Ca urmare, semințe de treierat da un ulei și făină, care câștigă popularitate în creștere, așa cum face mai mult bine decât rău. Astăzi, în articol: beneficiile si dauneaza de faina de in.
Avantaje și prejudicii de făină de in
De ce este mai bine să se folosească de făină de in? Favorizarea semințele nu poate fi negat, după mestecat le umfla in intestin si de mucus lor învăluie peretele său, care promovează vindecarea rănilor cauzate de paraziți existente și a toxinelor.
Dar, de asemenea, făină din aceste semințe poartă, de asemenea, o îmbunătățire semnificativă, aproape nu conține ulei de in, care crește valoarea dietetice.
Ce este inclus în compoziția chimică a făinii și conținutul său de calorii
Făină de in are un set unic și puternic al ambelor macronutrienti (proteine, aminoacizi, grăsimi, carbohidrați) și microelemente, vitamine, antioxidanti, esentiali pentru organism. Disponibilitate vitale pentru organism de substante (proteine, grăsimi și carbohidrați) exprimate respectiv: 36, 10, 9 g Luați în considerare în detaliu compoziția:
- Prezența grăsimilor nesaturate (în special acizi grași esențiali, omega-3 polinesaturați), care joacă un rol eficient pentru normalizarea sosudiistoy sistemului cardiovascular. Raportul dintre omega-6 omega 6-dăunătoare și benefice acizi este de 4: 1, care nu se găsește în nici un alt produs;
- Proteine și aminoacizi (din care sunt construite proteine). Este important de menționat că, în făina de Inul contine acei aminoacizi esențiali pe care organismul nu poate sintetiza propria lor. De exemplu, triptofan, metionină, lizină, leucină, fenilalanină;
- Hidrati de carbon. Marea majoritate sunt glucide dietetice, și doar aproximativ 5% - aceasta este glucoza (zahar);
- Vitamine. masa inul contine vitamine aproape toate cunoscute: A, C, D, E, K, PP, vitamine B, într-o cantitate suficientă de acid folic, colina, betaina;
- Minerale. Majoritatea conțin potasiu și fosfor, precum magneziu, seleniu și zinc. cupru, calciu;
- Alte componente - fibre, apa, lignani, fitoestrogeni.
Trebuie remarcat faptul că semințele de in și făină nu conțin colesterol.
valoarea calorică
Se pune întrebarea, ce este conținutul caloric al meselor in? 100 g conține 270-310 kcal, în funcție de metoda de producție. Prezența de fibre ne permite să ia în considerare acest produs unul dintre cele mai populare.
Cum de a găti acasă
Acesta poate fi achiziționat ca gata făcute în rețeaua de distribuție, și pregătește-te de semințe. Trebuie remarcat faptul că masa - nu este doar măcinat seminte de in. În versiunea clasica - este produsul supus la degresare în medii industriale. Cu toate acestea, există o modalitate de a găti acasă.
Este necesar să se reducă semințele întregi de in în apă clocotită înainte de măcinare timp de 20 de minute. Deci, puteți scăpa de excesul de grasime. Ele sunt apoi scoase, se usucă și numai apoi măcinat într-o moară de cafea sau blender.
Prin urmare, este de dorit să-l pregătească imediat înainte de utilizare. Termenul de valabilitate maximă a unui astfel de masă - până la două săptămâni. Dacă ați cumpărat o masă de-a gata, trebuie să-l toarnă într-un recipient uscat și păstra ermetic închis, într-un loc întunecat sau în frigider.
Este important să subliniem încă o dată faptul că făina și semințe măcinate la domiciliu, acestea sunt două produse diferite. În producția de făină din plante, semințe și coajă, stoarce de ulei lor. Un întreg cereale măcinat-acasă.
Care este utilizarea de făină din semințe de in
Ca parte a făinii conține o mulțime de substanțe nutritive care contribuie la prevenirea și tratamentul anumitor boli.
Care sunt beneficiile pentru inima
efect pozitiv pronunțat este masa de in asupra sistemului cardiac și vascular. Este cunoscut faptul că în cele mai multe țări, aceste boli sunt cele mai frecvente cauze de deces. Efectul cel mai puternic au conținut în acesta acidul gras polinesaturat omega-3.
Ele previn sau pentru a întârzia formarea de placi grase in vasele de sange, consolida peretele vasului, pentru a preveni formarea de trombi. Acestea pot reduce, de asemenea, tensiunea arterială. Inul făină colesterol, care este cunoscut, în cantități excesive dăunătoare inima, vasele de sânge și de ficat.
Impactul asupra tractului digestiv
Făină din semințe de in este benefic pentru stomac și intestine. Fibre conținute în făină promovează masa alimentelor prin intestine. El ajută pentru a scăpa de constipație, balonare, elimina toxinele si deseuri.
Efectul favorabil al fibrelor dietetice produce microflorei intestinale, îmbunătățirea peristaltismul și fiind hrană prebiotice pentru microorganisme și sistemul imunitar și organismul ca întreg. masa de in are un efect coleretic, și astfel pot contribui la formarea și prevenirea calculilor biliari.
Cum se curata intestinele iaurt si faina
produs Faina este un sorbent puternic absoarbe și scoate substanțe nocive și a toxinelor. Acest lucru ajută intestinele, normalizează funcția ficatului, și întărește corpul ca un întreg.
Chefir, după cum știm, are un efect pozitiv asupra tuturor organelor de digestie, este o sursă de calciu și potasiu. Astfel, făină de in cu iaurt poate fi foarte util pentru purificarea toxinelor, poluanți și toxine.
Colon Cleansing iaurt și făină din semințe de in se efectuează după cum urmează:
Reteta 1. Pune un pahar chefir 1 lingura făină. Mănâncă în loc de masa de seară. Tratamentul de lungă, până la 1-2 luni. Vei simti senzatia de foame, pentru că umflă de fibre și creează un sentiment de sațietate.
Reteta 2. Cele trei săptămâni purgația:
- în primele 7 zile ale săptămânii - o linguriță de făină se adaugă la 100 de grame de iaurt;
- al doilea - două lingurițe de făină de in 100 g de iaurt;
- pe a treia - trei lingurite pe 150 de grame de iaurt.
Cum se utilizează amestecul rezultat? In fiecare zi, in loc de dimineata sau masa de seară.
Important de știut: În perioada de curățare a intestinului este recomandabil să nu mănânce alimente condimentate, prajite si bogate in grasimi. Nu se concentreze pe legume și fructe, nu uita multă apă.
constipație Aplicație
Făină din seminte de in ajuta să facă față cu o astfel de problemă comună, cum constipație. Foarte adesea suferă de această vârstă.
Tratamentul de masa in constipație ar trebui să fie consumate până la trei litri de lichid. Combaterea constipație de o masă poate dura mai mult decât cu tablete. La urma urmei, există mai multe medicamente pentru contraindicațiile și limitările, precum și utilizarea lor prelungită nu este de dorit.
Fibre conținute în produsul promovează peristaltismului intestinal, așa cum sa menționat mai sus și de promovare a maselor alimentare. Există câteva modalități de a utiliza făină pentru constipație:
- Adăugați cereale fierte, iaurt sau salate, se amestecă bine. Începe a lua o jumatate de lingura pe zi și de a crește treptat până la 2 linguri.;
- Se adaugă făina în prăjituri sau clatite. Puteți înlocui acest produs la o treime din cantitatea totală de făină utilizată.
- Curățarea iaurt și făină intestinului prea laxativ și îl ajută să scape de scaun.
Prevenirea cancerului de evenimente
Ei bine, a studiat și a demonstrat că utilizarea de făină, este prevenirea cancerului. Acest lucru nu indică faptul că baza utilizarea regulată, tumora nu va apărea niciodată. Dar riscul este redus foarte mult, mai ales în cazul în care există un risc sau predispoziție la apariția acesteia.
Ce împiedică apariția celulelor canceroase? Substanțe precum lignani. Experimentele și observațiile pacienților indică faptul că lignanii preveni apariția tumorilor precum și inhibă creșterea tumorilor existente la un tratament de fond primar (chirurgie, radioterapie, chimioterapie). Acest lucru este vizibil mai ales in lupta impotriva cancerului de san.
Există mai multe mecanisme în lupta împotriva cancerului:
- inhibarea creșterii celulare și reproducerii;
- prevenind formarea vaselor de sange in tumora;
- scaderea nivelului de estrogen si receptorii lor de blocare datorită conținutului de fitoestrogeni naturale, ceea ce este foarte important pentru tumorile de san;
- reduce riscul de metastaze.
Cum se utilizează făina cu scopul preventiv și pentru tratamentul cancerului? În primul rând, este necesară consultarea prealabilă a medicului. Multe studii arată că produsul 25g efectiv pe zi (corespunzând la 2,5 linguri).
La femeile climacterice doza poate fi crescută la 40 de grame (4 linguri) pe zi, deoarece în acest moment crește riscul de cancer de san. Făină pot fi adăugate la iaurt, salate sau piureuri, precum și să fie utilizate pentru coacere.
Aplicarea diabetului
Utilizate pe scară largă semințe de in și făină în diabetul zaharat de ambele primul și al doilea tip. Ele sunt scăzute în carbohidrați, fără adaos de zahăr, ceea ce contribuie la scăderea nivelului de glucoză din sânge după mese.
In diabetul zaharat de tip 2 este de scădere semnificativă a sensibilității celulelor la insulină, care ajută la absorbția glucozei. Din acest motiv, nivelul de glucoză crește. Produsul ajută la îmbunătățirea sensibilității la insulină, astfel, reduce severitatea diabetului zaharat.
De asemenea, are un efect pozitiv asupra metabolismului, care este rupt la această boală. În această boală, în special al doilea tip, crește probabilitatea de complicații cardiovasculare. O făină așa cum sa menționat mai sus, are un efect pozitiv asupra vaselor de sânge și inima.
Cum de a beneficia de masa de in pentru diabetici?
În timpul utilizării, bea multă apă. Pentru a preveni mânca o linguriță de făină pe zi, pentru doza de tratament este crescută la lingura două ori pe zi. Tratamentul se efectuează până la 1-2 luni.
tratare a făinii este un plus binevenit la tratamentul de bază și dieta. Nu uita controlul nivelului de zahăr din sânge, astfel încât să se evite excesiv de ao reduce. Acest lucru este valabil mai ales a pacienților cu diabet zaharat de tip 1.
Metodele tradiționale de aplicare a făină de semințe de in
curățare rinichi
făină de in aplicare are un efect favorabil asupra rinichilor. Mod de preparare: în trei litri de apă fiartă pus 40 g (4 linguri) faina, se fierbe, apoi se va opri și se răcește. Mananca timp de două zile, la fiecare 2-3 ore. Dacă amestecul vâscoasă, se diluează cu apă fiartă înainte de utilizare.
A scăpa de paraziți
Mai eficient este utilizarea de 2 linguri masă în dimineața și seara, timp de 7 zile, pe stomacul gol.
Reteta cu cuișoare. metodă cunoscută este utilizarea de făină de in și cuișoare. Pentru tratamentul să ia zece părți de făină și o parte din cuișoare. Se aplică două linguri linguri de doua ori pe zi. Tratamentul se efectuează timp de trei zile, la trei zile - odihnă. Tratamentul alternativ cu repaus timp de o lună.
Cum să ia slăbire
- Ia-o ceașcă de iaurt amestecat într-un singur articol. l. făină de in și bucăți de fructe (la alegere). Mănâncă în loc de cină;
- Un pahar de suc de portocale (preferabil proaspăt stoarse), se amesteca cu o lingura de faina. Bea în dimineața în loc de micul dejun.
Beneficii pentru femei
Deoarece masa de in conține fitoestrogeni, este util femeilor. Aceste substanțe sunt parțial înlocuite cu hormoni feminini sintetizate de corpul femeilor. Acest lucru ajută la stabilirea hormonale si a restabili echilibrul hormonal. Ceea ce este un aspect important pentru sănătatea și frumusețea sexului frumos.
Mai ales hormonii deficit dupa menopauza, deoarece în această perioadă sinteza hormonilor este mult redus, datorită care există simptome neplăcute, în plus, crește riscul de boli ale organelor genitale și de sân.
Pentru prevenirea dezechilibru hormonal pentru femei pot fi folosite pentru două până la patru linguri linguri pe zi, adăugând făina în timpul zilei pentru salate, cereale sau produse de patiserie.
Cererea pentru tratamentul pielii și a frumuseții
Bogat în vitamine și minerale compoziția de masă, care conține grăsimi nesaturate și aminoacizi afectează în mod benefic tratamentul pielii și pentru a păstra frumusețea și prospețimea.
fierbe tratament
O altă utilizare în eliminarea produs- fierbe. Dar este important să ne amintim că tratamentul primar ar trebui să fie administrat de către medicul dumneavoastră. Pachete de făină de in ajuta la maturizarea rapidă a fierbe și oarecum reduce inflamatia.
Prin plasarea într-o pungă de tifon și baie în apă fierbinte timp de 2-3 minute, apoi se aplică pe zona afectată. Deci, ține să se răcească în jos, înfășurat un prosop pe partea de sus. Ar fi mai bine dacă vă lăsați o compresa pe noapte.
Mască pentru față
Faina este folosit pentru îngrijirea pielii, pentru a face mai frumos, proaspete și un aspect mai atractiv. Este potrivit pentru diferite tipuri de piele, atât pentru uscat și gras și Amestec:
Pentru tipul de piele uscată: Ia-1 lingura făină și orice ulei vegetal, se adaugă 1 linguriță miere, se aplică pe față, se clătește cu apă caldă după 20 de minute.
Pentru tenul gras. trebuie sa ia o lingura de faina de in și de ovăz, se adaugă laptele la consistența smântânii, se aplică pe față, spălați după 20 de minute.
Pentru combinație de tip de piele: Ia-1 lingura făină, zaparte în puțină apă. Să stea 15 minute, apoi se adaugă un pic de lut cosmetice albastru sau alb. Aplica pe fata pana complet uscat.
După ce ați făcut masca, puteți aplica pe crema de fata, care este potrivit pentru tipul de piele.
Există contraindicații și efecte adverse în utilizarea de făină de semințe de in
Orice produs poate aduce beneficii atât și rău. Care sunt contraindicațiile utilizării de făină de in?
Cu orice boală trebuie să aveți mai întâi recurgerea la asistență medicală. Nu utilizați orbește rețete sugerat în articol, vă rugăm să se consulte cu medicul dumneavoastră. Utilizarea necontrolată a acestuia, chiar dacă este util, produsul poate dăuna corpului tau.
Principalele contraindicații - această intoleranță individuală sau alergie la produs (care este rar). De asemenea, nu se poate folosi făină de semințe de in cu pietre la rinichi sau calculi biliari, diaree.
Avantaje și prejudicii de făină de in, discutate în acest articol, mai mult decât punctul de la utilizarea acestui produs, folosit în multe boli, ajută să fie frumos și sănătos. Dar nu uita despre stilul de viață, curativă nutriție adecvată, punerea în aplicare a recomandărilor medicilor.
Vă doresc sănătate și longevitate!