Mulți oameni cred că schimbă viața dificilă sau aproape imposibilă.
Oamenii implicați în dezvoltarea spirituală, cred că este sub puterea lor. Ei știu că ei fac propria lor realitate.
Într-adevăr, totul depinde de noi.
Tot ceea ce este necesar pentru apariția schimbărilor pozitive în viață - aceasta este o mare dorință de a îmbunătăți, în mod regulat utilizați instrumentele spirituale. Ei bine, desigur, pentru a confirma toate acestea cu acțiuni concrete.
În acest articol vom împărtăși cu voi o practica simpla. recomandă ca Eckhart Tolle în cartea sa „Un nou Pământ.“
Acestea vor ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea dumneavoastră, a scăpa de anxietate și de dependențe. Aplicarea lor în viața de zi cu zi, veți găsi armonia interioară, pacea, încrederea în sine, să învețe să asculte corpul, pentru a ridica nivelul de conștientizare.
9 practici care vor schimba viata
1. Senzație corpul interior
Cel mai identifica cu corpul. Corp - asta sunt eu. Duhovnicește oameni trezit știu că ei nu sunt trupul, ci sufletul care trăiește în organism. Dar puțini dintre ei sunt conștienți de ea în mod constant, în fiecare secundă.
Deseori, oamenii sunt nemulțumiți de corpurile lor. Ei nu sunt mulțumiți cu greutatea, mărimea nasului, culoarea ochilor și a pielii. Uneori, oamenii o resping în totalitate, a evitat uita la mine în oglindă.
Nu contează cât corpul tău se uită la exterior, cu forma exterioară este un câmp energetic bogat și vibrante.
Pentru a merge dincolo de corp și să înțeleagă că nu sunteți corpul, trebuie să-l introduceți.
Această practică vă permite să accepte și să iubești corpul. pentru a stabili un contact cu el. Prin această practică, veți învăța mindfulness, veți fi în momentul de față.
2. Un sentiment de abundență
Mulți se plâng că costul nu este bine cu ei: „Nu am nici un respect pentru mine, nu să acorde o atenție, eu nu laud, nu din cauza, nu recunosc. Cu mine nu sunt luate în considerare. "
Și un fel de a te respecti care suspectează o anumită motivație ascunsă și cred că: „Ambient doresc să mă manipuleze, ei vor să mă folosească. Nimeni nu mă iubește. "
Ei se consideră „au nevoie de un pic de“ mine „“ ale căror nevoi nu sunt niciodată satisfăcuți. Această eroare fundamentală de percepție a cine sunt ei, determina tulburări funcționale în tot ceea ce se referă la relația lor.
Ei sunt convinși că nu au nimic de a da, și că lumea sau jurul ei neagă ceea ce au nevoie.
Dacă gândul de o lipsă de - fie că este vorba de bani, recunoaștere, sau iubirea - a devenit o parte din cine sunteți, în opinia dumneavoastră, există, vei simți întotdeauna lipsa.
În loc de a simți recunoscător pentru binele pe care este deja în viața ta, vezi doar deficitul.
De fapt, dacă credeți că lumea te respinge, înseamnă că renunți la lume, pentru că în adâncul cred că ești tânăr, care nu au nimic de a da.
Nu aveți nevoie să dețină nimic să se simtă abundent, deși dacă vă simțiți abundent în mod constant lucrurile vor veni aproape sigur la tine.
Abundenta vine numai la cei care au deja aceasta. Se pare aproape nedrept, dar este. Și abundența și lipsa - este starea internă, manifestată în realitatea voastră.
3. Practică „Nu răspunde infractorul“
Ego-ul este întotdeauna de alertă și întotdeauna gata să se apere de tot ceea ce i se pare că vizează allaying ea.
Când cineva mă acuză sau critică ego-ul vede ca o încercare de a reduce, și apoi încearcă să-și recapete sentimentul de sine la nivelul anterior, care a recurs la auto-justificare, apărare sau condamnare.
Nu contează dacă sau nu alte drepturi. El a fost mai interesat de auto-conservare decât adevărul. practica spirituală puternică în momentele de manifestare a ego-ului va încerca să lase în mod deliberat să-l liber și să nu încerce să-l recupereze.
Desigur, acest lucru nu înseamnă că ai invita pe alții să insulta sau te critica sau cad victime persoane inconștiente. Uneori, situația poate cere să dea pe cineva pune într-un punct de vedere foarte clar definite.
Când cuvintele dvs. nu egotipicheskoy are nevoie să se apere, în timp ce în spatele lor există o putere, nu reactivă compulsiv.
Că ego-ul pare slab, de fapt, este singura forță reală.
4. Conștientizarea conștient de sine
O metodă de detectare a spațiului interior - să fie conștienți de ei înșiși conștienți. Care este utilizarea acestei practici? Tu opri fluxul de gânduri, și privi spre interior și de a lua legătura cu aspectul tău mai mare.
Nici tineretul, nici bătrânețe, nici bogăția, nici sărăcia, nici rău, nici bun, nici celelalte lucruri nu au nici o legătură cu ea. Acest uter spațială a întregii creații, a tuturor formelor.
5. Cum de a experimenta pacea și liniștea
Această practică va ajuta persoanele care suferă de gânduri obsesive, preocupare constantă.
Înveți să încetinească, calma mintea ta. Prin practicarea acestui exercițiu în mod regulat, vă va da treptat judecata de valoare „bine-rău“. care se va extinde constiinta.
Se poate efectua în orice moment, cum ar fi atunci când stați în coada de așteptare pentru a vedea un medic sau în orice gos.uchrezhdenii.
Aflați motivele pentru care există o preocupare a articolului Cum să facă față cu anxietate.
6. Conștientizarea respirației
Fiți conștienți de respirație. Observați senzațiile în timpul respirației. Simțiți aerul care curge în și din corpul tau. Observați modul în piept și abdomen se dilată ușor în timpul inhalării și expirația, și apoi dispar.
Pentru a crea un spațiu în cazul în care înainte era o secvență continuă de gânduri, inhaleze-expirați un singur ciclu. Un ciclu de respirație conștient, făcut de multe ori în timpul zilei - aceasta este o modalitate excelenta de a face loc în viața ta.
Respirația se produce în mod natural. Tot ce trebuie să faceți - este sa ma uit cum se întâmplă. Dar acest lucru nu implică nici o tulpină sau efort.
Uita-te la o scurtă pauză, un punct de repaus special între inhalare și expirația, înainte de următoarea respirație.
Pentru mulți oameni, suflarea de suprafață nenaturale. Cu cât devin conștienți de respirația mai mult, cu atât mai naturale devine adâncime, - începe să recupereze de la sine.
Conștientizarea respirația te împinge în acest moment - este cheia pentru toate transformare interioară. Conștient de respirație, absolut sunteți prezenți.
Vei observa că nu vă puteți gândi în același timp și să fie conștienți de respirația. Respiratia constienta opreste mintea.
7. A scăpa de obiceiurile proaste
Acesta a fost mult timp înrădăcinată modele compulsive de comportament poate fi numit dependenta - un fel de câmp energetic, locuiește în voi ca psevdosuschnosti sau psevdolichnosti, și, uneori, te apucă în totalitate.
Ea chiar ia în stăpânire mintea ta, o voce în capul meu, apoi devenind vocea dependenta.
Dacă aveți modele obsesiv-compulsive de comportament, cum ar fi fumatul, supraalimentarea, bea, televiziune, dependenta de Internet sau orice altceva, iată ce puteți face:
Amintiți-vă că prinde fiecare gând scopul de a justifica comportamentul de dependență, este necesar, de îndată ce intră în cap.
Intreaba-te, „Cine spune?“ Și veți vedea ce spune dependenta. Atâta timp cât sunt prezente în calitate de observator al minții, probabilitatea ca acesta să vă înșele și să faci ceea ce vrea, devine mai mic.
8. Practică „pierde-te pentru a găsi“
Când te oprești pentru a sublinia faptul cine sunteți la nivelul formei, atunci oricine ai fi în afara găsit mai complet. Scăderea, veți obține mai mult. Pentru ego-ul, va arăta ca și cum ai pierde-te, dar, de fapt, are loc contrariul.
Iată câteva moduri în care oamenii inconștient încearcă să sublinieze identificarea cu forma. Dacă sunteți destul de atent, puteți găsi unele dintre aceste comportamente in tine:
- Ai nevoie de recunoaștere pentru munca lor și sunt furioși sau supărați dacă nu-l;
- Pentru a căuta o atenție, vorbind despre problemele lor, stabilind istoria lor medicale sau aranjarea unui scandal;
- Exprima opiniile lor, pe care nimeni nu solicită și care nu afectează situația;
- Concentrat mai mult despre cum să se uite în ochii celeilalte persoane decât acolo, adică, folosind alții pentru a obține egotipicheskoe reflecta sau consolida propriile ego-uri;
- Încercarea de a impresiona prin demonstrarea proprietatea lor, cunoștințele, arată bine, starea, rezistență fizică, etc.;
- La un moment dat te umfla ego-ul său prin reacții furioase și proteste împotriva ceva sau pe cineva;
- Luând cele de mai sus în contul dvs., ofensat, făcându-le drept și alții greșit, mental sau verbal care exprimă nemulțumirea față de vanitos și inutile;
- Vrei să fi văzut sau să se uite importante.
Dacă vă aflați în astfel de stereotipuri, face experimentul. Experiența cum se simte, și ce se întâmplă atunci când părăsiți acest stereotip. Doar drop-o și să vedem ce se întâmplă.
Acesta este un alt mod de a genera conștiinței. Încetând să dea forma sa orientată spre o persoană care prezintă o importanță deosebită, veți descoperi o forță uriașă, a fost turnat în lume prin tine.
9. trezit Delaney
Delaney trezit - este în ton obiectivul extern (ceea ce faci), cu un obiectiv intern (trezirea și fiind într-o stare de veghe).
Prin trezit Delaney îmbinați într-o singură pe partea exterioară a scopului universului. Prin constiinta voastra curge din lume. Se varsă în minte, și le dă inspirație. Se varsă în clienți potențiali de afaceri și-l inspiră.
Există trei moduri în care constiinta poate curge în ceea ce faci și, astfel, prin tine să vină în lume - este adoptarea de plăcere și entuziasm.
Fiecare reprezintă o anumită frecvență de vibrație a conștiinței. Dacă nu sunt în măsură să fie adoptarea sau de plăcere, sau entuziasm, uita-te atent și veți vedea că crea suferință pentru sine și altele.
Toate aceste practici au ca scop cunoașterea adevăratului sine - cine ești cu adevărat.
Acestea vă permit să dezvăluie toate capcana ego-ul, în care ne aflăm în fiecare zi pentru a face o alegere - să ia viața în propriile mâini, și să nu fie condus de o minte neliniștită.
blagodaryu.ochen umplere practică de viață. păstrați-le este o procedură fascinant să se deschidă în sine și crearea de conștientizare în sine ... dacă toate acestea do-it cu siguranță devine un prieten. nici un moment să sufere. deosebit de interesant pentru mine, am avut practica de deschidere 8. -poteryay-te pentru a găsi. care este în cazul în care expunerea jocului ... ego-ul. dar ridică astfel de formațiuni -Asta pot deschide mai multe și un teatru și script-uri umbră. distractiv pentru a încerca.