Cum afectează somnul aspectul nostru?
În acest articol vom vorbi despre somn. Ce anume este influența asupra aspectului nostru.
Trebuia să supraviețuiesc și știu că poți să-ți tragi multe lucruri. În acea perioadă a vieții mele am petrecut 4 ore pe zi pe drumul de acasă la muncă și înapoi. Lucrarea a durat cel puțin 9 ore pe zi, a trebuit să studiez încă 4 ore în cursul serii. Am avut de multe ori să taie din nou pe somn, pentru a face totul la timp, aceasta va afecta în mod inevitabil starea mea de spirit si capacitatea de a se concentra la locul de muncă. Nu e de mirare că mamele ne sfătuiește să ne odihnim mai mult.
Vreți să știți cum poate afecta somnul aspectul dvs.?
Potrivit unor studii, lipsa de somn poate duce pielea noastră la o îmbătrânire mai rapidă. A fost un studiu al unei companii de cosmetice bine-cunoscute, și, desigur, aceasta poate provoca îndoială, dar a spus că lipsa de somn afectează pigmentarea pielii și reducerea elasticitatea. Acesta este primul studiu de acest fel care demonstrează corelația dintre somnul sărac și scăderea sănătății pielii, adică îmbătrânirea prematură. Acest lucru, desigur, ne face să ne gândim altfel la calitatea somnului.
Lipsa de somn duce la supraalimentarea - acesta este un fapt dovedit stiintific. Oamenii care dorm mai puțin decât norma lor, am un nivel ridicat de ghrelin. Ghrelinul este un hormon care este responsabil pentru senzația de foame.
Un organism care nu sa recuperat, are nevoie de energie și de unde să o ia? Desigur, în mâncare. Toate ingenioase sunt simple.
Roșeață și uscăciune
Poate că semnul cel mai grăitor lipsa de somn este prezența cercurile intunecate de sub ochi, care sunt cauzate de dilatarea vaselor de sânge. Desigur, există și alte cauze ale cercurilor întunecate sub ochi, dar de multe ori un somn complet corectează aceste probleme. Este ușor de văzut după câteva nopți în vacanță, când ați reușit să dormiți într-o cameră lângă mare.
Lipsa somnului determină corpul dumneavoastră să producă mai mulți hormoni de stres - cortizol, care are multe efecte negative asupra organismului. Acestea includ încetinirea formării fibrelor de colagen, care este rău pentru elasticitatea pielii.
Acum, că știți cât de mult vă afectează aspectul de somn, puteți să vă gândiți încă o dată la faptul că în seara dvs. petreceți mai puțin timp pe Internet și înainte de a merge la culcare.
Voi fi fericit dacă veți face o astfel de concluzie din acest articol.
Articole mai interesante: