Pentru a alege dreptul de dieta nu este ușor. Principalul lucru - amintiți-vă că scopul final este starea de sanatate optima si performanta, precum și pentru a obține un echilibru între greutatea, înălțimea și de a construi (a se vedea articolul „greutatea ideală“). Dar, de multe ori în urmărirea rezultatului dorit, vom adopta orbește experiența de prieteni, celebrități. Și acum se dovedește că: păstrând aceeași dietă cu conținut caloric scăzut, unii oameni reușesc să arunce 10 kg, în timp ce alții abia sa despărțit de doi. Sau chiar mai interesant: aceeași hrană pentru o singură persoană furnizează pierdere în greutate, și altele - creșterea. Minuni? Nu, potrivit medicilor americani, cauza stabilite genetic. Secretul stă în sângele nostru, ci mai degrabă. în grupul ei, moștenit de la strămoșii noștri.
Natura a aranjat astfel încât grupa de sânge de mare și nu s-au schimbat din momentul apariției omului până în prezent. Datorita sistemului imunitar si digestiv al unei persoane predispuse să-și păstreze aceleași produse, care odată strămoșii folosit-o. Deci, util pentru cineva alimente poate o persoana cu un grup diferit de sange pentru a fi toxice.
Descoperirea senzațională apartine doctorului american naturologu James D'Adamo, a sugerat că rata la care oamenii pierd în greutate, depinde de grupa de sânge. Mai târziu, fiul său, Petru, în cartea sa „4 grupe de sange - 4 moduri de sănătate“ elaborat o dietă pentru fiecare grup, identificarea util. dăunătoare sau neutru produselor organismului, precum și recomandări pentru modul de viață bazat pe predispoziția la diferite boli.
Esența teoriei este că primii oameni de pe planetă - Cro-Magnon - ca unul a avut un prim sânge. Acesta este acum cel mai frecvent grup din lume. Deci, Cro-Magnon erau vânători, a mâncat carne, fructe de pădure, rădăcini, frunze. În căutarea de animale, au fost forțați să se mute în jurul planetei din Africa în Europa și Asia, iar atunci când produsele alimentare nu mai este de ajuns (cât de mult poate distruge animalele!), Au început să caute pentru alte produse alimentare. Și se pare că au devenit foarte repede omnivor: în produsele alimentare a mers la râu și mare de pește, fructe de pădure, larve, nuci, rădăcini și animale mici. Un aliment nou și a definit un nou stil de viață.
Când oamenii încep să ghicească angajate în agricultură și creșterea animalelor (undeva între 25-lea. Și 15-lea. BC), a cauzat o schimbare extraordinară. Oamenii au nevoie să trăiască comunități, inghesuiti (și cum altfel ar putea cultiva pământul?). A fost apoi, și a început o zi de aur fericit pentru diferite microbi care a cauzat explozia de boli infecțioase, oameni kosivshih dreapta și stânga. Corpul de oameni să se adapteze treptat la astfel de condiții, devenind mai rezistente la atacul de microbi. O astfel de schimbare majoră în stilul de viață și dieta a declanșat o revizuire completă a tractului digestiv și a sistemului imunitar, care a oferit o mai bună asimilare a produselor agricole. De-a lungul timpului, sistemul digestiv oamenilor și-a pierdut capacitatea de a face cu alimente crude. Acest lucru a condus la un al doilea grup de sânge. care este izolat printr-o primă mutație.
Al treilea grup de sânge a apărut undeva în 10-15 de mii de ani înainte de Hristos, la poalele reci și sterpe din Himalaya. Purtătorii acestui grup au fost nomazi - crescători de animale. Activitatea lor a fost reflectată în dieta lor, care a constat din carne și produse lactate de prelucrare. Toate acestea este influențată în continuare de o schimbare în sânge (mutație). Este interesant faptul că în Europa de Vest, purtătorii acestui grup sanguin ușor, proprietarii sunt concentrate în direcția Japonia, Mongolia, China și India până la Munții Ural.
În cele din urmă, al patrulea grup de sânge - cele mai rare, găsit în mai puțin de 5 la suta din populatie. Și, în plus, acesta este un nou grup de douăsprezece - cincisprezece secole în urmă, nu a fost deloc. Ea a apărut ca rezultat al amestecării al doilea și al treilea grup în timpul marea migrație a popoarelor. Dacă vă amintiți de-a lungul istoriei, în această perioadă, mulțimea nomazilor -varvarov devastat literalmente stat civilizat agricole. căsătoriile reciproce invadatorii și subjugată și a dus la apariția grupului.
Ce rezultate să se aștepte de la dieta, compusă de recomandările lui Peter D'Adamo? Doctorul se spune că, datorită corectitudinea dietei de mai mult de 4,000 pacientilor sai imbunatatit sanatatea lor - într-o perioadă scurtă de timp au crescut activitate disparut in greutate in plus, normalizeaza functionarea tractului digestiv, îmbunătățirea bunăstării celor care suferă de boli cronice, cum ar fi astmul, migrene, arsuri la stomac.
Creați o dieta poti proprii. Referindu-se la masa, pentru a alege produse utile pentru corpul tau, uneori, incluse în dieta de neutru și, dacă este posibil, să evite dăunătoare.
Dar, în orice caz, să țină cont de particularitățile corpului său: percepția individuală a anumitor produse, starea de sănătate a acestora. Nu este nevoie să se grăbească lucrurile, cel mai bine este de a avea o pierdere ușoară, greutate treptată, în caz contrar vă va slăbi doar sistemul imunitar și de scurgere a corpului.
Ce se va întâmpla cu corpul tău atunci când dieta?
1. Te opresti otrăvește corpul cu produse toxice pentru aceasta prin eliminarea din alimente dieta nedorită. Acest lucru înseamnă că vă opriți
- inflamația mucoasei tractului digestiv;
- procesul digestiv interferență, provocând balonare;
- încetinirea vitezei de digestie, previne pierderea in greutate;
- generatoare de insulină amenințare;
- a echilibrului hormonal, care se manifestă într-o inflamație, tulburări ale glandei tiroide.
2. Odată ce corpul devine o pauză de afluxul de substanțe nocive, el va încerca să scape de toxine existente, aceasta va purificare.
3. Si ca toxinele se acumulează în țesutul adipos predominant, procesul de eliminare a acestora îndepărtare și grăsime mijloace.
Persoanele cu sange genetice trece aceste calitati stramosii nostri KAKS, independenta, curaj, intuiție și optimizm.Oni inepuizabilă au tractului digestiv persistente, sistemul imunitar puternic, dar slab adaptat la noua dieta. Pentru a economisi energie și armonie, ei au nevoie de un metabolism eficient. Cel mai bun mod de a scapa de stres pentru ei - activitate fizica intensa. Titularii de primul grup de sange ca un risc. Dacă o altă formă de viață, ei pierd doar inima, devin letargici și să câștige în greutate. Produsul de bază pentru „vânătoarea“ de carne desigur, care este ars în organismul lor ca combustibil.
Dieta pentru „vanatori“
Produsele, care contribuie la creșterea în greutate:
Grâu și kukuruza- reduce eficacitatea insulinei. Înrăutățesc ratei metabolice.
Fasole și boby- întuneric preveni risipa de calorii.
Chechevitsa- încetinește schimbul de substanțe nutritive.
Verze, Bruxelles, tsvetnaya- provoca hipotiroidism.
Frunzele tinere gorchitsy- inhibă secreția de hormoni tiroidieni.
Produsele care contribuie la scadere excesului de greutate:
Algele și alte produse marine, sare iodată - conține iod. Stimulează secreția de hormoni tiroidieni. Ar trebui să fie principalele componente ale dietei.
Ficat - o sursa de vitamina B. Se îmbunătățește eficiența metabolică.
Carnea roșie, varză, broccoli (broccoli), shpinat- promovează metabolismul eficient.
Persoanele cu acest sânge - născut vegetarieni. Ei au nevoie de alimente curate, naturale. Ei au un tract digestiv sensibil și sistemul imunitar flexibil. Ele sunt bine adaptate la condițiile de mediu și de aprovizionare. Cel mai bun mod de a scapa de stres pentru ei - este automulțumire (meditație). Salvați forma și performanța produselor agricole, pentru a le ajuta, dar de fasole „fermieri“ doar înfloresc.
Dieta pentru „fermieri“
Produse, care contribuie naraschivaniyuvesa:
pischa- Lactic inhibă metabolismul.
Fasol- interactioneaza cu enzime digestive, incetinirea metabolismului.
Consumul de grâu (peste măsură) - slăbește eficiența insulinei. utilizarea de calorii Deteriorează.
Produsele care contribuie la scadere excesului de greutate:
Uleiurile vegetale pot ajuta la imbunatatirea digestiei. Prevent umflarea.
produse- soia poate ajuta la îmbunătățirea digestiei. Rapid absorbit de către organism.
Ovoschi- ajuta la metabolismul eficient. Stimulează mobilității intestinale.
Ananasy- îmbunătăți utilizarea de calorii. Stimulează mobilității intestinale.
Oamenii din acest grup un sistem imunitar puternic: organismul lor este capabil să reziste la multe boli grave, inclusiv angina si cancer. Oamenii din acest grup sunt de obicei puternice și neîncrezători. Datorită unui tract digestiv tolerant, ele își pot permite o selecție mult mai mare de alimente decât altele. Ca la figurat Peter D'Adamo, au luat toate cele bune din regnul animal și regnul vegetal. Și pentru a păstra forma și spiritele bune, au nevoie doar de a combina uniform activitatea fizică și mentală. Pentru a scapa de stres de care au nevoie pentru a construi. Alimentul de bază pentru „nomazilor“ este lapte.
Dieta pentru „nomad“
Produsele, care contribuie la creșterea în greutate:
Kukuruza- slăbește eficacitatea insulinei inhibă metabolismul, cauzand hipoglicemie.
Lintea, alunele, grechka- incetineste absorbtia nutrientilor, scade eficienta metabolice, cauzand hipoglicemie.
Grau-incetineste digestia, inhibă metabolismul transformă produsele alimentare stoc de grăsime, mai degrabă decât de energie, reduce eficiența insulinei.
Produsele care contribuie la scadere excesului de greutate:
Legumele verzi, carne, ouă, produse lactate cu conținut redus de grăsimi, ficatul și metabolismul liverpomogayut eficient.
Al patrulea grup de sânge cel mai biologic complex. ereditatea mixte au făcut acești oameni sunt extrem de sensibili la proprietarii de schimbare și de mediu pischi.Ee moștenit rezistența la boli ale al doilea și al treilea grup, sistemul lor imunitar produce anticorpi împotriva unui patogene microbiene specificate calități bolezni.Mnogoobrazie moștenit acest grup de oameni pot juca, în funcție privind circumstanțele și rolul pozitiv și negativ. Prin urmare, este cel mai important să se respecte regimul alimentar corect. Cel mai bun mod de a te mentine in forma - combinarea muncii intelectuale cu activitate fizică ușoară.
Dieta pentru un „hibrid“
Produsele, care contribuie la creșterea în greutate:
Carnea rosie este slab digerata, depozitat ca grăsime, este toxic pentru tractul intestinal.
Fasol- reduce efectul insulinei determina hipoglicemie, incetineste metabolismul.
Kukuruza- slăbește eficiența insulinei.
Grechka- provoca hipoglicemie.
Grâu inhibă metabolismul, previne cheltuielile de calorii, reduce eficiența insulinei.
Produsele care contribuie la scadere excesului de greutate:
Marine produse- promova metabolismul eficient.
Lactate produse- runningaway îmbunătăți insulină de către pancreas.
eficiență îmbunătățită ovoschi- verde metabolică.
Ananasy- ajuta digestia, stimulează mobilitatea intestinală.
A se vedea. De asemenea, celelalte articole din sectiunea Nutritie, dieta
Ce altceva:
