Mai întâi, când decidem să pierdem în greutate, refuzăm în mod unanim pâinea. Indică indirect că pâinea conține carbohidrați solizi și se înșeală. Deoarece carbohidrații sunt diferiți. Și dacă în dulciuri și dulciuri conțin carbohidrați, care sunt păstrate în rezervă pe partea dumneavoastră și numite simple, pâinea conține carbohidrați "complexi".
Carbohidrații, care sunt conținute în produsele de panificație, dau corpului energia necesară, iar senzația de sațietate de la ei durează mult mai mult decât de la alimentele cu conținut ridicat de calorii, ceea ce într-adevăr doriți să aveți o gustare.
Avantajele pâinii pentru o figură subțire
Pâinea conține nu numai carbohidrați, ci și proteine, doar 8%, dar foarte necesară pentru organismul nostru. La urma urmei, proteinele vegetale ar trebui să fie jumătate din dieta zilnică totală, astfel încât, refuzând pâinea, să refuzați o componentă importantă a nutriției adecvate.
De asemenea, pâinea conține lizină și metionină. acești aminoacizi trupul nu știe să producă în mod independent și fără ei nu poate face. Metionina ajută la reducerea obezității și nu permite acumularea de grăsimi în ficat! Și lizina este implicată în formarea sângelui.
Articolul original este situat pe site-ul stroynaya.net
Beneficiile pâinii cu tărâțe
Pâinea cu tărâțe, în contrast cu cea obișnuită, conține 10% mai puține calorii - aceasta este prima.
În al doilea rând, pâinea cu tărâțe păstrează vitamine din grupa B mai mult și mai bine decât pâinea albă.
În al treilea rând, pâinea cu tărâțe conține antioxidanți din celuloză, care elimină toxinele din corpul dvs., făcându-l mai tânăr și mai sănătos.
În al patrulea rând, tărâțele păstrează 80% din mineralele din boabe întregi, care afectează figura și frumusețea subțire a pielii și părului.
Care pâine este mai bună în timpul slăbicirii: secară sau pâine albă?
Rye contine mai putine calorii, spre deosebire de alb, deci este de obicei recomandat celor care doresc sa piarda in greutate. Cu toate acestea, pâinea de secară nu poate fi administrată persoanelor cu gastrită cronică cu aciditate ridicată și cu ulcer peptic. În acest caz, este mai bine să mănânci pâine albă de grâu, armonia figurii nu va suferi dacă mănânci 150 de grame pe zi și sănătatea va fi păstrată.