- Are o rată de index și absorbție scăzută. În plus, este rău și lent de digerat, de asemenea, conține substanțe care perturba procesele de digestie și absorbție a altor nutrienți esențiali;
- valoare biologică scăzută. Ea are cea mai scăzută rată - 74, în timp ce zer și ou - 100;
- Ea posedă activitate estrogenica;
- un profil de aminoacid incomplet, inclusiv un nivel scăzut de aminoacizi BCAA. care afișează un impact negativ asupra recuperării și creșterea țesutului muscular.
Proteine de soia pentru pierderea in greutate si set myshe
masa Ary
Proteinele din soia nu este cea mai bună alegere pentru pierderea în greutate și de a obține masa musculara. Numeroase studii și evaluări susțin că sportivii nu este o prioritate. Mai bine pentru a da preferință altor tipuri de proteine, cum ar fi zerul. lapte. ou. cazeină. Cel mai des este folosit vegetarienilor sau persoanele cu intoleranță individuală la alte tipuri de proteine.
Recent, piața apare mai multe proteine și mai mult de soia, un producător de cumpărător low-cost nada. Dar nu uitați că cel mai important lucru nu este cantitatea de proteine consumate și cantitatea și calitatea de proteine pe care organismul a învățat.
Doar să acorde o atenție la compoziția proteinelor combinate. Adesea producătorii, în scopul de a salva, adăugați-le de proteine din soia, încercând să-l trece drept virtute. Uneori, pentru a economisi bani, sportivii de proteine din soia proprii amestecat cu alte tipuri de proteine.
Proteinele din soia ca având
Cei care beau acest aditiv, de obicei, luați după cum urmează:
- dimineața (promovează proteina carbohidrati închide fereastra);
- între doze de scriere (alimentând organism);
- după exercițiu (deși mai rău decât alte tipuri de proteine, dar ajută la restabilirea forta si cresterea masei musculare);
- pe timp de noapte (hrănește corpul cu aminoacizi, incetineste catabolism).