Acest tip de exercițiu în tehnica sa este similar cu gimnastica, care nu necesită o pregătire specială și regulată. Esența callaneticii este că atunci când se desfășoară exerciții, sunt implicați mușchi, care sunt inactivi sau pasivi în timpul desfășurării imaginii obișnuite. Cu toate acestea, dacă vă decideți să aduceți cifra la fel ca toate revistele glossy demonstrează, atunci va trebui să le includă în activitatea activă.
Femeia obișnuită nu forțează mușchii abdominali dacă nu face exerciții speciale pentru acest lucru și, ca urmare, își pierd forma și devine mai slabă. La efectuarea operațiunilor de zi cu zi, însoțite de efort fizic minim (mersul pe jos sau în poziție orizontală), mușchii abdominali practic nu sunt implicați. Doar exercițiile callanetice urmăresc să le aducă într-o formă bună, făcându-le elastice, iar forma abdomenului este frumoasă.
Callanetica afectează depozitele abdominale grase prin câteva proprietăți de bază.
În primul rând, există un mit că excesul de centimetri la nivelul taliei este cauzat de depozitele excesive de grăsimi și poate fi eliminat numai printr-o dietă strictă. Cu toate acestea, acest lucru nu este cazul. La urma urmei, atunci când efectuați exerciții aerobice (adică cele în care oxigenul joacă rolul sursei principale de energie pentru a menține masa musculară), sângele transportă oxigen la fiecare organ și la fiecare celulă a corpului. Dacă luăm în considerare procesul din punct de vedere chimic, atunci putem asista la o reacție în care grăsimile interacționează cu oxigenul. Rezultatul acestui proces este transferul depozitelor grase în energie curată.
În al doilea rând, exercițiile callanetice sunt un exemplu al unui exercițiu aerob care stimulează distrugerea grăsimii și eliberarea de energie.
In al treilea rand, un alt efect al callaneticii este acela ca nu numai ca indeparteaza depunerile de grasime din zona abdominala, ci si treneaza muschii abdominali, alimentandu-i, provocandu-i sa creasca masa datorita relaxarii si tensiunilor alternante.
Acordați atenție faptului că multe exerciții callanetice trebuie să fie executate, rămânând într-o poziție pentru o vreme. În acest moment, când sunteți blocați într-o poziție, mușchii sunt în tensiune, ceea ce le afectează întărirea și creșterea uniformă.
În al patrulea rând, printre altele, callanetica include exerciții care vizează întinderea și încărcarea statică, astfel încât fiecare mușchi care formează presa abdominală să participe la muncă și să primească o sarcină regulată și intensă. Procesul include chiar și grupuri musculare adânci și complet nedezvoltate, care în viața normală nu ar fi implicate și nu s-au dezvoltat deloc. În plus, dacă practicați callanectica timp de o oră, veți primi o încărcătură identică cu 24 de ore de exerciții aerobice sau 7 ore de modelare.
În al cincilea rând, callanetica are capacitatea de a normaliza metabolismul energetic, ceea ce contribuie la pierderea rapidă în greutate și, în consecință, la scăderea grăsimii corporale în abdomen.
În al șaselea rând, cu callanetice, se poate îmbunătăți postura și crește coloana vertebrală, ceea ce va afecta eficacitatea exercițiilor de ardere a grăsimilor.
După cum puteți vedea, callanetica este o modalitate eficientă și ușoară de a scăpa de depozitele de grăsimi din zona abdominală. Instruirea va oferi rezultate excelente în cazul în care nu uitați că regularitatea exercițiilor nu este mai puțin importantă decât intensitatea implementării lor.