GIMNASTICA PENTRU Spine MEDICALE GIMNASTICĂ CERVICALE ȘI RECOMANDĂRI PRIVIND perioadele de prevenire a osteocondrozei exacerbare
Print Versiune: MS Word 97 - ZIP (dimensiune - 4.8 MB)
I COMPLEX (EXERCIȚIU 1-3)
Exerciții 1-3 sunt recomandate, mai ales in bolile cronice ale coloanei cervicale, dar cu grija acestea pot fi utilizate în condiții acute, după calmarea durerilor.
Obiectiv: Pentru a îmbunătăți mobilitatea vertebrelor și restabilirea plasticitatea a mușchilor gâtului. În condiții acute și este, de asemenea, recomandat pentru câteva zile pentru a purta un bandaj pentru fixarea vertebre suspensivă si muschii gatului. Este posibil de a oferi pacienților cu somn agitat, de multe ori pentru a schimba poziția în pat.
Exercițiul 1: Poziția de plecare: așezat pe un scaun sau în picioare, bratele pe langa corp.
Întoarceți capul spre extrema dreaptă, și apoi - la stânga. Se repetă de 5-10 ori (Fig. 102).
Scopul exercițiului: pentru a realiza un astfel de grad.
Nociv chiar și pentru exercitarea sănătoasă
Start: interzis (contraindicat) pentru exerciții de scolioză
Continuarea pentru skolioznikov:
Toate exercițiile pe un picior
Amintește - asa ca arata ca pelvisului cu ligamentele, care au skolioznikov de obicei slab. La persoanele sanatoase, ligamente după întindere, de asemenea, nu se întoarce la starea inițială, nu este musculare. Și, în general, proprietatea țesutului conjunctiv, care sunt formate din pachete - ușor rănite grav și restaurat.
Toate exercițiile pe un singur picior creează instabilitate pelviene. Aceasta include toate tipurile de atacuri:
- Atacuri în sprijinul
- Reverse lunges cu gantere
- alternativ Plãmîni inainte
- plãmîni Walking
- Plãmîni spre
- Plãmîni cu creșterea genunchiului
și arborele pune (Vrikshasana). Această postură este rău, în plus față de sarcina asimetrică pe picior de sprijin, și chiar inversarea a piciorului îndoit la nivelul șoldului - pentru a face sa arate frumos.
de col uterin dislocare Simptomele
dislocare simptome insidioase de col uterin, care apar de multe ori ceva timp după un prejudiciu, atunci când încep să dezvolte o funcționare defectuoasă gravă a sistemelor organismului. Acest lucru determină împiedicat diagnosticul într-un stadiu incipient de dezvoltare a bolii.
Când dislocare cervicală prezentați următoarele simptome:
dureri de cap; dureri de cap severe; secreții nazale abundente, modul de somn; oboseala, iritabilitate; tulburări de memorie - amnezie persistentă; dureri în regiunea cervicală; disestezie partea superioară a corpului, slăbiciune în mâini; schimbarea capului de circulație; pierderea auzului, vederii; înfrângerea nervului trigemen; deteriora corzile vocale, laringite si faringite de etiologie necunoscută; modificări ale mușchilor gâtului, regidnost cefei; schimba în funcția tiroidiană; încălcare a sensibilității și trofismul articulației umărului, inflamația acesteia.
În cazul în care, după o anumită perioadă de timp după.
Unul dintre mecanismele naturale care susțin sănătatea umană, - durere. Această alarmă anti-efracție naturală reacționează instantaneu la orice probleme în organism. Dacă rândul său, capul ronțăie gat, dar nu există nici o durere, nu este tot așa de rău. Cracare în gât poate apărea și la oameni perfect sănătoși. Dar, în cazul în care durerea este însoțită de rotație a capului - termina acest articol ai nevoie este deja pe drum la medic.
Cracare în gât poate indica o defecțiune în organism
vertebrelor cervicale (există șapte bucăți) foarte subțire și slab, iar sarcina cade asupra lor mai mult decât gravă. Acest lucru a coloanei vertebrale asigură mobilitatea capului și formează un canal sigur prin care nervii coboară de la creier la nivelul coloanei vertebrale inferioare. Se trece prin esofag gât, laringe, trahee și vaselor de sânge care alimentează creierul cu oxigen.
Gâtul este un fel de joncțiune, pe acțiunea netedă că funcționarea normală a corpului depinde de (și încă pe ea poate fi purtat.
exercițiu terapeutic. Exercitii pentru o durere de cap
Nu este un om pe pământ, care nu ar avea o durere de cap. Dacă sunt afectate de dureri de cap frecvente, nu se grăbesc să înghiți comprimate. Vom arăta exerciții simple care vă vor ajuta să facă față unei migrene.
1. Uneori, sursa de dureri de cap occipitale este la nivelul coloanei vertebrale cervicale, și este în partea sa superioară. În acest caz, vă poate ajuta la exercitarea de vindecare.
Datorită caracteristicilor structurale ale celor două nave superioare vertebrelor cervicale și a nervilor care trec prin ele, poate fi iritat. Acest lucru duce la dureri de cap și disconfort - parastezii - cap.
Dureri de cap cu amețeli, greață, vărsături
De ce abdomene gât? Răspunsul este cunoscut de puțini. Prin urmare, articolul nostru, ne-am decis să-l dedice la subiect. Din aceasta vei afla despre cauzele acestui fenomen patologic, metodele sale de diagnostic și tratament.
informații de bază
De ce abdomene gât? Această întrebare este de interes pentru mulți oameni care se confruntă periodic cu această problemă. Cel mai adesea, nu este nimic teribil în acest fenomen. Cu toate acestea, există momente când criza în gât care indică dezvoltarea unor boli ale coloanei vertebrale.
În medicina modernă, cauzele acestui fenomen a relevat o multime. Și ei nu sunt întotdeauna asociate cu tensiunea musculara sau oboseala banală.
De ce abdomene gât?
Mulți oameni cred eronat că criza în gât apare numai la persoanele în vârstă și este asociată cu modificări legate de vârstă. Cu toate acestea, acest fenomen poate avea loc chiar la copii.
Deci, de ce abdomene gât? Numeroase studii au descoperit că acest lucru creează un sunet neplăcut.