Și cred că de erou epic - pentru că o astfel de inteligent și de neînvins, au devenit terciuri datorate. La acea vreme, când cartoful a fost un oaspete rar pe mesele de strămoșii noștri, este terci are loc de cinste pentru orice masă, deoarece nici un accident în vechea spunând că alimentarea țăranului român să-și arunce numai ei.
2 opțiuni principale pentru dieta de cereale
În prezent, gama de produse pe galantare este pur și simplu imens, multe dintre ele cereale mult mai gustoase, cu toate acestea, nutritionistii recomanda toate la fel asigurați-vă că pentru a include cereale în dieta. Pentru cei care doresc să piardă în greutate, ei au dezvoltat chiar un regim alimentar special bazat pe - terci. Luați în considerare două dintre ele cel mai bine cunoscut.
Dieta de 7 zile cu distribuție boabe de cereale de zi
Esența acestei diete este faptul că în timpul zilei veți mânca terci preparat din anumite cereale - hrișcă, pshonnoy, grâu, ovăz, orz și orez (orez brun ar trebui să fie).
În ultima zi a dietei găti terci dintr-un amestec de cereale, care iti place cel mai bun.
Trucuri si sfaturi de dieta
Ieșirea din dieta
Deoarece dieta este destul de echilibrat, ieșirea din acesta ar trebui să fie treptat. Pentru a începe, de tip în dieta de mai multe fructe si legume, apoi - proteine vegetale, câteva zile mai târziu - animalului, și doar apoi - carnea.
Cu dieta adecvata si exercitii fizice moderate pe săptămână poate spune cu ușurință la revedere de la 3-4 kg de excesul de greutate.
dieta cereale 7 zile cu dieta auto selectat
Ne sunt folosite pentru a decide ce, când și cât de multe sunt, și doriți să piardă în greutate? Apoi, aceasta dieta este pentru tine.
Pentru micul dejun, prânz, ceai după-amiaza și cina mananci orice mese, terci de cereale fierte, supe, caserole, clatite, etc. Regula principală - nu mânca prea mult ... Există o nevoie în porțiuni mici până la dispariția de foame, mai degrabă decât înainte de apariția sentimentului de greutate în abdomen.
Pierderea in greutate este de aproximativ aceeași ca și în prima versiune a dietei. Înapoi la dieta obișnuită ar trebui, de asemenea, treptat. Asigurați-vă că pentru a exclude din meniul zilnic, toate produsele nocive care pot declanșa greutate recapete.
Alte dieta cu cereale
În plus dietele cereale descrise mai sus, există mai multe altele:
- Kefir-iarbă, sub care se permite utilizarea cerealelor, fierte în apă sau granule, inmuiate in iaurt. Dieta este proiectat timp de 3 zile, pentru care este nevoie de aproximativ 3 kg.
- Din cereale și vegetale, a căror durată este de 5 zile, și pierderea în greutate - până la 5 kg. Trebuie să mănânci numai cereale și legume proaspete sau fierte.
- Cereale și fructe, concepute pentru 3 zile și garantând slăbire 4 kg. Meniul zilnic - terci de cereale și fructe proaspete.
- Dieta încolțite boabe - destul de lung, dar eficient, durează 2 săptămâni, și pierderea în greutate de până la 10 kg. De-a lungul întregii perioade de dieta trebuie sa manance salata din cereale germinate, asezonate cu suc de lămâie, și cereale.
avantaje
Toate dietele de cereale au multe avantaje față de altele.
- În primul rând, cerealele disponibile și destul de ieftin pe tot parcursul anului.
- În al doilea rând, un astfel de regim alimentar foarte bine tolerat de organism, iar utilizarea lor nu atrage după sine consecințe negative, t. A. Cereale de milenii a constituit baza dietei umane.
- În al treilea rând, pe ierburi dieta ajută nu numai să conducă figura într-o formă perfectă, dar, de asemenea, saturează corpul cu o mulțime de microelemente utile. După o săptămână de utilizare regulată a stării de cereale părului, unghiilor și a pielii este remarcabil îmbunătățită, datorită abundenței de vitamina B si proteine, care, în unele cereale nu mai puțin decât în cheagul.
Contraindicații
Contraindicatii pentru a se conforma cu dieta de cereale este o idiosincrazie, care este extrem de rară. În plus, în cazul în care intoleranța oricărei cereale este încă detectată, ea poate fi ușor înlocuită cu alte cereale.