Propun să aderăm la tendința generală și să pregătim astăzi această salată uimitoare de sănătate. care constă din ingrediente utile pentru sistemul cardiovascular. Întregul semn al acestei salate este că fiecare ingredient este într-o oarecare măsură necesar pentru muschiul inimii!
Dar nu ne vom ocupa de aspectele medicale, vom crede expertii culinari pe podea si sa mergem la pregatirea acestei salate excelente Health).
Ce ai nevoie pentru o salată Sănătate:
produse salad
- frunzele de salata;
- 1 morcov de dimensiuni medii;
- 1 portocaliu;
- 1 mere;
- o mână de stafide ușoare;
- 5-6 nuci;
- miez de caise uscate;
- 1-2 linguri de ulei de măsline;
- 1-2 linguri de otet de soia.
Cum sa faci salata de sanatate?
Mai întâi, coaceți nucile și puneți-le să se usuce în cuptor timp de 15 minute. Între timp, puteți pregăti restul ingredientelor.
Morcovii se spală, coajă și grătar pe o răzătoare mare.
morcovul pe ras
Lăsați frunzele de salată să se clătească și să se rupă în bucăți mici.
Coaja de portocala si taie felii de pasta fara membrane si fibre. Sucul rămas după tăierea unei portocale nu se toarnă, va fi totuși necesar.
Spălați merele și tăiați în felii subțiri. Fiecare segment "răscumpăra" în sucul de portocale. Acest lucru este necesar pentru a se asigura că lobulii de mere nu devin negri, ci rămân o specie frumoasă.
felii de mere in suc de portocale
Îndoiți morcovii rași și frunzele de salată într-un vas de salată adâncă, presărați cu ulei de măsline. Se amestecă pentru a permite distribuirea uniformă a uleiului.
Luați o placă frumoasă și plăcută și puneți amestecul de morcovi și salată în centru.
Așezați merele și felii de portocale în jurul lor.
felii de portocale și mere în salată
Tăiați caisele uscate în bucăți mici, alungite și le puneți pe partea de sus.
felii de caise uscate în salată
Apoi stropiți cu stafide și nuci uscate.
Se toarna sosul de soia.
salată de gata Sănătate!
Tot cel mai plăcut apetit și vă vom vedea pe noile pagini ale blogului Nagotovili.ru!