Sunteți familiarizat cu aceste fraze?
„Misa se mănâncă doar sandwich-uri cu unt!“
„Banane folosit pentru a fi un aliment preferat de Masha, acum nu le atinge!“
„Andrew nu a mâncat nimic verde, culoarea nu-l place!“
Copilul tău mănâncă doar un anumit set de produse, renunță la unele feluri de mâncare din cauza culoare sau consistenta lor, juca la o masă sau pur și simplu nu vor să mănânce? Nu vă faceți griji: acest comportament este tipic pentru mulți copii de la 2 la 5 ani. În timp ce copilul o mulțime de energie și crește în mod normal, mai presus de toate, el a fost mâncat suficient pentru a fi sănătos. Dacă aveți întrebări cu privire la creșterea sau mancatul copilului dumneavoastră, discutați cu medicul pediatru.
Cum de a face față cu obiceiurile alimentare selective
Amintiți-vă că „selectiv“ alimente pentru copii - un fenomen temporar. Dacă nu atragă atenția asupra sa, atunci, de regulă, până la vârsta școlară totul trebuie să treacă prin. Stick la recomandările stabilite mai jos, pentru a schimba comportamentul alimentar al copilului într-un mod pozitiv.
- Lăsați copilul să fie un „produse sorter“ și alegeți fructe și legume în magazin.
- Adresați-vă copilul să vă ajute să se pregătească alimente: să-l adăugați ingredientele, legume coaja sau salata mixta. Copiii sunt mai dispuși să încerce feluri de mâncare pe care le-au pregătit sau pentru a ajuta la pregătirea adulților.
- Dă copilului alegerile tale. În loc de fraza: „? Vrei să conopidă pentru cină“ Cere o alta: „Ce ați dori pentru cina: broccoli sau conopida“
- Îmi pare bine să-și petreacă timpul în timpul mese de familie, de a comunica unele cu altele. Vorbeste despre ceva interesant, amuzant, discuta în ziua precedentă. Nu este necesar în timpul mesei pentru a sorta lucrurile, pentru a permite unor conflicte familiale.
Încercați alimente noi
Gatiti o masă pentru întreaga familie. Nu este necesar întotdeauna să ofere un meniu separat pentru un copil - el va fi bine, chiar dacă el nu mânca, nici acum sau mai târziu.
Copilul tău nu vrea să încerce noi alimente? E în regulă, se întâmplă. Unii copii refuza alimentele pe care ei nu au încercat înainte. Iată câteva sfaturi pentru a ajuta copilul încă să încerce o nouă alimente.
- Porții mici, beneficii mari. Lăsați copiii să încercați un pic, porțiuni mici de alimente noi sau alimente care iti plac. Este important să fie pacient și, în nici un caz nu insista pe o „farfurie goală.“ Cand copiii rasprobuet si sa se obisnuiasca cu mai multe tipuri de produse, va fi mai ușor să-și planifice mesele în familie.
- Pentru o masă oferă doar un singur produs nou. Pune un nou produs într-un vas care place copilul dumneavoastră.
- Fii un model - fericit să încerce noi alimente le. Descrie gustul lor, textura și miros cât mai mult posibil mai colorate și emoțională. Deci, sunteți interesat de copil, de asemenea, pentru a încerca ceva nou.
- Oferta produse noi sau între mese, sau la începutul mesei, atunci când copilul este foarte foame.
- Uneori, „cunoștință“ cu produse noi poate dura ceva timp. Copiii nu sunt întotdeauna de acord imediat pentru a încerca ceva nou. Mai târziu, aceeași ofertă din nou - uneori vei avea nevoie de dumneavoastră zece încercări înainte ca un copil să mănânce produs nefamiliare.
Asigurați-distractiv de gătit!
Fii creativ pentru copil a fost interesant pentru a găti cu tine, de exemplu, taie legumele, fructele sau cârnații în diferite forme și decora feluri de mâncare.
- Gatiti cu copilul alimente noi sau de snacks-uri, și lăsați copilul să vină cu propriile lor nume. Crearea de noi gusturi, se amestecă feluri de mâncare preferate cu sosuri scăzut de calorii. Încercați hummus sau salsa (sos picant), ca un sos pentru legume.
- Apelați numele feluri de mâncare a copilului dumneavoastră, în cazul în care el a ajutat la pregătirea acestuia. Setarea mesei, rețineți toate că cina este „Salata Mașa“ sau „cartofi Sasha.“