Cu orice pierdere în greutate, grăsimea va părăsi imediat întregul corp și va fi inegală. Poate că va părăsi mai întâi mâinile, poate în cel din urmă. Totul depinde de reacția individuală a corpului. De asemenea, dacă pierdeți greutatea, pieptul va scădea - acest lucru nu merge nicăieri, deoarece sânii femeilor sunt 80% grași.
Slăbirea pe tot corpul
Dacă vă decideți să pierdeți în greutate, nu trebuie neapărat să folosiți diete dure sau să muriți de foame. Reducerea bruscă a greutății poate duce la căderea pielii sau apariția vergeturilor. Pentru a pierde câteva kilograme, este suficient doar să ajustați puțin mâncarea conform următoarelor reguli:
- Eliminați totul dulce din dieta dumneavoastră.
- Mănâncă cereale pentru micul dejun: orez, hrișcă, fulgi de ovăz.
- Încercați să mâncați o mulțime de legume și fructe, bogate în fibre și vitamine. Excepțiile sunt bananele și strugurii, au mult zaharuri.
- După ora 18:00, utilizați numai alimentele din proteine: carne, pasăre, pește, brânză, brânză de vaci, ouă.
- Beți ceai și cafea fără zahăr. Mierea ca înlocuitor, de asemenea, nu este bună - de fapt, este același zahăr, doar mai util.
- Refuzați să coaceți, pâine - numai măcinare grosieră.
- De asemenea, cartofii sunt interzisi
Respectând aceste reguli simple, veți pierde cu ușurință greutate în același timp și vă veți trage în mâini. Dacă doriți să accelerați procesul de scădere a greutății - înscrieți-vă pentru un club de fitness. Și tren nu numai biceps și triceps, dar întregul corp - acest lucru va ajuta să-l păstrați în formă bună și să mențină o sănătate excelentă.