Deci, mai întâi să ne amintim: Ce este acest aditiv? creșterea masei musculare Proteine - un amestec uscat (pulbere), care este un concentrat proteic.
Proteine - un material de construcție pentru masa musculara, proteina este necesara pentru cresterea masei musculare, în primul rând. Proteinele constau aproape în întregime din proteine.
Această proteină este obținută pentru proteinele produse convenționale (proteină din zer din zer obținut din producția de brânzeturi, cazeină din lapte, albuș de ou de la oua, soia). În procesul de producție a produselor de pornire eliminate toate exces (apă, grăsimi, carbohidrați, etc.). Se Concentratele obținute fără impurități nedorite.
Rezumat concluzie: proteine pentru cresterea masei musculare sunt realizate din alimente familiare pentru noi, și, astfel, au aceleași proprietăți ca și produsele din care sunt făcute.
Cum proteine pentru cresterea masei musculare rapide?
După cum sa menționat deja mai sus: proteine pentru cresterea masei musculare îndeplini aceeași funcție ca aliment convențională. Această funcție - asigurarea organismului cu acizi de proteine și aminoacizi. Aceste substanțe organismul are nevoie pentru a construi musculare (sinteza fibrelor musculare pentru a înlocui rupte la momentul de formare), precum și pentru a proteja mușchii de rupere jos în timpul foame (un proces numit „catabolism“ si apare atunci cand deficitul de proteine din dieta: organismul în acest caz, încercând să extragă lipsă proteine din mușchii, arderea acestora). Prin urmare, proteinele pot fi de mare ajutor pentru cresterea masei musculare.
Sunt mușchii cresc pe proteine?
Unii oameni cred că mușchii cresc de proteine in sine. Aceasta, desigur, nu este cazul. Proteinele furnizează elementele constitutive ale corpului nostru, dar, de asemenea, pentru creșterea mușchilor nevoie de mai mult de două lucruri: o odihnă bună (8 ore de somn și pauze suficient între antrenamente) și cea mai mare greutate de formare, timp în care se va „rupe“ fibrele musculare. Înlocuiți fibrele pierdute, organismul va sintetiza noi, iar acest lucru ar necesita materialul de construcție (este aici ca putem ajuta si proteine pentru cresterea masei musculare).
Concluzia scurt: mușchii faptului unică de utilizare a proteinelor nu cresc!
Ai nevoie de a utiliza proteine pentru construirea musculare?
Un alt punct: bea un shake de proteine este mult mai ușor și mai rapid decât să mănânce o masă completă. Pe măsură ce creșterea masei musculare, veți avea nevoie de mai multe proteine să o mențină și să mănânce hrană suficientă devine o problemă: este consumatoare de timp și necesită, în unele cazuri, vor putere.
Și doar o concluzie scurtă: utilizarea de proteine pentru construirea mușchilor nu este întotdeauna necesar, puteți încerca să obțineți suficiente proteine din alimente. Cu toate acestea, proteine pentru cresterea masei musculare simplifica această sarcină.
Cât timp este nevoie pentru a construi proteine musculare pentru a „pompa sus“?
Proteine, deși ajută la construirea musculare, dar nu înlocuiește orice nutriție sau calitate de odihnă, nici, desigur, de formare. În absența factorilor de mai sus luate de proteine pentru construirea musculare nu este rezonabil.
De asemenea, amintiți-vă că proteina pentru creștere (creștere) musculare, nu ar trebui să înlocuiască toate produsele alimentare. Este de dorit ca ponderea suplimentării sportive nu a avut mai mult de 50% din proteine din dieta ta.
Cumpara proteine poate fi aici.
