Cum de a dormi atunci când călătoresc în transportul public
Un rol foarte important este jucat de alegerea locației. Dacă este un avion, atunci de aceea este scaunul situat la ieșirea de urgență. Aceste locuri au crescut spațiu pentru picioare și, în plus, nu te va trage vecini.
Unele companii aeriene și zboruri, pasagerii au dreptul la auto-selecție de locuri în cabină. În acest caz, trebuie să luați departe de toalete și locuri de însoțitorii de zbor, lângă care este întotdeauna o activitate foarte ridicată și nu ceva să doarmă, dar restul nu a reușit într-adevăr.
Fii atent cu hainele si accesoriile pentru un somn bun în camion. Contrar populare mituri, dar foarte obosit și epuizat persoană poate dormi în scaunul unui avion sau un raft de tren, a pus-o sub cap, o pungă și nu acordând o atenție celorlalți.
Prin urmare, să fie perfect logic să se ia pe drum cu dopuri de urechi, o mască peste ochi și o mică pernă sub gât, care este ca cel mai bun pariu.
În ziua în care trebuie să călătorească, te trezești devreme și să petreacă timp cât mai mult posibil ca, la momentul de îmbarcare sau de transport rezultat natural oboseala si dorinta de a dormi.
După cum se știe, alimente și băuturi joacă un rol important în bunăstarea noastră și calitatea somnului.
Înainte de călătorie, nu umfla te cafea tare, și ceai, în special alcool. Acesta din urmă este, în general mai bine pentru a da, ca un somn beat inconștient nu ai nevoie de exact și amenință o grămadă de probleme.
Nu neglijare și sedative pe baza unor componente naturale, cum ar fi valeriana, hamei, păducel sau Leonurus.
PUSH „Like“ și de a primi doar cele mai bune poziții în Facebook ↓