În ultimii ani, tot mai mulți oameni se gândesc la sănătatea lor și aleg produsele utile și naturale. Sămânța de vară este unul dintre astfel de daruri minunate ale naturii. Se pare că inul din cele mai vechi timpuri este folosit nu numai pentru fabricarea țesăturilor, ci și pentru mâncare. Cu toate acestea, pentru semințele de in-au adus numai beneficii de sănătate și nici un rău, este important să se înțeleagă tratamentul lor, un proprietăți utile și periculoase, pentru a afla care sunt contraindicațiile și cum să le facă mai bine.
Este util pentru corpul uman și ce?
Cu toate acestea, în primul rând, acest produs sănătos este evaluat pentru prezența unui număr mare de astfel de acizi valoroși ca Omega-9, Omega-6 și Omega-3. Aceste substanțe protejează împotriva oncologiei și suprimă dezvoltarea tumorilor deja existente.
Cerința zilnică a femeilor în acidul alfa-linolenic Omega-3 este suplimentată de numărul de semințe de in în cantitate de puțin mai mult de 1/2 tbsp. și bărbați - incomplete st. În cazul utilizării uleiului de in, beneficiile sunt și mai evidente, deoarece este de 50% Omega-3.
Dacă luați în mod regulat semințe de in sau ulei, nu vă puteți teama de bolile cardiovasculare și cheagurile de sânge, de tensiunea arterială normală și de cantitatea de colesterol din sânge. Acest produs unic poate fi numit cel mai bun preventiv împotriva infarctului miocardic, ischemiei, hipertensiunii și aterosclerozei.
Flaxenul protejează împotriva bolilor din tractul gastro-intestinal. de exemplu, ulcere și gastrită. Folosind semințe uimitoare, puteți curăța intestinele și întregul corp de toxine. Inelele de semințe stimulează abilitățile sale motorii și astfel împiedică constipația.
Datorită efectului de laxativ, substanțele nocive sunt îndepărtate rapid din organism și funcțiile de protecție sunt sporite. În plus, luând semințele de in și ulei în interior, puteți îmbunătăți starea pielii și a părului. Ar trebui să ne așteptăm la un efect pozitiv în domeniul normalizării greutății.
Cei care doresc să piardă în greutate sau să îmbunătățească sistemul digestiv folosesc decocții de in, moi, infuzii și cereale. Foarte popular este uleiul de in. Este utilizat pe scară largă în procedurile de îngrijire a pielii și de îngrijire a părului, precum și în gătit. Ambele uleiuri și semințe sunt capabile să se vindece de la unele boli existente și să protejeze împotriva multor afecțiuni în viitor. Puteți cumpăra aceste produse utile într-o farmacie, un magazin de produse alimentare de sănătate și, uneori, într-un supermarket.
În ce formă și cum se utilizează cel mai bine?
Desigur, este foarte util să luați semințe de vacă în formă brută. Puteți adăuga boabe la salate, cereale, feluri de mâncare din legume sau fructe, brânză de vaci, iaurt, lapte. Rata consumului este de aproximativ 2 linguri pe zi. În scopuri medicale, puteți consuma până la 50 de grame pe zi.
Este foarte important să se ia semințe de in, în formă groasă, împreună cu o cantitate suficientă de apă. Șlefuirea va îmbunătăți digestia, în timp ce înghițirea semințelor întregi este cel mai probabil să nu fie de folos - coaja grosieră în sine nu se dizolvă în stomac. Dar dacă mâncați o mulțime de porumb în fiecare zi, mestecați-le bine, puteți pierde 2 kg pe lună.
De asemenea, este foarte bine să se mănânce semințele într-o mașină de spălat cafea sau să se cumpere făină de in, în formă gata preparată. Se digeră chiar mai bine decât bucățile de semințe de pământ. De la o astfel de făină este posibil să facem porii, sărutări, este util să-l adăugăm la diferite feluri de mâncare.
Potențialul pericol și modul de evitare a acestuia
Ca orice alt produs, semințele de in poate aduce nu numai bun, ci și rău. Este important să țineți cont de acest lucru și să începeți să îl acceptați numai în absența oricăror probleme.
Contraindicații
Există mai multe cazuri în care utilizarea semințelor de in poate aduce numai dăunători și nu beneficiază de sănătate, deoarece, în ciuda tuturor proprietăților sale utile și medicinale, produsul are contraindicații:
- Exacerbarea colitei, pancreatitei. colecistită, precum și pietre în bilă sau vezică. Faptul este că semințele de in, prezintă proprietăți coleretice.
Alte cazuri
- Sarcina și alăptarea. Experimentele efectuate la șoareci gestanți au arătat că creșterea motilității intestinale poate duce la avorturi. Prin urmare, este mai bine ca mamele viitoare să se abțină de la semințele de in.
Pentru concentrarea sa nu depășește norma, nu luați mai mult semințe de in, decât 50 grame pe zi.