Ce este histamina și histamina intoleranța. Ai dureri de cap inexplicabile sau anxietate? Știi ciclurile menstruale neregulate? Are fața ta devine roșu când bei vin roșu? Apare dacă aveți un nas înfundat sau limba senzația de mâncărime atunci când mâncați banane, avocado și vinete?
Dacă ați răspuns afirmativ la oricare dintre aceste întrebări, atunci este posibil să aveți o intoleranță la histamină.
Dificil pentru o persoană să înțeleagă că el histamină intoleranța, așa cum apar simptomele ca de nicăieri.
Să încercăm să se ocupe de acest subiect.
Ce este histamina?
1. Histamina - un produs chimic implicat în reacțiile sistemului imunitar, digestia, sistemul nervos central.
2. Ca un neurotransmitator, acesta trimite un mesaj important din organism la creier.
3. Este o componentă de acid gastric, care ajută la digestia alimentelor in stomac.
4. Mulți oameni sunt familiarizați cu histamină din - pentru conexiunea sa cu sistemul imunitar.
În cazul în care o persoană care suferă de alergii sezoniere sau alergii alimentare, se poate lua mai multe medicamente diferite, având unul antihistaminice nume comun.
Rolul histamina in organism - provoca un răspuns inflamator imediat. Această reacție poate fi asemănat cu un steag roșu pentru sistemul imunitar, organismul este un mesaj că există „un invadator, un dușman“, care trebuie să fie distruse.
Histamina provoacă umflarea vaselor de sânge, expansiunea lor, iar celulele albe pot gasi rapid si ataca infectia sau problema.
Aceasta este o parte a unui răspuns imun natural și distrugere, de obicei, mai multe lucruri de enzime de histamină.
Dacă pentru un motiv oarecare histamina nu este distrus, ea începe să se acumuleze în organism și se dezvoltă starea, care se numește intoleranță la histamină.
Deoarece histamina călătorește cu sânge pe tot corpul, aceasta poate afecta plămânii, pielea, creierul, cardio - sistemul vascular și să contribuie la o gama larga de simptome, ceea ce face intoleranta la histamină dificil de detectat și de a diagnostica.
1. Simptomele comune de intoleranță la histamină.
Deoarece histamina călătorește cu sânge pe tot corpul, aceasta poate afecta plămânii, pielea, creierul, cardio - sistemul vascular și să contribuie la o gama larga de simptome, ceea ce face intoleranta la histamină dificil de detectat și de a diagnostica.
1) Dureri de cap / migrene.
2) Dificultatea de a adormi.
5) aritmiei sau accelerare a ritmului cardiac.
6) Dificultatea de reglare a temperaturii corpului.
"8)" greață, vărsături.
9) crampe abdominale.
10) congestie nazală, strănut, dificultăți de respirație.
11) Un ciclu menstrual anormal.
2. Care sunt cauzele niveluri ridicate de histamină?
1) alergii (răspuns IgE).
2) suprainfecția bacteriană (SIBO).
3) intestin permeabil.
4) sângerări gastro-intestinale.
5) deficit de oxidază diamină (DAO).
Trebuie să știm că histamina:
1) pot fi formate în interiorul corpului uman.
2) Exista produse care contin histamina, sau pot provoca eliberarea histaminei blocarea oxidaza enzima diamina (DAO), care distruge histamina.
Dacă există o intoleranță histamina, oamenii de stiinta, medicii recomanda sa evite următoarele alimente până la cauza intoleranței histamina este rezolvată.
Produse și impactul lor asupra histamina în organism.
Ce alimente ar trebui evitate în prezența intoleranței histamină?
1. alimente bogate-histamină.
Alimentele bogate în histamină includ:
1) Băuturi.
- băuturi fermentate: varza, oțet, sos de soia, chefir, iaurt, kombucha, etc.
- Băuturi alcoolice, în special de vin, șampanie și bere.
3) Carnati: bacon, saruri, pepperoni și cârnați din carne fierte.
4) Fructe uscate: caise, prune uscate, curmale, smochine, stafide.
5) Cele mai multe dintre citrice.
6) brânzeturi, inclusiv brânza de capră.
7) Nuci nuci, caju și arahide.
„8)“ Fructe: avocado, vinete, spanac și roșii.
9) Pește afumat și unele specii de pești: macrou, mahi - mahi, ton, ansoa, sardine.
10) Smântână, lapte bătut.
12) Pește și unele specii de pești: macrou, corifenelor, ton, anșoa, sardine.
2. Produsele care promovează eliberarea de histamină.
1) Alcoolul
2) Banane
3) Ciocolata
4) Laptele de vaca
5) Nuts
6) Papaya
7) ananas
"8)" Crustacee
9) Căpșuni
10) Tomate
11) germeni de grâu
12) Mulți conservanți și coloranți artificiali.
3. Produsele, blocarea enzimei DAO.
2) Băuturi energizante.
În prezența intoleranței histamină este util să se bucure și de aceste produse.
Dar trebuie să ne amintim că prospețimea este cheia pentru sănătate, atunci când există o intoleranță histamina.
1) Carne și păsări de curte proaspăt preparate.
2) pește proaspăt prins.
3) Fierte ouă.
4) Cereale * orez fără gluten, amaranth, quinoa, porumb, mei.
5) unt de arahide pur *.
6) Fructe proaspete: mango, pere, pepene verde, mere, kiwi, pepene galben si struguri.
7) Legume (cu excepția tomatelor, spanac, avocado, vinete).
„8)“ înlocuitori de lapte: lapte de nucă de cocos, lapte de orez, lapte de cânepă, lapte de migdale *.
9) Ulei pentru gătit: ulei de măsline, ulei de nucă de cocos.
10) ierburi. Frunze verzi
11) ceaiuri din plante.
În prezența unei boli autoimune sunt sfătuiți să evite produsele marcate cu * în listă.
Despre oxidaza enzima diamina (DAO).
După formarea în organism, histamina sau stocate în acestea, sau distruse de enzime.
In sistemul nervos central, acesta este distrus în primul rând prin acțiunea enzimelor N - metiltransferază (HMT), iar tubul digestiv sub acțiunea oxidazei diamină (DAO).
Ambele enzime joacă un rol important în metabolismul histaminei. Dar nutriționiști clinice a constatat că DAO este principala enzimă responsabilă pentru degradarea histaminei luate cu alimente.
Deci, dacă o persoană nu este suficient DAO, atunci, probabil, are o intoleranță histamina.
Există deja medicamente - suplimente DAO si acestea sunt numite Histazyme.
1.Prichiny DAO nivel scăzut.
Cauzele deficienței enzimei diamina oxidaza (DAO) pot fi diferite:
1) Intoleranța la gluten.
2) intestin permeabil.
4) Consumul de produse care blocheaza DAO (lista dată mai devreme în acest articol), este de băuturi alcool, ceai, energie.
5) mutații genetice.
6) inflamația, boala Crohn, colita ulcerativă, boala inflamatorie intestinală.
- medicamente anti-inflamatoare nesteroidiene (ibuprofen, aspirină)
- Antidepresive (Cymbalta, Effexor, Prozac, Zoloft)
- Imunomodulatori (Humira, Enbrel, Plaquenil)
- Antiaritmic (propranolol, metoprolol, Cardizem, Norvasc)
- Antihistaminicele (Allegra, Zyrtec, Benadryl)
- Histaminici (H2) (Tagamet, Pepcid, Zantac)
Verificați, dacă aveți intoleranță la histamină poate fi aplicată dieta de eliminare. Mai multe despre acest lucru poate fi citit in articolul „Tratamentul de intoleranță alimentară - dieta de eliminare“
Sper că ai învățat multe despre intoleranță la histamină.
1. Despre rolul său în organism.
2. Motivele pentru apariția intoleranței histamină.
3. produse care contribuie la îmbunătățirea acesteia în organism.
4. Ce alimente pot fi consumate intoleranță histamina.
5. Ce poate contribui la apariția stării.
Nu este nimic nu este posibil. Uita-te pentru produsele care sunt dăunătoare pentru sănătatea ta.
le elimina din dieta ta și să rămână sănătos!
29 voturi
Evaluare medie: 4.2 din 5