Prelungi pentru tineri, pentru a păstra frumusețea naturală și armonia poate, fără prea mult efort și costuri. Stabilirea digestia, normalizeaza metabolismul, curata organismul de colesterol și ușor de a scăpa de kilogramele in plus va ajuta la dieta de cereale dovedite.
Cereale permise de slăbire dieta folosesc mei, hrișcă și ovăz, crupe brun brut (negru), orez, linte și portocală restricționează consumul normal de grișului orez alb și cereale instant.
meniu dietetic de cereale pentru săptămâna: opțiunile
- mic dejun:
- cereale de grâu sau supa de legume
- hrișcă caserola, 1 ou, ceai verde neindulcit (solduri bulion)
- terci de orez, caise uscate, prune uscate, ceai verde
- hrișcă cu ciuperci, asezonate cu sos de soia, suc de legume
- masa de prânz:
- linte piure, tărâțe felie de pâine, garnisiti cu rosii, suc de legume
- 200 g bulion de pui suplimentat cu hrișcă sau orez uruială, salata verde (castraveti, ceapa verde, branza), ulei de măsline, suc de legume
- Supa de legume (ovăz, cartofi, țelină), pește de apă sărată fiartă cu roșii, compoturi de fructe (mere, pere)
- terci mei cu ceapa verde
- Snack:
- o cana de iaurt, sandwich (pâine integrală de grâu cu brânză
- clatite hrișcă pe baza de iaurt
- iaurt și muesli cu fructe uscate
- cina:
- orez fiert cu sos de soia și creveți, ceai de plante
- paste din făină dur cu sos de roșii (roșii, usturoi, ulei de măsline), ceai
- terci de hrișcă, decoct de fructe uscate sau ceai de plante
- terci de grâu, asezonate cu iaurt degresat, mere ras cu suc de lămâie
- un amestec de mai multe cereale, bulion fiert
Într-o altă variantă a dietei de cereale
în fiecare zi este folosit doar pentru un singur tip de cereale, care, la rândul său, a schimbat în timpul săptămânii.
Pentru a obține rezultate rapide dieta de cereale pentru pierderea in greutate prevede o excepție de la dieta de alcool, zahăr, sare, condimente artificiale, produse de cofetărie, carne și alte alimente bogate in proteine.
Cereale mono-dieta este diferită:
- Scăzut de calorii 1
- 2 sațietății (datorită conținutului ridicat de glucide complexe)
- 3 loturi de util oligoelemente, vitamine, fibre
- 4, capacitatea de a stimula metabolismul și menține echilibrul hidro-electrolitic
- 5 pentru organism portabilitate ușoară
Sub rezerva acestui program consuma orz, orez, ovăz, grâu cereale, și combinații ale acestora, preparate fără sare și ulei. Puteți încerca o dietă simplă pentru Perlovka .Gotovoe fel de mâncare mânca de 3 ori pe zi: 100, 200 și respectiv 100 de grame. Zilnic bea apă curată recomandat, necarbogazoase într-un volum de cel puțin 2 litri. monodiet de cereale care a durat doar 3-4 zile poate scăpa de 2 kg sau mai mult supraponderali.
Recenzii diete fani de cereale și nutriționiști sunt unanime: programul vă permite nu numai reduce semnificativ greutatea, dar, de asemenea, îmbunătăți starea psihologică, aspectul, frumusețea, pielea și părul.