Atunci când o persoană se află în spatele volanului o perioadă lungă de timp, este destul de greu să nu se supună oboselii. Multe accidente din întreaga lume se întâmplă tocmai pentru că șoferul a adormit. Anual, numărul acestor accidente crește. Dar există multe metode eficiente de a nu da oboseală și de a dormi mai bine în timp ce conduceți.
Cum să recunoști oboseala
Apariția de somnolență, slăbiciune, greutate la nivelul brațelor și picioarelor, senzație de mâncărime în ochi, și letargie indică oboseala organismului. Aceste senzații, la care se amestecă atenția și concentrarea, sunt cunoscute de toți conducătorii auto. Din cauza oboselii, reacția încetinește, ceea ce este extrem de periculos cu controlul prelungit al vehiculului, deoarece În timp, o groapă sau marcaj necontrolat ar putea fi cauza catastrofei.
Ce trebuie să faceți pentru a evita oboseala în spatele volanului
De îndată ce conducătorul auto se simte obosit, trebuie să opriți mașina pentru o odihnă mică. Dacă nu puteți să dormiți suficient, puteți să vă relaxați sau să faceți puțin antrenament. Pentru a elimina oboseala, aerul curat sau apa rece va ajuta, astfel aerul interior al masinii si, de asemenea, se spala cu apa in timpul opririlor.
În ajunul unei călătorii lungi, ar trebui să dormi bine. Dacă o oboseală puternică s-a rostogolit pe drum, atunci trebuie să vă opriți și să vă aduceți un pui de somn aproximativ o jumătate de oră. Chiar și un astfel de somn scurt poate restabili vivacitatea, doar este necesar să știm că astfel de "respite" scurte sunt potrivite doar pentru o zi ușoară.
Eficacitatea băuturilor energizante și a cocktail-urilor non-alcoolice bazate pe ele este suficient de scăzută, ca să nu mai vorbim de daunele lor imense pentru sănătate. De aceea este mai bine să folosiți astfel de băuturi revigorante ca ceai sau cafea în locul lor. Doar nu exagerați, deoarece din cauza utilizării lor excesive, o persoană riscă să devină iritabilă.
Un mijloc excelent de combatere a somnolenței este muzica. Optimal pentru a asculta radioul, deoarece pe valurile sale sună muzica celor mai diverse direcții. Puteți, desigur, asculta și discuri, principalul lucru nu este să uitați să le schimbați pentru a evita monotonia.
Se întâmplă că șoferii sunt de acord să ia un coleg călător nu numai pentru a avea pe cineva să vorbească pe drum, ci și să-i "dea bastonul" la volan atunci când șoferul oboseste. În plus, colegul de călători poate avertiza șoferul în cazul în care brusc începe să nap.
Adesea, șoferii, în loc să "revigoreze" ceilalți călători, utilizează un sistem automat care urmărește comportamentul șoferului și activează alarma dacă o persoană începe să adoarmă în timp ce conduce o mașină. Desigur, costul acestor sisteme este ridicat, dar este pe deplin justificat, datorită eficienței lor ridicate. Unele sisteme, atunci când determină că șoferul a adormit, dirijează un curent puternic de aer rece în fața lui, în timp ce alții îl trezesc cu un semnal sonor.
Dar dacă astfel de sisteme sunt prea scumpe pentru dvs. și scaunul pentru pasageri de lângă el este gol, atunci vă puteți mânca corpul cu alimente. Doar utilizați în acest caz ar trebui să fie dulciuri (de preferință, lollipops), gumă de mestecat sau semințe. Toate aceste produse conțin substanțe de origine vegetală, care irită gusturile.
Nu uitați de gimnastică, nu numai pentru mâini și picioare, ci și pentru ochi. Omul din spatele roții trebuie să se concentreze în mod continuu pe un singur punct, dar din cauza ochilor lui (și, prin urmare, întregul corp) obține rapid obosit. Ar trebui să te uiți periodic. De asemenea, nu uitați să purtați ochelari de soare pe vreme rece, deoarece ochii se obosesc de lumina soarelui.
În timp ce conduceți, schimbați mai des poziția scaunului șoferului. Poziția incomodă Somnul incomod, și, prin urmare, este mai bine să aleagă astfel reglați scaunul conducătorului auto a dorit să schimbe pozițiile în mod frecvent. Odată ce corpul sa adaptat la o poziție a scaunului, ar trebui să îl schimbați imediat. Principalul lucru este că toate aceste manipulări nu sunt distras de pe drum.