Anxietatea, o experiență excesivă cu sau fără rezultat poate duce la tulburări mentale și somatice. Acest test vă va ajuta să determinați nivelul anxietății dvs.
Cu acest test, puteți verifica propriul nivel de anxietate.
1. Ai un vis sensibil?
Da 0. Nu întotdeauna - 1. No-0
2. Întotdeauna reușești să fii tonifiat?
Da 2. Nu întotdeauna - 1. No-0
3. Ești ușor enervat?
Da 0. Nu întotdeauna - 1. Nr-2
4. De multe ori te pierzi în situații neobișnuite?
Da 0. Uneori-1. Nr-2
5. Deseori aveți gură uscată în gură?
Da 0. Nu întotdeauna - 1. Niciodată-2
6. Gândurile despre evenimente sau incidente care au avut loc în timpul zilei vă împiedică să adormiți?
Da 0. Uneori-1. No-0
7. Adesea te roșii?
Da 0. Uneori-1. Niciodată-2
8. Aveți o "inimă" atunci când sunteți nervos?
Da 0. Nu întotdeauna - 1. Nr-2
9. Vise tulburătoare vă deranjează?
Da 0. Uneori-1. Nr-2
10. Deseori simțiți un sentiment de frică?
Da 0. Uneori-1. Niciodată-2
11. Aveți mâini transpirați atunci când vă faceți griji?
Da 0. Uneori-1. Nr-2
12. Te trezești când ești nervos?
Da 0. Uneori-1. Niciodată-2
13. Nu tolerați să vorbiți despre boli?
Da 0. Nu întotdeauna - 1. Nr-2
14. Rămâi calm în orice situație?
Da 2. Nu întotdeauna - 1. No-0
15. Te deranjezi adesea de nelinistit?
Da 0. Uneori-1. Nr-2
16. Aveți un somn sensibil?
Da 0. Nu întotdeauna - 1. Nr-2
17. Te descurci de multe ori?
Da 0. Uneori-1. Nr-2
18. Faceți plimbări seara liniștite?
Da 2. Uneori-1. No-0
19. Îți place mereu viața?
Da 2. Nu întotdeauna - 1. No-0
20. Este greu să fii dezamăgit?
Da 2. Nu întotdeauna - 1. No-0
21. Vă prindeți respirația în situații stresante?
Da 0. Uneori-1. Nr-2
22. Crezi în omens?
Da 0. Nu întotdeauna - 1. Nr-2
- Dacă ați marcat de la 0 la 18 puncte. atunci acest lucru poate indica faptul că anxietatea, temerile vă scot constant din viața obișnuită. Aparent, ar trebui să solicitați imediat asistență de la un specialist psiholog sau psihoterapeut, în caz contrar puteți avea (dacă nu sa întâmplat deja) o mulțime de probleme de sănătate în viitorul apropiat. Trebuie deja să începeți să luați ierburi medicinale liniștitoare.
- Dacă ați marcat de la 18 la 30 de puncte. acest lucru indică faptul că nivelul de anxietate, dar nu prea mare, dar puteți răspunde cu ușurință la diferite tipuri de stres, dar pot avea cunoscut o perioadă de tulpina nervos recent, sau apare în tine din când în când. Nu lăsa complet stăpânire anxietatea, anxietatea și decăderea de dispoziție, încercați să rămâneți un "călăreț" în viața voastră. Și pentru a face față emoțiilor negative utilizate toate metodele cunoscute de apărare psihologică (prin auto-formare și exerciții de meditație la medicamente pe bază de plante). Încercați să vizualizați anxietatea - trage-l cu fața sharzhevoy ca exagerat, pririsoval-l, de exemplu, coarne, sau îmbrăcat în capac prost lui. Apoi, pentru a face haz de, râde la ea, dar dacă aveți o astfel de dorință, apoi se rupe sau arde model, dar poate doar o calcă în picioare. Și nu uitați de posibilitățile de aromaterapie. Utilizați pentru a controla uleiurile esențiale de anxietate. Deci, noaptea temerile și tulburările ulei de lavandă nu funcționează rău. Anxietatea în timpul zilei elimină uleiul de mușețel și alarmele în timpul zilei - ulei de santal. Ele pot fi pulverizat în camera picurare (1-2 picături) pe o pernă sau foi, sau (de asemenea, 1-2 picături) să se scurgă pe batista si se inhaleaza mirosul liniștitor, de vindecare atunci când un anxietati de zi cu zi.
- Dacă aveți de la 30 la 44 de puncte. aceasta poate însemna că nivelul de anxietate este extrem de scăzut, esti destul de calm și persoană echilibrată, nu intra in panica cu privire la orice fleacuri, capabil să țină emoțiile sub control, este capabil să reziste dăunătoare, efecte de multe ori boli care provoacă de aproape orice stres.
Menținerea igienei orale asigură frumusețea și sănătatea dinților. Aceasta include câteva reguli importante care trebuie respectate de toți cei care doresc să-și păstreze dinții cât mai mult posibil. Dacă vă ocupați în mod regulat de cavitatea bucală, puteți preveni căderea dinților, boala gingiilor, respirația urât mirositoare și multe alte probleme dentare.
15 mai, 10:47 Condamnarea provoacă temporar caracterul
Tinerii care au suferit o comoție de multe ori cad în depresie și suferă de chinuri psihice inexplicabile după dispariția simptomelor rămase.
13 mai, 12:24 Fumătorii dezechilibrați din punct de vedere mental aleg țigări electronice
Fumatorii care sufera de depresie, anxietate si alte tulburari mentale, de cele mai multe ori alti iubitori de nicotina aleg tigarile electronice.
Persoanele cu anxietate crescută au un risc mai mare de a dezvolta un accident vascular cerebral, chiar fără a lua în considerare alți factori de risc, cum ar fi depresia.
Femeile gravide care nu mănâncă pește sunt mai predispuse la un nivel crescut de anxietate în al treilea trimestru.