Un test de anxietate, o scară de alarmă de cioc


Anxietatea este o stare de excitabilitate și tensiune emoțională accentuată, manifestată într-o situație care amenință, în opinia persoanei. De asemenea, anxietatea poate fi descrisă ca o frică difuză, care dă un sentiment de nefericire generală, impotență pentru evenimente viitoare. Creșterea anxietății provoacă o persoană să scape din percepția evenimentelor amenințătoare. Astfel, se pierde viziunea situației în viitor și, ca rezultat, este ratată oportunitatea de ao rezolva constructiv.

Teste pentru anxietate. Scala de alarmă a lui Bek

1. Senzație de amorțeală sau furnicături în corp

Nu e deloc îngrijorat

Puțin. Nu prea îngrijorat de mine

Moderat. Era neplăcut, dar o pot suporta

Foarte puternic. Abia pot să suport

2. Senzație de căldură

Nu e deloc îngrijorat

Puțin. Nu prea îngrijorat de mine

Moderat. Era neplăcut, dar o pot suporta

Foarte puternic. Abia pot să suport

3. Tremor în picioare.

Nu e deloc îngrijorat

Puțin. Nu prea îngrijorat de mine

Moderat. Era neplăcut, dar o pot suporta

Foarte puternic. Abia pot să suport

4. Incapacitatea de relaxare

Nu e deloc îngrijorat

Puțin. Nu prea îngrijorat de mine

Moderat. Era neplăcut, dar o pot suporta

Foarte puternic. Abia pot să suport

5. Te teme că se va întâmpla cel mai rău

Nu e deloc îngrijorat

Puțin. Nu prea îngrijorat de mine

Moderat. Era neplăcut, dar o pot suporta

Foarte puternic. Abia pot să suport

6. Amețeli sau grețuri

Nu e deloc îngrijorat

Puțin. Nu prea îngrijorat de mine

Moderat. Era neplăcut, dar o pot suporta

Foarte puternic. Abia pot să suport

7. Ritmul cardiac accelerat

Nu e deloc îngrijorat

Puțin. Nu prea îngrijorat de mine

Moderat. Era neplăcut, dar o pot suporta

Foarte puternic. Abia pot să suport

Nu e deloc îngrijorat

Puțin. Nu prea îngrijorat de mine

Moderat. Era neplăcut, dar o pot suporta

Foarte puternic. Abia pot să suport

9. Sentimentul de groază

Nu e deloc îngrijorat

Puțin. Nu prea îngrijorat de mine

Moderat. Era neplăcut, dar o pot suporta

Foarte puternic. Abia pot să suport

Nu e deloc îngrijorat

Puțin. Nu prea îngrijorat de mine

Moderat. Era neplăcut, dar o pot suporta

Foarte puternic. Abia pot să suport

11. Tremurând în mâini

Nu e deloc îngrijorat

Puțin. Nu prea îngrijorat de mine

Moderat. Era neplăcut, dar o pot suporta

Foarte puternic. Abia pot să suport

12. Senzația de sufocare

Nu e deloc îngrijorat

Puțin. Nu prea îngrijorat de mine

Moderat. Era neplăcut, dar o pot suporta

Foarte puternic. Abia pot să suport

13. Îndepărtarea mersului

Nu e deloc îngrijorat

Puțin. Nu prea îngrijorat de mine

Moderat. Era neplăcut, dar o pot suporta

Foarte puternic. Abia pot să suport

14. Teama de a pierde controlul

Nu e deloc îngrijorat

Puțin. Nu prea îngrijorat de mine

Moderat. Era neplăcut, dar o pot suporta

Foarte puternic. Abia pot să suport

15. Lipsă de respirație

Nu e deloc îngrijorat

Puțin. Nu prea îngrijorat de mine

Moderat. Era neplăcut, dar o pot suporta

Foarte puternic. Abia pot să suport

16. Teama de moarte

Nu e deloc îngrijorat

Articole similare