Neajutorarea învățată este una dintre cele mai comune stări ale psihicului. Mulți oameni nici măcar nu o observă. Poate că nu ar fi învățat despre neputința și psihologia învățată. Cazul care a adus acest fenomen umbros din umbre a ajutat și cercetătorul său a creat în cele din urmă o nouă direcție în știința psihologică pozitivă. Cum apare efectul neajutorării învățate la om? Cum este periculos și cum să scapi de el?
Istoria termenului
Pentru a-și testa ghicitul, Seligman conduce o nouă experiență. Dar în acest experiment, câinii din primul grup după semnalul condiționat pot apăsa butonul cu nasul și pot opri curentul. Același buton dezactivează alimentarea cu energie a câinilor într-o altă cușcă. Câinii din cel de-al doilea grup nu pot afecta situația în nici un fel. Cel de-al treilea grup rămâne controlul și nu primește bătăi curente. În curând se formează toate reflexele și toți câinii sunt puși în cuști unde nu există niciun buton pentru a opri curentul, dar există un perete ușor de sărit.
Se aude un sunet. Câinii de la grupurile de control și de control scapă repede de șocul electric așteptat, iar animalele din al doilea grup se suiară și se așeză pe podea, pregătindu-se să îndure. O astfel de lipsă de încercări de a influența situația a fost numită fenomen de neajutorare învățată. Concluzia a fost aceea că nu prin ele însele evenimentele care au loc provoacă un sentiment de neputință, ci convingerea că este imposibil să influențezi ceea ce se întâmplă.
Cinci ani mai târziu, în 1971, Donald Hiroto, student absolvent al universității, a decis să testeze acest fenomen în public. Pentru aceasta, omul de știință a plantat mai mulți oameni în cameră. Apoi, el a pornit sunetul puternic și a invitat pe toți în cameră să învețe cum să o oprească. Dar primul grup nu permite nici o combinație pe panou pentru a face acest lucru.
Al doilea grup are o combinație de butoane care oprește zgomotul. Al treilea grup este un grup de control și nu este expus zgomotului. Apoi, Hiroto trimite pe toată lumea într-o altă cameră cu o cutie - un caz de creion. Dacă atingi mâna împotriva peretelui, se aude un sunet neplăcut al sirenei. Dacă atingeți celălalt perete, sunetul se oprește.
Oamenii care la început nu au putut opri sunetul, acum nici măcar nu încercați să scăpați de el. Dar oamenii din grupul de control și cei care puteau opri zgomotul găsesc foarte repede posibilitatea de a opri sirena.
Învățătura neputincioasă este o condiție în care există convingerea că o persoană nu poate influența în vreun fel rezultatul evenimentelor și există un refuz al oricăror acțiuni într-o situație incomprehensibilă și dificilă.
În a doua jumătate a anilor 70, oamenii de știință, bazați pe experimente, au dovedit influența stării mentale asupra sănătății fizice. În rândul femeilor cu cancer de sân, femeile cu spirit de luptă au reușit să evite recurența, iar rezultatul letal a fost același pentru pacienții care și-au scăpat mâinile.
Potrivit Institutului Național de Oncologie, supraviețuirea nu a fost asociată cu severitatea bolii. La cei care au supraviețuit pierderii celor dragi, sistemul nervos a fost slăbit, iar pesimistii au detectat de două ori mai multe boli infecțioase.
Ce circumstanțe de viață pot duce la învățarea neputinței?
- Prima este absența consecințelor. Când nu există feedback din afară despre ceea ce face o persoană. Orice face - nimic nu se schimbă.
- Al doilea este monotonia. Există consecințe, dar ele sunt întotdeauna la fel.
- Al treilea este asincronia. Evenimentele și rezultatele sunt întârziate foarte mult, iar legătura aparentă dintre acestea se pierde.
- Al patrulea este atunci când consecințele sunt diferite și imprevizibile.
Metode pentru depășirea neputinței învățate
O persoană poate învăța imperceptibil neajutorarea și o va otrăvi viața. Pe de altă parte, orice persoană poate scăpa de această stare psihologică dacă își amintește că este capabil să-și influențeze viața. Cu fenomenul insidios al neputinței învățate, psihologia pozitivă învață să lupte.
Psihologia pozitivă îi ajută pe oameni să găsească experiențe reușite de depășire a dificultăților și de alegere a resurselor la care se poate baza un individ.
Materiale înrudite:
