Unul dintre principalele avantaje ale echipamentelor de origine exercitiu pentru presa - este abilitatea de a face cu ei atunci când doriți. Prin urmare, o astfel de achiziție este destul de util și de produs practic. Dar, înainte de a ac t alerga pentru echipamente sportive, este necesar să se înțeleagă în detaliu funcționalitatea și caracteristicile unui simulator pentru presă.
banc de presa
Banc de presa - shell-ul perfect pentru incepatori. În cazul în care obiectivul dvs. este de a face burta supta, banca de rezerve pentru presa va fi de ajuns. Design-ul acestui simulator reprezintă spatarul cu posibilitatea de basculare footrests moi completate. banc de presa poate fi orizontală sau înclinată. Cu bancă poate efectua o varietate de exerciții pentru a instrui presa: coborasuri, răsucire a corpului, FLEXIE, „bicicleta“ si multe altele.
role de gimnastică
Cu acest dispozitiv simplu poate fi remarcabil de bine pentru a lucra muschii abdominali. Efectuați exerciții cu role de gimnastică este destul de dificil, dar rezultatele sunt în valoare de ea. Roata este o roată gymnastic din material plastic sau cauciuc, având un mâner central pentru exploatație. Unele modele au, de asemenea, deținătorii de centuri de siguranță și speciale pentru picioarele tale. În timpul lecțiilor o greutate mare pe spate, deci ar trebui să fie extrem de prudent, mai ales la început. Pentru incepatori, este de dorit să înceapă să facă exercițiile în genunchi.
Preț - de la 130 de ruble.
Una dintre cele mai simple și cele mai populare echipamente de fitness pentru presa. exerciții regulate cu „AB Roller“, simulatorul dezvoltă și consolidează în mod semnificativ muschii abdominali. Capului și gâtului în timp ce nu strecurat ca să rămână staționar. Principalul lucru - pentru a vedea să-l că exercițiul a fost efectuat în detrimentul mușchilor abdominali, nu mâinile.
Preț - de la 800 de ruble.
Avantajul acestui simulator este că, din nou în sala de clasă nu numai că nu se simte stres și disconfort, dar în plus, masat. Și mușchii abdominali în același timp, a fost eficient și să câștige de relief. Gradul de încărcare este ușor variază în funcție de nivelul de pregătire. Utilizați „AB Rocket„poate lucra în mod eficient prin toate grupele de mușchi abdominali: superior, mijlociu, inferior și oblice.
Preț - de la 1600 ruble.
„Pump AB“ - un exercițiu puternic pentru întregul corp și mușchii abdominali, în special.
Acesta vă poate ajuta în mod eficient și pur și simplu cu trenul direct și obliques.
Preț - 4000 ruble.
AB Coaster
Acest antrenor acasă pentru presa este conceput pentru cei care sunt potrivite pentru procesul de formare cu cea mai mare seriozitate. Dimensiunea și prețul simulator, desigur, diferă semnificativ de cele discutate mai sus. Cu toate acestea, dacă sunteți aiming pentru un rezultat rapid, AB Coaster - ceea ce aveți nevoie.
Abdomenul devine plat după 2 săptămâni de antrenament regulat. O altă caracteristică este că, în timp ce presa a lucrat, nu de sus în jos și de jos în sus. Aceasta formează o presă puternică, în timp ce pe spate, gât și umeri relaxat posibil.
Hoop unitate de sănătate hulahup
În plus față de simulatoare speciale pentru presa sunt multe sporturi dispozitive destul de simple, cu care, dacă se dorește, de asemenea, posibil pentru a obține rezultate bune. Deci, obliques și talie formate perfect, folosind toate hulahupa cunoscute și „unitate de sănătate.“
Și cel mai surprinzător, aceste coji pot nu numai roti, dar, de asemenea, pentru a transporta pe ele o mulțime de exerciții eficiente. De exemplu, în cazul în care achiziția nu este un cerc de obișnuit și varianta ponderată numită «Gymflextor», veți obține o sală de gimnastică acasă. curele incluse vă permit să modificați forma de cerc, și de a efectua cu exercițiile simulatorului primite pentru a lucra prin aproape toti muschii corpului.
Prețul de „unitate de sănătate“ - de la 250 de ruble.
Pret Hoop convențional - de la 70 de ruble. Wrap «Gymflextor» - 1900 ruble.
Cantitate mare de exerciții pentru a lucra în presa poate fi realizată pe fitball. Experții au constatat că, în contrast cu presa de pompare convenționale exercită pe o fitball mult mai productiv.
Pret mingii de gimnastică - de la 350 de ruble.
Rețineți că, dacă vă antrenați presa suficient de mult timp, este important să se schimbe periodic un set de exerciții sau chiar simulator, astfel încât mușchii sunt capabili să se obișnuiască cu sarcina, precum și eficiența muncii pe acestea vor fi reduse.