul, la câteva zile după începerea dietei, începe să încetinească, dar este adevărat să dați exces, arzând magazinele sale de grăsimi. Nu uitați că nici o sumă de indulgență nu este permisă timp de 14 zile.
Meniu din dieta franceză
pentru micul dejun, beți o ceașcă de cafea neagră fără zahăr;
pentru prânz, mâncați 2 ouă fierte, o salată verde și o tomată;
pentru cină - 100 de grame de carne tocată fiartă, salată de frunze.
pentru micul dejun puteți mânca un pâine prăjită din pâine de secară, beți o ceașcă de cafea neagră;
pentru prânz - 100 de grame de carne fiartă;
pentru cină - 100 de grame de șuncă (sau mezeluri fierte fără grăsime), o salată verde.
pentru micul dejun puteți bea o ceașcă de cafea neagră, o felie de pâine de secară;
pentru prânz - mâncați morcovi (proaspeți sau prăjiți în ulei), roșii, portocali (sau mandarine);
pentru cină - 2 ouă fierte, 100 de cârnați fierți, frunze de salată.
micul dejun - o ceașcă de cafea neagră, o felie de pâine de secară;
cina - morcovi proaspeți, 100 de grame de brânză, ou fiert;
cina - un pahar de iaurt, fructe.
mic dejun - o salata de morcovi rasi cu suc de lamaie;
cina - pește fiert, roșii;
cina - o bucata de carne fiarta.
micul dejun - o ceașcă de cafea;
cina - file de pui fiert, salata de frunze;
cina - carne fiartă, morcovi.
mic dejun - ceai verde fără zahăr;
cina - o bucata de carne fiarta, o portocala (sau grapefruit);
cină - frunze de salată, o bucată de cârnați fierți.
Toată a doua săptămână ar trebui să adere la meniu mai întâi. Dieta este destul de dură, comparabilă doar cu o dietă de grapefruit. astfel încât între mese puteți, fără restricții, să beți apă, ceai verde. La masa de prânz și gustare vă este permis să mănânce 2 mere dulci și acri.
Și totuși, o astfel de dietă rămâne destul de complicată. Prin urmare, pentru orice boli cronice de la acest tip de produse alimentare ar trebui să se abțină. Poate că aveți nevoie de o dietă franceză reală și de lungă durată. Recenzile despre ea sunt cele mai pozitive, indicând un efect favorabil asupra figurii și a corpului.
Îmi place totul francez! Și îi conduc. Am fost în Franța - acolo poporul francez nativ nu sta pe diete, dar mănâncă totul, natural, natural. Brânza este moale, familiară, ca și Adyghe - delicioasă! Și vinul lor nu este dulce, dulce, ci ca un compot - acru, lumină. Legumele se coacă mult, se mănâncă proaspete. Pește - tot timpul! Această hrană și vreau să mănânc, o găsim. Deci, sunt pentru un tip de mâncare francez.
Dieta interesantă (vorbesc despre durată). Aproximativ prin acest principiu, mă mai mănânc de 6 ani. Datorită selecției corecte a produselor, am devenit atât de subțire, așa cum nu am mai fost niciodată înainte (mereu iubiți chifle și bomboane, era un puf). Acum la mine 42, înălțimea mea este de 160 cm, greutatea este de 52 kg. De asemenea, mă mișc - merg de două ori pe săptămână la sala de sport și de două ori acasă pe o bicicletă staționară. Și îți doresc asta!
Anna Kirpicheva scrie:
Stau a patra zi pe o dieta franceza de o saptamana. Grea. Vreau să mănânc foarte mult. Dar există rezultate: nu cântăresc 69, dar 67 de kilograme! Ura! Sper că după sfârșit voi pierde în greutate de un cuplu mai mult. Și apoi am de gând să ieșesc fără probleme din dieta pentru legume. pentru a menține greutatea.
clasa! Am încercat.
Este greu de crezut că Larissa Dolina a reușit să arunce mai mult de 20 kilograme de greutate excesivă numai datorită tehnicii sale personale de pierdere în greutate.
Această metodă de scădere în greutate a fost creată de dieteticienii japonezi. Scopul său principal este de a introduce schimbări în ritmul metabolismului în organism. Acest lucru va economisi efectul pentru o lungă perioadă de timp.
Această mono-dietă este considerată una dintre cele mai stricte. Pentru toate acestea, vă permite să aruncați de la 8 la 10 kilograme într-o săptămână.
Această dietă nu are nevoie de o prezentare. Faceți cunoștință cu metoda de reducere a greutății din programul permanent de sănătate.