boli comune sunt extrem de comune. Cel mai adesea suferă de persoanele în vârstă și sportivilor. legate de varsta, modificari degenerative ale tendoanele, ligamentele si cartilajele, efectele suprasarcini fizice și leziuni oferă o persoană o mulțime de probleme. Calitatea vieții se deteriorează din cauza durerii, umflarea articulațiilor și restricții de circulație. Vitamine pentru articulații ajuta pentru a menține activitatea fizică, performanță, optimismul și dorința de a muta. Trebuie să știi în ce produse și medicamente au aceste substanțe. A face alegerea potrivită va ajuta medicul.
Cine și de ce aveți nevoie de vitamine pentru articulații?
La batranete, la nivelul articulațiilor, apar modificări degenerative. În plus față de durere, persoana în cauză cu privire la criza, mai ales în genunchi. rigiditate în mișcările sale. Persoanele implicate în sport, sistem musculo-scheletice se confruntă în mod constant de suprasarcină. Pentru a le rezista fără a afecta sănătatea, organismul are nevoie de un aport crescut de anumiți nutrienți, vitamine și minerale.
Sprijiniți organismul cu vitamine pot fi folosind următoarele instrumente:
- produse alimentare;
- vitamine minerale complexe bioactive;
- sport aditivi complexe.
Oricine cu probleme comune, este necesar să se normaliza puterea. Hrana ar trebui să conțină substanțe care susțin mușchii, ligamentele și articulațiile articulare în stare de funcționare. În ceea ce produsele pe care le sunt conținute?
Vitamina A ajuta la absorbtia de calciu, fosfor, care contribuie la prevenirea osteoporozei. Aceasta boala apare la persoanele în vârstă, dar se poate datora suprasolicitarilor fizice. Trebuie să mănânci ouă, nuci, ficat, pește gras.
În plus față de vitamine pentru micronutrienți articulatii sanatoase si ligamente necesare.
Calciul ofera oase si puterea cartilaj. El este mai bine absorbit cu un aport adecvat de vitamina D. găsite în produse lactate, brânzeturi tari, seminte de susan, pește și ouă.
Seleniul este un antioxidant care opreste inflamatia, promova regenerarea tisulară după leziuni. Trebuie să mănânci ficat, hrișcă, ovăz, carne și fructe cu coajă lemnoasă pentru a elimina deficitul.
Care sunt funcțiile vitamine?
Ce o dietă completă și echilibrată nu a fost, ea nu poate asigura recuperarea integrală a echilibrului de vitamine și minerale în fundal de efort fizic intens. ligamente de sănătate, mușchii trebuie să mențină cu ajutorul unor vitamine speciale. Ei îndeplini următoarele sarcini:
- reconstituire cartilaj;
- generație normalizarea lichidului sinovial în capsulei articulare;
- creșterea elasticitatea ligamentelor și tendoanelor;
- creste elasticitatea si rezistenta musculara;
- imbunatatirea alimentarii cu sange la nivelul articulațiilor și țesuturilor înconjurătoare;
- reducerea edemului zonei periarticulare;
- reducerea intensității durerii și a crescut gama de mișcare într-o articulație.
Cel mai adesea medicii recomanda medicamente băuturi și suplimente alimentare sub formă de tablete, care conțin:
- glucozamina și condroitin sulfat, care asigură o repararea cartilajului;
- colagen ofera ligamentele de rezistență și de recuperare elasticitate și tendoane;
- calciu, magneziu, cupru, seleniu, fosfor și alte oligoelemente necesare pentru restaurarea și întărirea oaselor și a ligamentelor.
Complexe de vitamine-minerale
Cele mai eficiente sunt enumerate mai jos medicamente care pot fi cumpărate de la farmacie și băuturi curs.
ArtriVit. Conține fitominy, după cum sa stabilit pe baza extractelor de plante medicinale cu acțiune antiinflamatoare. cuprinde, de asemenea, sulfat de glucozamină, magneziu, seleniu, acid ascorbic.
SustaNorm cuprinde sulfat de condroitin, glucozamina. Eficiente cu modificări inflamatorii și degenerative ale articulațiilor, în special împotriva suprasarcinilor. Aceasta ajută la ameliorarea inflamației și a restabili mobilitatea articulatiilor.
Colagenul Ultra. Preparatul îmbogățit cu colagen, conține, de asemenea, vitamine și minerale. Intr-un aspect care se produce nu numai pentru administrare orală, ci sub forma unui unguent și gel. Eficacitatea crește, dacă ambele bea pulbere și freca articulații unguent. Folosind Colagen Ultra, un om îmbunătățește starea ligamentelor, coloanei vertebrale, previne dezvoltarea osteoporozei, artrita, artrita.
Calcemin. decât calciu, conține zinc, cupru, mangan, vitamina D. promovează restaurarea structurilor osteocartilaginoase intareste ligament.
Orthomol Arthro plus îmbunătățește starea articulațiilor datorită unei combinații echilibrate de vitamine și minerale.
ANTIOXICAPS disponibile în capsule care conțin vitaminele A, E, C, zinc și seleniu. Acest medicament are un efect antioxidant, recuperarea cartilajului și a ligamentelor, îmbunătățește apărarea sistemului imunitar și a sistemului nervos.
Complivit. care conține un complex de vitamine si minerale esentiale, va avea un efect pozitiv asupra prevenirii bolilor de oase și ligamente.
Doza de orice medicament, durata și frecvența utilizării sale în numai medicul curant poate determina cursul anului, având în vedere starea pacientului, precum și intensitatea exercițiului.
Ce sunt suplimentele de sport?
Complexe echilibrate de vitamine-minerale nutriție și farmacie de primire sunt momente necesare pentru menținerea sănătății umane în contextul activității fizice. Dar sportivii nu poate fi suficient, de multe ori au nevoie de sprijin suplimentar pentru articulații și ligamente în timpul antrenamentului de zi cu zi.
Alegerea medicamente, luați în considerare următoarele:
- starea generală de sănătate a sportivului;
- prezența traumelor transferate ale articulațiilor și gradul de recuperare din acestea;
- starea sistemului musculo-scheletic, în conformitate cu sarcinile în formare;
- în special dieta și nevoia de corectare a acestuia.
Înainte de curs trebuie să consulte medicul, deoarece orice medicament are contraindicații și efectele sale secundare. medicamente prescrise de băutură ar trebui să fie prescrise cu strictețe de către un medic.
Suplimente eficiente pentru sportivi
Cel mai adesea recomandăm să luați aditivi americani sau germani complexe sportive:
- Boost osoase (SAN) este creat pe baza plantei, acesta promovează vindecarea țesuturilor deteriorate și consolidarea oaselor. Este nevoie de acest medicament, dacă este necesar, crește intensitatea antrenamentelor.
- Flex Animal (Universal Nutrition) ofera o buna nutritie muschi, contribuind astfel la o creștere a masei musculare. De asemenea, medicamentul crește producția de lichid sinovial în interiorul capsulei articulare care duce la lokosti mișcări și cartilajul restabilirea. Un avantaj important este capacitatea medicamentului de a reduce umflarea și inflamarea țesuturilor articulațiilor.
- Joint Repair (Dymatize) cuprinde glucozamină și condroitin. Aceasta contribuie la prevenirea și accelerarea procesului de reabilitare după entorse și contuzii.
- Gelenk Forte (MAXim Putere) este compus din colagen, calciu, magneziu și vitamine. Ea are același efect.
- Suport în comun (Performance) cuprinde condroitină și glucozamină. Utilizarea sa îmbunătățește ligamentelor și articulațiilor prin îmbunătățirea schimbului de calciu și sinteza de colagen.
- Glucozamina + CSA Super Putere (Optimum Nutrition) are același efect.
- glucozamina condroitina MSM (ULN), caracterizată prin prezența sulfului, care este necesar pentru formarea colagenului.
Ice Putere Arthro Creme este folosit topic, se răcește plăcut pielea, este usor de absorbit. Condroitina este conținută în crema ajuta la restabilirea ligamentelor, cartilajului articular, reduce tensiunea musculara si edem post-traumatic.
sănătate comună este foarte importantă pentru vitalitatea omului. Prin urmare, chiar și cu leziuni minore, de suprasarcină sau de vârstă probleme fizice ale sistemului musculo-scheletice ar trebui să vadă un medic. Aceasta va ajuta la optimizarea puterii, selectați intervalul dorit de vitamine și minerale supliment sau complex sportiv.